Что вас беспокоит?
Комплекс неполноценности из-за акне
Здравствуйте! Мне 24 года и у меня акне. Бывают такие периоды, когда прыщи красные и сильно воспалены. Именно в такие дни, а длится это около 2 недель, я не хочу выходить на улицу, фотографироваться и общаться с друзьями. Чувствую себя уродиной, что на меня смотрят люди и воспринимают как неухоженную, грязную и некрасивую девушку. Во всем остальном я считаю себя привлекательной и сексуальной, люблю ловить взгляды людей. Записалась к дерматологу, но понимаю, что быстро все не вылечится. Как мне принять себя и почувствовать то, что я не уродлива?
Здравствуйте, в первую очередь стоит понять, что вы не одна столкнулись с этим, ведь это довольная частая проблема, как у девушек, так и у молодых людей. У кого-то решается быстро, у кого-то процесс занимает длительное время, но в любом случае большинство людей относится к этому с пониманием или вовсе не замечают. Мы часто воспринимаем себя абсолютно иначе, чем другие и недостатки которые приписываем себе для других выглядят гораздо незначительнее. Так же и мысли людей, которые мы додумываем за них очень часто отличаются от реальности. Вас кто-то обижал словесно из-за проблем с кожей?
Екатерина Михайловна, нет, у меня лишь внутреннее ощущение неполноценности, я не чувствую себя красивой
А возникают у вас такие мысли "воспринимают как неухоженную, грязную и некрасивую девушку", когда видите людей с акне?
Екатерина Михайловна, да, я думаю, что некоторые люди воспринимают и других людей с акне таким образом. И думаю, что таких как мы не воспринимают всерьез
Если представить, что действительно люди не воспринимают в серьёз и думают про вас так, как вам кажется, что в этом самое пугающее для вас? Какие последствия от этого для вас?
Екатерина Михайловна, я словно теряю свою
ценность и значимость, словно я пустышка и со мной не о чем поговорить. Знаете, главная моя проблема в том, что я сама не ощущаю в себе стержня того я человек, что я женщина и я прекрасна. Во мне нет этой энергии женственности и любви к себе, а соответственно я обесцениваю саму себя, не верю в себя, ощущсаму себя ничтожеством
Вы это связываете именно с акне или может с чем-то еще? Может есть, какие-то причины дополнительные, например сложности в личной жизни?
Екатерина Михайловна, я в целом недовольна своей внешностью, то одно время мне не нравится моя фигура, то глаза, то руки. У меня словно сильная фиксация на чем- то и длится она около месяца. То есть месяц я могу думать о том, что у меня некрасивая фигура, что она непропорциональная, что она странная, не такая , как у большинства и этими мыслями порой голова забита целый день.
Словно мне это не должно принадлежать, что например акне - это не мое, оно мне чуждо, а соответственно я должна его ненавидеть
Есть неплохое упражнение нацеленное на принятие себя. Каждый день в удобное время подходите к зеркалу и находите по 1 достоинству во внешности за которое вас стоит полюбить. Сначала можно начинать с лица, а потом постепенно расширяя зону поиска.
Похожие вопросы по теме
- 9 Января 20201 ответ
- 24 Октября 202047 ответов
- 9 Апреля 202115 ответов
- 21 Июля 202111 ответов