ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ

ЗДРАВСТВУЙТЕ. В 2011 г впервые перенесла ПА это ужас...На ровном месте паника,чувство удушья, онемение рук,тахикардия... домой еле приехала...с тех пор без сопровождения не езжу никуда одна...я понимаю что это смешно.но за столько лет я так привыкла находится с кем то что одна теряюсь... в последние два года вроде легче иногда...даже устраивалась на работу на пару месяцев рядом с домом...но осенью и весной как обострение ...такое ощущение как земля из под ног уходит на секунды..как теряюсь в пространстве... головокружение ужасное... была у психотерапевта... сказал не накручивайте себя это самовнушение... сейчас у меня сын первоклассник и я не могу одну остановку проехать в транспорте и отвезти его в школу...что мне делать..?раньше не могла даже сама в магазин сходить,сейчас хожу.заранее спасибо за ответ.