СпросиВрача
Главная
Вопросы
Консультация диетолога
Вопрос №1908281

Что вас беспокоит?

Как похудеть в домашних условиях

Здравствуйте, я вешу 126 кг при росте 163 см. Из активности только домашние дела и прогулки на улице. Камни в желчном пузыре и ожирение печени. Пью воды 2,5 литра. Кушаю много не знаю как пережить ограничения

Да
29 лет
19 Февраля 2024·Просмотров: 179·Виктория

Ответы могли устареть

Ответы врачей в этом вопросе даны больше двух лет назад — медицина не стоит на месте. Получите новые персональные рекомендации диетолога уже через 10 минут.

Здравствуйте.

3 полноценных приема пищи + 2 перекуса, потому что у вас ЖКБ. Убираете мучное и сладкое, трансжиры - майонез прежде всего, газированные напитки и соки. В каждый прием должны быть белки, жиры, клетчатка - овощи. Питьевой режим - вода и только вода. Сон до 23.00- обязательно. Физ.активность 10 тыс шагов + дополнительно любая другая.

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.