Что вас беспокоит?
Сдала анализы, помогите расшифровать и дайте дальнейшие рекомендации
Добрый день. Пришли анализы, помогите их пожалуйста расшифровать и дайте пожалуйста план моих следующих действий. Как таковое, меня ничего не беспокоит кроме немного лишнего веса. Буду крайне признательна
Принятый ответ
Здравствуйте, София!
По оак след перенесенного орви.
Глюкоза снижена,вероятно голодовой промежуток был длительный.
У вас снижен запас железа.
Оптимальный уровень ферритина не менее 45.
Принимайте Сидерал или Ферретаб 1 капсула в сутки 4 недели. Далее контроль ферритина
Разделить временным промежутком не менее 2часа приём железа с приёмом магния, кальция, поливитаминов, кофе,чаем, молочки
Дефицит витамина Д. Принимайте вигантол или аквадетрим или фортедетрим 16 капель(8000ме) после завтрака 8 недель. Далее перерыв 3 дня и повтор анализа, при уровне витамина Д более 30,перейти на поддерживающую дозировку 4капли (2000ме) ежедневно с последующим контролем через 6мес
В остальном показатели в норме.
Какой рост и вес?
Софико Бежановна, спасибо за ответ
Рост 178 вес 85, за последний полтора года +15
Имт 26.8кг/м2-избыточная масса тела.
Пока медикаментозная терапия снижения веса не показана
Пройдите биоимпедансометрию на аппарате медасс, оценить состав тела,там вам проведут точный рассчет ккал именно для вашего организма
Подсчёт ккал сочетать с ПП или БЖУ 25/30/45
По питанию удобно придерживаться правила Гарвардской тарелки(фото пример посмотрите в интернете) , тарелка диаметром 20-22 см, делите 1/2 тарелки овощи свежие/термически обработанные, 1/4 белок(мясо, птица, рыба, яйца), 1/4 сложные углеводы(крупы). Так вы питаетесь 3 основных приёма.
Питьевой режим по жажде
Физическая активность не менее 300 мин в нед
Принятый ответ
Здравствуйте.
Дефицит витамина Д по анализам. Норма выше 30.
Диета богатая кальцием – 3 порции молочных продуктов в день.
Вигантол или Аквадетрим - 7000 МЕ (14 капель) ежедневно внутрь в течении 2 месяцев, далее перейти на профилактическую дозировку 2000 МЕ (4 капли) ежедневно.
Контроль 25(ОН) Д в крови через 2 месяца. предварительно за 3 дня до анализа отменив витамин Д
В общем анализе крови признаки перенесенной вирусной инфекции.
Дефицит ферритина (запаса железа, норма выше 45), но так как анемии нет, можно восполнить из пищи богатой белком и железом : говядина,печень, гречка, бобовые.
Дефициты нужно восполнить , влияют на обмен веществ. Какой рост, вес?
Александра Александровна, спасибо за ответ
Рост 178 вес 85, за последний полтора года +15
Индекс массы тела: 25.8, норма ниже 25.
Пока лекарственная терапия для снижения веса не показана. Она от имт выше 30.
Цель снизить вес на 5-10% за 3 месяца: 4-8 кг, это по 1 или 3 кг в месяц.
1. снижение калорийности рациона за счет Жиров и легкоусвояемых углеводов.
Старайтесь придерживаться следующего принципа во время приема пищи:
-Диаметр тарелки 20-22см: 1/2 овощи и фрукты, 1/3 мясо и рыба, 1/3 каши и злаки.
2. Повышение физической активности. Не менее 150 мин\неделю. Оптимально –ходьба. И 2-3 силовые тренировки в неделю при отсутствии противопоказаний.
Александра Александровна, спасибо вам большое!
Принятый ответ
Здравствуйте.
По анализу имеется дефицит ферритина. Принимайте ферретаб 1 капс. 1 р/д в течение 2 мес. Ферритин должен быть выше 45.
Так же имеется дефицит витамина д3. Принимайте вигантол 14 капель в течение 2 мес. Затем на 3 дня отмените и проконтролируйте его уровень. Он должен быть выше 30. Далее можно принимать профилактическую дозу 4 капли.
Для снижения веса могу порекомендовать вам препарат орлистат 60 мг. - 1 таб. 3 р/д после еды. Только исключите жирную пищу. При употреблении жирной пищи и приёме препарата будет диарея.
