Ничего не радует — вопрос №2100651

Это психосоматика.

Это в двух словах не скажешь. Каждый конкретный случай в процессе психотерапии разбирать. Могу дать несколько советов, на 1 негативную мысль придумывать минимум 3 позитивных, наполнить дни хобби, то что хотели или хотите научиться делать, мастер классы в помощь. Стараться жить здесь и сейчас, не окунаясь в прошлое , и не мечтая только о будущем…

Милана, здравствуйте.

Необходимы обследования у врачей, если есть повод и реальные боли.

Радоваться каждому дню можно начинать прямо сейчас. Вы живы) начните замечать позитивное во всем что происходит. Тренируйтесь и радуйтесь. Сначала тяжело, потом войдет в привычку. Смотрите позитивные фильмы и читайте интересные книги.

Если данная мысль приобретает навязчивый оттенок, тогда необходимо обращаться уже к психиатру или психотерапевту очно за назначением лечения.

Ответила выше на ваш вопрос

Здравствуйте, Милана!
А что говорят врачи насчёт Вашего здоровья?
В Вашей жизни есть ещё какие-то стрессы, переживания? Если есть много стрессов Вы часто можете переживать и это сказывается на Вашем состоянии. Конечно, важно следить за здоровьем, соблюдать рекомендации врачей, но важно не забывать жить "здесь и сейчас", не в страхах. Вы не можете знать, что будет "потом", у Вас есть только "здесь и сейчас". Вы переживаете, приходят мысли, у Вас идёт реакция на мысли, но к реальности это не имеет никакого отношения, возвращайте себя в "здесь и сейчас", реагируете на это, что происходит "здесь и сейчас", отслеживайте это. Мысли приходят и уходят, а Вы возвращайте себя в реальность.
Что от Вас зависит в этой ситуации? Как Вы можете повлиять на будущее? Помните, что это всего лишь мысли, да, они могут быть обоснованными, но не всегда. Проанализируйте, что Вас беспокоит, после, скажите себе приблизительно следующее, например: "У меня есть мысль, что... Но, это только лишь моя мысль и не более". Эту мысль Вы можете проговорить вслух. Подумайте, какое оно действительно имеет влияние на Вашу ситуацию?
Не забывайте гулять на свежем воздухе, уделять внимание себе и своей жизни, отвлекаться, занимайте себя в течение дня чем-то, например, хобби, читайте книги, слушайте успокаивающую музыку. Не забывайте соблюдать режим труда и отдыха. Гуляйте на свежем воздухе. Медитируйте с психотерапевтом.
Что для Вас счастье? Счастье можно найти во всём, у каждого оно своё. У кого-то счастье зарабатывать деньги и покупать себе все, что он хочет, у другого работать на любимой работе, для кого-то быть нужным и важным кому-то (близким, друзьям и т.д.), для кого-то важно создать семью и человек видит в этом свое счастье, для другого быть важным для других людей, помогать другим людям, животным, ведь есть те люди, животные, которые в Вас нуждаются и в этом своё счастье. Вы дарите свою энергию, отдаете силы, к примеру, животным, которые в Вас нуждаются. Важно найти своё дело, то, чем хочется заниматься, что доставляет удовольствие, то, что приносит радость. Это может быть работа, хобби, какие-то увлечения, помощь и т.д.
Попробуйте так: Сфокусируйте своё внимание на том, от чего Вас становится лучше. Как только Вам стало лучше, записывайте причину. Например, Вы вкусно позавтракали, поговорили с подругой, т.е. записывайте то событие, которое заставило Вас улыбнуться, это важно. Можете оценивать события баллами, после каждого улучшения. Не обесцениваете такие события.
Каждый раз обращайте внимание на список позитивных вещей и попробуйте реализовать что-то из списка.
Если Вас беспокоит высокий уровень тревоги, страхи, ипохондрия, то необходимо очно обратиться к психиатру. Также важно подключать работу с психотерапевтом или с психологом, даже онлайн, без личных встреч.
Если у Вас депрессия, депрессивное состояние, апатия, то нужно очно обратиться к психиатру.

Добрый день, Милана.
Нужно работать с психотерапевтом или с психологом.
Остальные рекомендации написала выше.
Могу дать такую рекомендацию:
Можно завести правила такие: тревога 30 минут в день. А остальное время занимать себя делами. За эти 30 минут Вы можете думать о тревоге и только о ней, можно даже записывать, какие мысли приходят, а после разбирать это с психотерапевтом или с психологом. Т.е. мозг переключается и за эти 30 минут, как бы отходит в сторону проблема, мозг её переносит "на завтра", он же знает, что завтра он об этом подумает. Если возникают мысли вновь отвечайте себе: "Я подумаю об этом завтра". Но я бы рекомендовала выполнять это с психотерапевтом или с психологом.

Здравствуйте, Милана ! У Вас экзистенциальный кризис и тревожное расстройство, из-за этого Вам кажется, что у Вас смертельная болезнь. Подумайте из чего состоит Ваша жизнь ? Чего Вы уже достигли, что Вам интересно в жизни, как личности ? Чему можно научиться, в какую сторону развиваться ? Жизнь очень интересная штука, с огромным количеством разных возможностей. Подумайте об этом. Начните что-то делать творческое, интересное, новое и состояние поменяется само собой. Пока Вы не займете чем-то Вашу отличную фантазию и воображение страхи будут придумываться, а тревога расти. Начните развиваться, сейчас самый отличный возраст для новых начинаний, в идеале конечно нужно обратиться на личную консультацию.