Нарушение сна — вопрос №1967084

Question

Нарушение сна — вопрос №1967084

Катя, Москва

192 просмотра

13 марта 2024

Добрый день! Уже давно беспокоят проблемы со сном. Не понимаю, с чем это связано, но я от этого сильно нервничаю и переживаю.
С засыпанием проблем нет, но, случаются частые ночные пробуждения, иногда с периодичностью в 1-1,5ч
Утром вскакиваю в 5 утра и больше не сплю
Из-за этого чувствую себя нервной и раздражительной весь день.
Для моих 25 лет, считаю, что это ненормально
Таблетки принимала: Магне б6 курсом, но особо результата не увидела

Возраст: 25

Хронические болезни: Нет

Вопрос закрыт

нарушение сна

Уважаемые посетители сайта СпросиВрача! Наш сервис работает для Вас и позволяет получать онлайн консультации врача круглосуточно. Задайте свой вопрос, перейдя по ссылке, и получите ответ врача сразу же!

Онлайн консультация врача

4 ответа врачей

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Катя, 13 марта 2024

Клиент

Максим Николаевич, добрый день! Уже года 2
Да, тогда был стресс, но я все надеялась, что это все пройдет

Пожаловаться

Булгаков Максим Николаевич, 13 марта 2024

Психолог, Сексолог, Логопед, Сомнолог

После ночных пробуждений вы быстро засыпаете?

Пожаловаться

Катя, 13 марта 2024

Клиент

Максим Николаевич, обычно да. С засыпанием проблем нет. Стараюсь ложиться в 22:00. Всегда без проблем засыпаю, и после пробуждений тоже

Пожаловаться

Булгаков Максим Николаевич, 13 марта 2024

Психолог, Сексолог, Логопед, Сомнолог

Раздражительность появляется из за того, что вы часто просыпаетесь или вы не высыпаетесь за ночь?

Пожаловаться

Катя, 13 марта 2024

Клиент

Максим Николаевич, и из-за того, что просыпаюсь, и из-за того, что не высыпаюсь. Бывает, высыпаюсь, конечно
Но чаще всего нет

Пожаловаться

Булгаков Максим Николаевич, 13 марта 2024

Психолог, Сексолог, Логопед, Сомнолог

Во время ночных пробуждений вы не чувствуете приступы удушья?

Пожаловаться

Катя, 13 марта 2024

Клиент

Максим Николаевич, нет, ничего такого не замечала.

Пожаловаться

Булгаков Максим Николаевич, 13 марта 2024

Психолог, Сексолог, Логопед, Сомнолог

Если при ночных пробуждениях вы быстро засыпаете, то в этом не должно быть ни каких проблем, организм так устроен, что за ночь мы просыпаемся несколько раз, при этом некоторые люди помнят об этом, некоторые нет. В вашем случае возможно организм запомнил вашу прошлую ситуацию, когда вы испытали стресс и часто просыпалась из за этого, в этом случае вам нужно на уровне мышления изменить себе эту установку, что сейчас всë хорошо и нет необходимости часто просыпаться. Так же посмотрите возможно на ваш сон влияют внешние факторы, такие как шум, свет, неудобная кровать или матрас, неправильный обеденный сон, еда или гаджеты перед сном

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Ухудшение состояния на тералиджене

1 ответ

20 марта 2021

Оксана

Вопрос закрыт

Нарушение сна, истерика

2 ответа

23 октября 2023

Мария, Москва

Вопрос закрыт

Нарушение сна

7 ответов

26 января

Владислав

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Карлов Александр, 13 марта 2024 · Accepted Answer · 2024-03-13T07:22:14+03:00

Пожаловаться

Карлов Александр, 13 марта 2024

Кардиолог, Функциональный диагност

Чаще всего так себя проявляет тревога.
Консультация психотерапевта, принятие решения о необходимости анксиолитиков.

Принятый ответ

Булгаков Максим Николаевич, 13 марта 2024 · Accepted Answer · 2024-03-13T09:19:17+03:00

Пожаловаться

Булгаков Максим Николаевич, 13 марта 2024

Психолог, Сексолог, Логопед, Сомнолог

Здравствуйте! Как давно у вас это началось? Не предшествовало ли этому какое нибудь неприятное событие, волнение, переживание, стресс?

Принятый ответ

Пылаева Наталья Андреевна, 13 марта 2024 · Accepted Answer · 2024-03-13T16:28:01+03:00

Добрый день, Катя!
Как давно Вас беспокоит это состояние и что этому предшествовало? Что было 2 года назад? Все 2 года Вы так просыпаетесь или бывают положительные периоды? Вы тревожный человек? О чём Ваши переживания? О чём думаете перед сном? Как проходит Ваш повседневный день?
Вы проходили психотерапию?
А бывает дни, когда Вы спите и не просыпаетесь в 5 утра?
Для начала нужно исключить причины со стороны врачей очно. Далее нужно очно обратиться к психиатру. Также важно подключать работу с психотерапевтом или с психологом. Я психолог, не врач, я Вам задаю вопросы, как психолог и отвечаю, как психолог. Возможно, Вы зацикливаетесь на тревожных проблемах, начинаете думать о них, думаете о том, что было тревожного за день.
Как обстоят дела у Вас в личной жизни, с близкими? Важно понимать, что происходит в Вашей жизни, проанализировать личные переживания.
Попробуйте следующие рекомендации:
1. Составьте распорядок дня, соблюдайте во сколько ложитесь и во сколько встаёте.
2. Делайте зарядку, займитесь физическими упражнениями.
3. При засыпании не должно быть шумно, светло.
4. Перед засыпанием минимизируйте умственную и физическую активность. Не читайте книги, не смотрите фильмы, т.к. Вы этим самым начинаете думать о том, что прочитали, посмотрели, если Вы впечатлительный человек, то и испугались.
И важно работать над тем, что Вас беспокоит (если со стороны врачей Вы исключили все причины).

Насибуллина Диана, 14 марта 2024 · Accepted Answer · 2024-03-14T06:11:00+03:00

Пожаловаться

Насибуллина Диана, 14 марта 2024

Психолог

Здравствуйте, Екатерина!
А тревожность на протяжении дня есть? Чрезмерные нагрузки в жизни присутствуют?

Принятый ответ