Как выйти из депрессии из-за переезда в другую страну?

Добрый вечер! Я переехала в другую страну учиться, больше месяца всё было прекрасно, я радовалась жизни, была полна энтузиазма и положительных эмоций. Но потом что-то произошло... что я чувствую себя сейчас ужасно плохо: жуткая апатия, ни от чего не получаю удовольствие или хотя бы положительные эмоции (даже от любимых дел, от вкусной еды), занижена самооценка, постоянное чувство вины (например, когда выхожу погулять в свободное время, ругаю себя и виню, что не сижу и не учусь до потери пульса). Ничего не хочется, ничего не нравится, всё стало будто бы пресным, безликим. Появилось еще и расстройство сна. Очень нуждаюсь в совете. Заранее спасибо!