Анальная трещина/ Геморрой

Здравствуйте. Постараюсь описать максимально точно свою проблему . Понимаю что в первую очередь нужен очный осмотр врача и ставить диагнозы «онлайн» не совсем правильно но надеюсь на ваш профессионализм. Нахожусь за границей , очень сложно попасть на прием и совершенно нет доверия к местным врачам + цена . Теперь по порядку. Работа предпологала продолжительное положение сидя 8-12-15 часов в сутки. Пища максимальная скудная на овощи, часто фаст фуд, кофе. Вообщем питание было вредным. Без употребления сигарет/алкоголя. После 6-7 месяцев такого режима начались частые запоры и появился внутренний геморрой ( с наружи на поверхности не было ничего видно ) . Симтомы ощущение сдавленности или инородного предмета внутри.После туалета как буд-то хотелось ещё сходить. Во время процесса чувство сужения внутри. После начал применять популярные местные без рецептурные мази с апликатором. Свечи Анусол, я так понимаю это полный аналог тех свечей что продаются у нас. Таблетки с Геспередин+Диосмин + бады с натуральными компонентами типо конский каштан и т.д Взял отпуск , каждый день физическая активность. Поменял режим питания и пью добавку с клетчаткой псилиум. Питьевой режим стараюсь держать 1.5-2 литра в день. Не использую туалетную бумагу. Т.е изучил этот вопрос в интернете достаточно подробно . Самолечение продолжается примерно около двух месяцев. С наружи так же ничего не видно как и в самом начале. Стул наладился, ощущения инородного предмета прошло. Но переодически был зуд (в данный момент зуда нет) после чего так же переодически есть ощущение жжения которое иногда переходит в боль, досточно неприятную.Вот эта боль меня и беспокоит , тоесть есть периоды когда я чувствую практически полный порядок, день/два. Потом может болеть снова несколько дней. В таком режиме уже прошло порядка 3 недель. Свечи ставил только в первые несколько недель. Боль не усиливается после туалета. В туалет ходить не больно. Следов крови не видел никогда на всём протяжении заболевания. Пока не могу понять истинную точную причину возникновения этой боли. В спорт зал не хожу, но каждый день велосипед, плавание, турник. В местных мазях основное действующее вещество Фенилэфрин, Прамоксин. Имею возможность привезти лекарства из наших аптек. Но на это потребуется 3-4 недели. Составил список на основе подобных предыдущих задаваемых вопросов / ответов . Детралекс 1000, Постеризан свечи/мазь, Релифипин гель, бепантен плюс крем. Но возможно вы подскажите что-то ещё. Большое спасибо.