Что вас беспокоит?
Холестерин
Доброго времени суток. Лабораторные исследования крови показали повышенный холестерин общий. Прошу дать разъяснения нужны ли применения медицинских препаратов при таком холестерине?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации терапевта за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте, рост и вес? смотрю файлы.
УЗДГ сосудов шеи делали?
Надежда Яковлевна, 1.68. Вес 73. Не делала
У вас дислипидемия, холестерин повышен за счет ЛПНП – это плохая фракция холестерина. Диета: убираете трансжиры - полуфабрикаты, фаст фуд, промышленные сладости, майонез и соусы, снэки. Убираете быстрые углеводы – сахар и сахарсодержащие продукты (сладости, выпечка, продукция из муки высшего и первого сорта, газировки, соки, энергетики, продукты с 0% жирности). Способы готовки – на пару, варка, тушение, запекание, исключать жарку, гриль. В рацион больше овощей и зелени. Обязательно в рацион добавляйте морскую рыбу, качественные растительные масла в качестве заправки в гарниры, салаты (не для жарки), орехи, семена. Обязательно и другие источники белка – курица, индюшка, телятина, говядина. Цельнозерновые крупы и бобовые в качестве гарниров на завтрак и обед. Питьевой режим - от 1,5 л чистой воды. Кофе, черный чай – не относятся к такой воде. Физ.активность обязательно. Прием омега 3 -1000 мг в любой прием пищи (смотрите на упаковках сумму ЭПК и ДГК, они суммарно должны быть не менее 800-1000 мг в капсуле, либо прием больше, чем 1 раз в день).
Контроль липидного профиля через 3 месяца.
И сделать уздг сосудов шеи обязательно.
Надежда Яковлевна, нужно но ли принимать какие нибудь таблетки?
Принятый ответ
сделайте уздг сосудов, если бляшки есть - нужны статины.
Если бляшек нет - попробовать диетой снизить, омега 3.
Принятый ответ
Доброго времени суток Тамара.По анализу крови повышен холестерин за счёт ЛПНП ( плохой холестерин). Рекомендую пройти УЗДГ сосудов шеи. В случае выявления атеросклеротических бляшек при проведении УЗДГ сосудов шеи необходимо принимать статины . Пока можно ограничиться средиземноморской диетой : богатой рыбой, морепродуктами и овощами, больше растительной клетчатки, полезных жиров (растительные масла -льняное, кунжутное, оливковое, орехи, семена ), цельнозерновые крупы и бобовые. Для клеточных мембран очень полезны Омега-3 жирные кислоты. Поэтому необходимо употреблять морскую рыбу (палтус, лосось, тунец, макрель, сардина). В рацион включить больше овощей и зелени.
Принимайте Омега 3 по 950- 1000 мг. в день во время завтрака в течение 3 месяцев (Омакор). Полезны ежедневные умеренные физические нагрузки - ходьба пешком до 40 минут в день , скандинавская ходьба, плавание. При избыточном весе, похудение так способствует снижению холестерина. Увеличьте количество потребляемой жидкости - 30 мл. на кг. веса , больше пить простой фильтрованной воды чай с лимоном, морсы. Через три месяца в динамике пересдать кровь на липидный профиль .
Похожие вопросы по теме
- 18 Мая 201824 ответа
- 9 Октября 201816 ответов
- 26 Февраля 201919 ответов
- 31 Июля 201926 ответов