На протяжении двух лет, справа под лопаткой спины идет не приятное ощущение

Добрый день! Такая ситуация: на протяжении двух последний лет, в сидячем положении, работая за компьютером, началось неприятное ощущение в области правой лопатки, как будто бы кто-то пальцем давит. Мне кажется создается какая-то нагрузка из-за того, что начал сидеть ровно, до этого постоянно горбатился. Года 3 назад проходил мануальный массаж по позвоночнику, по окончании которого сказали делать упражнения, но со временем на них забил. Подскажите, как поступить и к какому врачу лучше всего обратиться?