Кошмары постоянные — вопрос №1863639

Question

Кошмары постоянные — вопрос №1863639

Анна

153 просмотра

2 февраля 2024

Здравствуйте, каждый день сняться кошмары с разным сюжетом(собираются взрывать, пожар, проживание трудного экзамена и рабочего дня, странные личности, мертвая подруга и тд), уже как месяц...обычно такое происходит периодами, но я уже устала, к тому же добавились проблемы с засыпанием и постоянные ночные пробуждения
Кошмары могут сниться и если засыпаю днём
Раньше даже бывали по нескольку дней подряд сонные параличи

Возраст: 19

Хронические болезни: Нет

Вопрос закрыт

кошмары

проблемы со сном

засыпание

Без вознаграждения

Уважаемые посетители сайта СпросиВрача! Если Вы ищите хорошего психолога - перейдите на страницу консультаций по ссылке и получите исчерпывающий ответ по Вашей проблеме. Любой вопрос можно задать анонимно и без регистрации. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психолога

3 ответа врачей

Пожаловаться

Насибуллина Диана, 2 февраля 2024

Психолог

Здравствуйте, Анна!
Вы тревожный человек? Стрессы в жизни присутствуют?

Пожаловаться

Анна, 2 февраля 2024

Клиент

Диана, здравствуйте, да...

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Акользина Ирина Владимировна, 2 февраля 2024

Психолог, Логопед

Здравствуйте, Анна! Кошмары начинают сниться, когда в бодрствовании тревожная, стрессовая ситуация, эмоциональная перегрузка. Во сне тело и мозг расслабляются таким образом. Попробуйте перед сном медитации для снятия эмоционального напряжения, напряжения с тела.

Пожаловаться

Анна, 2 февраля 2024

Клиент

Ирина Владимировна, здравствуйте, пробовала, не помогло(

Пожаловаться

Жарко Иркям Рушановна, 2 февраля 2024

Психолог

Здравствуйте.
Кошмары часто сняться если в жизни много страхов и тревог, которые подавляются. Либо, это может быть следствием психологической травмы, последствия которой, через сны пытаются прорываться в психику(часто при этом кошмары могут быть одного сюжета или похожего смысла). Если кошмары мучают непрерывно в течении месяца, лучше обратиться к психологу.
Также важно отменить, что кошмары часто преследуют, если им уделять большое внимание и значение. Фокусироваться на них, думать, анализировать и тд.

+ 1

Пожаловаться

Анна, 2 февраля 2024

Клиент

Иркям, здравствуйте, тяжело не обращать внимания на то что происходит с тобой в течение месяца каждый день, но спасибо по поводу совета

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовал 1 человек,

средняя оценка 5

Комментарии к вопросу

Анонимный пользователь, 20 января

О да . У меня тоже самое и мертвая подруга снится и покойники,стресс. Только если настроение днем хорошее,сон нормальный . Смотрите смешные комедии, Гарри потера с гоблинским переводом ?? или красивую природу в 4К качестве с релакс музыкой

Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Бессонница после двух-трёх дней употребления пива 4%

5 ответов

6 апреля 2023

Андрей

Вопрос закрыт

Нету бодрости по утрам

3 ответа

30 мая 2023

Саша, Москва

Вопрос закрыт

Проблема с засыпанием

1 ответ

24 августа 2024

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Мучают странные кошмары?

1 ответ

28 сентября 2024

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

О да . У меня тоже самое и мертвая подруга снится и покойники,стресс. Только если настроение днем хорошее,сон нормальный . Смотрите смешные комедии, Гарри потера с гоблинским переводом ?? или красивую природу в 4К качестве с релакс музыкой

Насибуллина Диана, 2 февраля 2024 · Accepted Answer · 2024-02-02T19:57:06+03:00

В лечении любых проблем со сном используются психотерапевтические методы и медикаментозная терапия, если исключены физиологические причины нарушения сна. В идеале бы сдать кровь на ТТГ, Т4 и т.д. - по этому вопросу рекомендую обратиться к врачу-сомнологу или эндокринологу.
Перед тем, как лечь спать включите небольшие прогулки, постарайтесь отказаться от просмотра негативных фильмов и новостей, также попробуйте исключить цифровую деятельность за час до сна, не употребляйте напитки, возбуждающие нервную систему: кофе, энергетические напитки, крепкие чаи и т.д.
Рассмотрите и различные техники релаксации (упражнения аутогенной тренировки по Шульцу, дыхательные практики и нервно-мышечную релаксацию по Джекобсону, можно заняться медитацией, стараясь достигать состояния полного отсутствия мыслей).

Акользина Ирина Владимировна, 2 февраля 2024 · Accepted Answer · 2024-02-02T19:08:06+03:00

В таком случае:
1. Стараться избегать эмоциональных перегрузок, стрессовых ситуаций.
2. Избегать просмотра негативных или остросюжетных фильмов (только комедии, лёгкие романтические фильмы)
3. Перед сном прогулка, тёплая ванна с успокаивающими травами (или хвойная).
4. Сон пытайтесь зарисовать, чтобы отпустить.
5. В вечернее время можно попрактиковать йогу, релакс, дыхательные техники.
Если указанные методы самопомощи эффекта не дадут, то стоит обратиться к психологу-психоаналитику для поиска линии сновидения, причины и её устранении.