СДВГ к какому вручу идти? И как заставить себя это сделать?

Я уверенна что у меня СДВГ, я много читала, искала схожие симптомы в других псих заболеваниях. Я не знаю как заставить себя пойти к психиатру. Ходила в 2023 году из-за тревожности, была у психолога, он дала направление к психиатру, сперва сходила к нему узнать на какое число может меня записать. Я сказала ей что тревожность со мной уже пару лет, если не больше. Психиатр решила пошутить «ну вот 3 года терпела и еще 2 недели потерпишь» ну как можно понять я к ней не пошла после этого 🤙🏻