Что вас беспокоит?

Паникую при поездкеиа авто

Здравствуйте. 8 месяцев назад со мной случилась неприятная ситуация: мы с мужем и сыном отправились в небольшое путешествие. Трасса была знакомая, и ничего не предвещало беды. Однако в какой-то момент нам "в лоб" из-за встречного КамАЗа вылетела машина. Муж успел среагировать и избежал ДТП. Никто не пострадал, а виновника удалось догнать. Я хотела вызвать ГАИ и написать заявление об агрессивной езде того водителя, но видеорегистратора у нас не было, поэтому муж просто наорал на того мужчину, и мы уехали. После того случая я боюсь ездить в авто. Каждый раз меня накрывает паника о том, что мы можем попасть в ДТП. Возможно, я сильно впечатлилась, так как на тот момент была беременна вторым сыном. В итоге сейчас от мысли куда-то поехать мне дурно. Пыталась разобраться со своим страхом и вот, что поняла: я боюсь оставить детей без матери или остаться инвалидов, боюсь потерять мужа или детей, остаться в результате одной. Сейчас пишу, и перед глазами вижу ту злополучную машину. Подскажите, как себе помочь. Всё время сидеть дома невозможно, также не хочу отравлять жизнь родным своим страхом.

Тревожность
27 лет
25 Ноября 2023·Просмотров: 185·Ольга

Ольга,здравствуйте! На фоне пережитого стресса(чуть не попали в ДТП) у Вас появилась Амаксофобия-это иррациональный страх перед поездкой в машине.Это фобичесское расстройство успешно лечится методами КПТ(когниктивно-поведенческая терапия).Сами проработать этот стах-фобию Вы не сможете,понадобится помощь психолога или психотерапевта.Ольга,на данный момент вы можете ездить хоть на каком то транспорте,например автобус?

Здравствуйте, Ольга! Вы пережили сильный стресс, который и спровоцировал иррациональный страх.
Я соглашусь с коллегой, что лучше обратиться к психологу очно, который подберёт Вам индивидуальные рекомендации и упражнения.

В качестве методов самопомощи пробуйте во время езды дыхательные практики, переключение на объекты за окном, счёт
в обратном порядке. Наблюдайте за своей реакцией, как долго смогли ехать без тревоги, записывайте ощущения.

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.