Боль в мышцах поясница и шея

Добрый день. 28 лет, невротик (нервоз навязчивых состояний и ипохондрия). Другие заболеваний вроде как не диагностировано. Много раз уже по разным поводам тут создавал посты, сейчас накрыло паника + ощущения в теле. Очень страшно, хочу понять, что со мной. Несколько дней тревожусь, плохо сплю. Изредка как симптом замечал что шея начинает как бы каменеть, болеть в тех местах где указал (на фото с правой стороны, и симметрично с левой). Вот в эти дни тоже было по вечерам с шеей, но я сильно не переживал. Сегодня проснулся сутра, спал тоже не понятно как, перед сном тревога, но обычно утром шея проходила, а сейчас отчетливо ощущал все те же не приятные чувства. Пытался помять её - бестолку. Встал, занялся делами, а ощущение пугало все больше. Тревога росла. И в моменте я почувствовал еще одну боль в пояснице, спине слева (указал на фото). Боль ощущается так, как будто бы там что-то зажато, и когда я сгибаю спину (например как есть на спину лечь и качать пресс) проходит спазм по всей этой части спины, и отдает неприятное ощущение в живот. Как и шею теребил в разные стороны пытаясь что то сделать якобы чтобы понять или чтобы стало легче так и с поясницей, потянулся, повисал на турнике - бестолку. И при каждой фокусировки на ощущениях четкое чувство прилива адреналина, когда паника нарастает в теле. Животу стало легче после отрыжки воздухом (допускаю что это скорей от паники) Ощущение легкого онемения ног, и пальца на правой руке, сухость во рту. (Допускаю что это больше тоже про панику) Резкие позывы в туалет (паника) И здесь мне стало супер страшно, началась паника: - вдруг у меня сейчас все мышцы по очереди атрофируются вместе со страшной болью и я начну падать просто и терять сознание, почувствовал напряжение в ногах, мне показалось что они темнее по цвету кожи и я подумал, вдруг у меня там кровь скопилась и какие то сосуды пережались. Бегал по квартире не мог успокоиться. Сейчас когда пишу чуть чуть смог успокоится и лечь, но все равно страшно. В пояснице ощущения все локализованы только с левой стороны. (Я могу допустить логически, что вчера утром вернулась моя девушка и я спросонья поехал к ней и долго занимался сексом именно лежа с одной стороны, что могло привести к тому что мышцы которые сейчас болят как раз таки тогда устали) Но почему они тогда начали так ощущаться через стуки? Когда я уже поспал и настал новый день? Почему так резко? Почему когда сгибаюсь это ощущение также отдает куда то в живот? Это нормально? Как понять что у меня не началось какое то заболевание что все мышцы будут болеть и атрофироваться пока я не умру? Я понимаю что в данном сообщении много тревоги но в моменте мне все еще страшно. Тяжело признавать рациональные мысли в такой момент. Сразу кажется «а вдруг нет? А вдруг что то страшное? А вдруг я через час уже ходить не смогу?» Всю жизнь занимаюсь спортом, органических проблем не замечал больших, МРТ спины только не делал никогда, ранее были истории с тем, что болела поясница что сгибаться было тяжело, но потом проходило. У многих борцов такое. А те анализы которые сдавал я прикрепляю к сообщению как и фото. Мрт спины на досуге сделаю да, а кстати не может быть что у меня там развивался рак все время и щас он просто поглощает всю спину и поэтому я так ощущаю? P.s. Физической нагрузки в этом месяце было ужасно мало, всегда много тренируюсь, а сейчас это было 1-2 тренировки за месяц, может поэтому секс так на мышцы появлял..