Принятый ответ
Здравствуйте. Есть дефицит витамина д, принимайте фортедетрим 4000 ме 2 капсулы в день 2 месяца затем сдайте кровь на витамин д, перед этим отменить препарат за 3 дня
Глюкоза в норме, это не снижение. Гликированный гемоглобин в норме диабет исключён
Ферритин низковат, это дефицит железа, принимайте ферретаб 1 капсула в день 2 месяца
Ттг в норме значит щитовидная железа работает хорошо
По имт избыток массы тела, для снижения веса соблюдайте низкокалорийную диету и увеличивайте физическую активность
Можно принимать пиколинат хрома 200 мкг в день 1 месяц
Принятый ответ
Здравствуйте, в ОАК у вас признаки вирусной инфекции. Обильное питье и персдать его через неделю. Гормоны щитовидной железы в норме, значит щитовидная железа справляется со своей функцией. Сахар , холестерин в норме. Витамин Д в дефиците, и есть скрытый дефицит железа ( ферритин норма от 45).
Принимайте витамин Д ( Аквадетрим либо вигантол ) по 14 кап в сут 2 мес, затем по 4 кап в сутки постоянно, препараты железа, например ферретаб по таб в сутки 2 мес. Через 2 мес контроль ферритина и витамина Д. Старайтесь придерживаться сбалансированного питания ( метод тарелки), увеличивайте физическую активность.
Здравствуйте!
У вас повышен коэффициент атерогенности КА. Принимайте омакор (омега ЖК) 1 таб 1 р/д- 3 мес, затем контроль КА.
Функция ЩЖ в норме. Принимайте профилактическую дозу йода в виде йодированной соли ежедневно для профилактики.
Принимайте препарат железа (у вас снижен запас железа, ферритин ниже 45 нг/мл) – ферретаб или мальтофер 1 таб после ужина – 2 мес, под контролем ферритина (целевой уровень выше 45 нг/мл).
У вас снижен витамин Д в крови. Принимайте вит.Д - вигантол 14 капель (7000 МЕ) 1 раз в день – 2 мес, при нормализации вит.Д в крови выше 30 нг/мл – 4 капли (2000 МЕ) в день длительно.
Сахар не выше нормы (диабета и предиабета нет).
По ОАк признаки вирусной инфекции - повторите ОАК после коррекции дефицита витаминов (укрепит иммунитет).
Ваш ИМт 26,8 - избыток веса. Жиры являются самыми калорийными, поэтому эффективнее снижать калорийность и вес за счет снижения жиров. Замените майонез на 10% сметану или 4% йогурт, жирное мясо/рыбу на нежирные (отварная куриная грудка, духовая говядина, запеченный минтай, хек, треска), выбирайте сыр 17% жирности, ограничивайте растительное масло (1-2 ст.л/д), орехи/семечки (горсть); желток яйца (до 2 шт в день), сливочное масло (5 г/д); исключите: майонез, колбасу, сало, фастфуд, сладкую выпечку. Замените жарку запеканием, отваривайте продукты.
Быстроусвояемые углеводы уже через час вызывают снова чувство голода – нужно максимально ограничить (или исключить): сахар/мед/варенье (1 ч.л. до 3 р/д); замените кондитерские изделия/соки/сладкие напитки на фрукты/сухофрукты/ягоды.
Зато углеводы, богатые клетчаткой, обеспечивают чувство сытости, наполняя желудок, не влияют на вес ограничивать не нужно: овощи (от 3 шт в день), зелень, отруби.
В 3 основных приема пищи заполняйте вашу тарелку на ½ - овощами, богатыми клетчаткой, ¼ - белками и ¼ медленноусвояемыми углеводами (крупы, паста, картофель, фрукты. несладкая выпечка) + 1 ч.л. масла.
В день выпивайте 1,5 л. воды (ограничьте кофе/кефир/соки до 1 ст/д).
Расширьте физическую активность (ходьба по 30 мин каждый день или по 1 час 3 р/нед). Будьте здоровы!
Похожие вопросы по теме
- 13 Апреля 202012 ответов
- 3 Апреля 202025 ответов
- 19 Января 202016 ответов
- 7 Октября 20191 ответ
- 8 Марта 201911 ответов
- 7 Декабря 20181 ответ
- 24 Февраля 20188 ответов
- 11 Апреля 20172 ответа
- 14 Марта 201711 ответов
- 4 Января 20172 ответа