Поругалась с мужем во время беременности — вопрос №2204837

Евгения, здравствуйте! Попробуйте относится к этому проще. Допустим супруг не прав, виноват. Вы поругались. Вы отреагировали отрицательные эмоции. Всё, эпизод пройден. Вы любите ребенка, ждете. Большую часть времени Вы пребываете в хорошем настроении, так что можно успокоится. А чем больше Вы себя накручиваете, тем дольше Вы пребываете в плохом настроении.. замкнутый круг.

Добрый день, Евгения!
Я психолог, не врач.
Как Вы себя сейчас чувствуете? Вы помирились с мужем?
Вы были на эмоциях, плюс Вы беременны, Вас нужно беречь, Вам нужно себя беречь. Сейчас важно успокоиться и перевести своё внимание на том, что всё хорошо, у Вас беременность, которую Вы так долго ждали, муж рядом. Да, Вы в ссоре, такое бывает, многие ругаются, но муж пытался помириться, значит, ему не всё равно.
Вы беременна и сейчас Вам уделяют все вокруг внимание, все заботятся от Вас - не отказывайтесь от этого, побудьте в этом. Помните, что это всего лишь мысли, да, они могут быть обоснованными, но не всегда. Проанализируйте, что Вас беспокоит, после, скажите себе приблизительно следующее, например: "У меня есть мысль, что... Но, это только лишь моя мысль и не более". Эту мысль Вы можете проговорить вслух. Подумайте, какое оно действительно имеет влияние на Вашу ситуацию?
Разговаривайте с близкими, получите поддержку от близких людей.
Насчёт здоровья, беременности и страхом можете получить консультацию у врачей очно, которые Вас наблюдают, объясните свои страхи, своё состояние, про опасения поговорите. Врач подберёт нужные слова и скажет Вам всё, что нужно.
Можете поговорить с психологом, с перинатальным психологом, где наблюдаетесь у гинеколога. Психологу объясните ваше состояние.
Обращайте внимание на положительные моменты в жизни. Что хорошего произошло за сегодня? Попробуйте вспомнить это, можете записать даже.
Не забывайте соблюдать режим труда и отдыха, гуляйте, общайтесь с подругами.