Как справляться со страхом — вопрос №1882895

Question

Как справляться со страхом — вопрос №1882895

Вика

69 просмотров

9 февраля 2024

Здравствуйте, у меня последнее время сильная тревожность, я боюсь что могу причинить боль своим близким, я сильно психую из-за разных мелочей по типу собака тянет поводок я начинаю сильно злиться, и из-за этого боюсь что могу причинить боль

Возраст: 16

Хронические болезни: Нету

Вопрос закрыт

сильная тревожность

сильно психую

Без вознаграждения

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психолога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психолога

2 ответа врачей

Скидка 15% на анализы.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Расшифровка анализов и лечение

6 ответов

8 октября 2020

Анна

Вопрос закрыт

Можно ли принимать стрезам и адаптол совместно

4 ответа

11 сентября 2023

Илона

Вопрос закрыт

Страх за свое здоровье

6 ответов

31 мая 2024

Ирина

Вопрос закрыт

Стрес при планировании беременности

7 ответов

9 марта

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Акользина Ирина Владимировна, 9 февраля 2024 · Answer 1 · 2024-02-09T13:40:32+03:00

Здравствуйте, Вика! Попробуйте себе описать, на что конкретно Вы злитесь в свободной форме.
Или, например: собака тянет поводок, что из этого следует: злюсь, тревожусь, боюсь, что сорвётся, покусает кого-то, это нормально, что собака тянет поводок, инстинкты, она в наморднике никого не покусает.... И так 10 вариантов в реальной ситуации.
Если злость иррациональная, то есть по факту злиться не а что, то описываете возможные варианты от наихудшего. Ещё давайте себе больше времени на сон и физическую разрядку (бег, плавание, фитнес, йога).

Авласенко Екатерина, 9 февраля 2024 · Answer 2 · 2024-02-09T15:29:14+03:00

Здравствуйте! В подростковом возрасте чувства и эмоции ощущаются ярче в связи с гормональной перестройкой организма. Это нормотипично. Очень похвально, что Вы осознаете ваши эмоции и хотите их контролировать. Но также важно, чтобы и близкие знали о том, что Вы в данный момент переживаете. Попробуйте ответить для себя на следующие вопросы: что я могу сделать для того, чтобы не делать больно близким людям? Что я чувствую, причиняя другим боль? Как быстро я осознаю в моменте агрессивного состояния о том, какие могут быть последствия для других и для себя? Какие занятия могут помочь мне расслабиться (рисование, пение, спорт, общение и т.п)?