Что вас беспокоит?
Откуда идет набор веса
Здравствуйте! Помогите пожалуйста, не знаю, что сдавать и куда обращаться. Всю жизнь борюсь с лишним весом, в основном, конечно, диетами. Мой рост 170, вес в 2022 был 85-87, в 2023 году умер любимый папа и понеслось за 1,5 года вес увеличился до 114 кг Около 6 мес пила паксил, думала вес набираю из-за него, побыла у врача, сейчас перевел на Серенату, пока сильных изменений не заметила Не могу взять себя в руки и сесть на диету, постоянно потребность в сладком Гормоны проверяла в 23 году, был повышен пролактин. Из хронического -железодефицитная анемия. После такого набора веса, очень нестабильным стал цикл Пожалуйста помогите, что сдавать, куда идти, я не знаю, к кому обращаться и как снизить вес Спасибо заранее!
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации диетолога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте.
Жда вылетела, железодефицит компенсирован?
- Проверяйте ОАК плюс ферритин, трансферрин, СРБ (нет ли анемии, железодефицита. Если гемоглобин менее 120 – анемия, нужен прием препаратов железа. Если ферритин менее 40-60, при этом норма трансферрина и СРБ – это железодефицит, и тоже нужен прием препаратов железа)
- Проверяйте гормоны щитовидной железы. Прежде всего, ТТГ и Т4 свободный достаточно для первичной диагностики работы щитовидной железы.
- Проверяйте витамин Д в крови, его уровень должен быть хотя бы не менее 60.
- Проверяйте гликированный гемоглобин (нет ли нарушений углеводного обмена).
- Сдавайте общую биохимию – липидный профиль (что с жировым обменов), мочевина и креатинин (как работают почки), алат, асат, билирубин по фракциям, ггт, щф (как работает печень), общий белок+альбумин (что с белковым обменом), мочевая кислота.
- Если есть нарушение цикла – проверяйте половые гормоны и пролактин+макропролактин на 2-5 день цикла, и консультация гинеколога-эндокринолога. Если нет проблем с циклом, все-таи пролактин+макропролактин проверьте на 2-5 день цикла.
Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Белок - растительный (бобовые, крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка), Углеводы- сложные (крупы цельнозерновые, бобовые) и клетчатка (овощи и зелень в любом виде - печеные, вареные, тушеные). Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Убираете из рациона трансжиры - полуфабрикаты, фаст фуд, промышленные сладости, майонез и соусы. Убираете из рациона быстрые углеводы – сахар и сахарсодержащие продукты (сладости, выпечка, продукция из муки высшего и первого сорта, газировки, соки, энергетики).
Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода, от 1,5л в день. Сон до 23.00 - обязательно уже спать. Физ.нагрузка обязательно
Надежда Яковлевна, огромное спасибо за развернутый ответ!
Скажите пожалуйста, а можно ли как-то притупить мою ненормальную потребность в сладком?
Или это только вырабатывать привычку?
Извините, за ненужные жалобы, я просто уже очень устала от этого веса, стала болеть спина, тяжело вставать по утрам, постоянная усталость
Относительно жда, я пила тотему с витамином с, около полугода назад
После этого не сдавала анализы
Метеоризм, вздутие? Проблемы со стулом?
Надежда Яковлевна, нет, со стулом все в порядке
Иногда бывает вздутие, но редко
У меня отеки, сильно отекают ноги, лицо, да и в целом, тело достаточно «рыхлое»
У меня сидячая работа, я все списываю на нее, но раньше подобного не замечала.
Анализы проверяйте, при жда отёки тоже. При железодефиците тоже.
Пробуйте омега 3 - 300 мг перед каждым приемом пищи, может сработать на притупление аппетитита.
И пиколинат хрома 200 мкг 3 раза в день, месяц.
Надежда Яковлевна, спасибо огромное!
Удачи в снижении веса!
Похожие вопросы по теме
- 30 Ноября 20171 ответ
- 18 Декабря 202030 ответов
- 5 Октября 202122 ответа