Что вас беспокоит?
Запуталась в мяслях
Здравствуйте. У меня такая ситуация,что я не знаю как думать и что делать дальше. Живу с мужем 10 лет. Мне 30 ему 31 .детей нет. Отношения сразу стали стабильными- он сразу сказал,что выбрал меня ,будем жить вместе так и вышло. Но сказать ,что они были ,как в сказке -не скажу. У обоих характер,как будто канат тянем. Но в итоге все сходило к тому,что вместе и все. Мне нравилось что он мало общительный,т.е. не заводит знакомства,нет даже друзей ,в общем только по работе общается,что почти не сидит в соц.сетях,всегда могла взять его телефон,но раньше не было в этом необходимости,я была в нем уверена. До этого сегодняшнего момента.... В последнее время я начала загоняться мыслями,что он меня обманывает, постоянно думаю об этом. Начала капаться в его телефоне,сначала втайне от него,он узнал и после мы договорились,что он сам будет давать его мне когда мне приспичит. Так и было,в телефоне я ничего не находила,все было чисто в плане измен или переписок. Но у меня всегда ощущение,что он обманывает,я это прям чувствую. Я даже пыталась с ним поговорить на эту тему,он начинает злиться,говорит что ни с кем не общается,и изменять не собирается и что я достала его этим. Обман за всю жизнь с его стороны был в том,что я наткнулась в соц.сети в ВК на его номер телефона. Но у него не было приложения в телефоне. Я сразу подумала что он втайне там зарегистрировался и мне ничего не сказал,на вопрос откуда там взялся его номер он ответил,что не знает ,что он там не сидит и не сидел никогда. Доказательств у меня не было кроме этого номера без страницы. И вот после этого случая я перестала ему доверять. Всегда думаю,что он с кем то общается. Сейчас думаю,что он на работе с кем то общается не по рабочим темам ( в телефоне заметила переписку,он спрашивал у сменщика про кого-то женского пола ,тот ему ответил что да она была) и я не успела дочитать и понять суть ,он забрал у меня телефон. Сейчас только об этом и думаю,что нашел кого-то уже в реальности,что мне голову морочить ,за весь день даже ни слова в этот раз не написал,как обычно это бывает. Что мне делать? У меня паранойя? Как мне узнать правду и у покоиться? Он всегда говорит,что живёт со мной,что все хорошо,но я не могу верить ему....моя душа не на месте
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте! У Вас ранее были измены в отношениях с другими мужчинами? Вы когда то пережили предательство?
Марина Владимировна, нет,он у меня первый во всех смыслах
Марина Владимировна, вспомнила ситуацию ,в детстве,отец переписывался втайне от матери и она его ловила а потом забила на это.
Вы почему то считаете, что Вы именно та кому мужчина будет изменять. То есть здесь возможно неуверенность в себе, заниженное мнение о себе, сравнение с другими?
Марина Владимировна, сравнение с другими есть. Он всегда на улице смотрит на других девушек,у кого попа большая,у меня ее нет . Я вот такая без попы родилась. Он кстати это принимает как слабое место при ссорах, потому что не один раз мы ссорились по этому поводу
Вначале Ваше мнение о себе долдго быть превыше всего, не по тому что муж сказал. И пока будете обращать внимание на чужие мнения так и будете чувствовать себя неуверенно. Ищите для себя мотивацию, учитесь принимать и любить себя такой какая есть. И тогда страх каких-то измен будет сведён на минимум. Ведь измена мужа это для Вас какой страх, с чем связан? Какие изменения могли бы произойти после измены, какие могли быть у Вас чувства, зная, что Вам изменили?
Марина Владимировна, уничтожение самой себя. Жалость,что верила ему столько времени. Страх быть обманутой человеком ,которому доверилась.
За этим страхом есть чувство одиночества?
Марина Владимировна, я бы не сказала. Боль есть,несправедливость по отношению ко мне.
То есть чувство что с Вами так нельзя поступать есть. Но Вы тогда сами учитесь к себе относиться по достоинству. Чтобы было понятно, что и сравнивать Вас и выставлять что у кого-то что-то выглядит лучше тоже нельзя.
Марина Владимировна, а как этому научиться?
Марина Владимировна, мне кажется что не хватает силы воли. У меня были мысли уйти когда он даже не подозревает об этом. На неделю две. Получить этим. Но не хватает смелости. Все сходит на нет
Я не говорю, что нужно манипулировать мужем. Сейчас есть столько уникальных программ у различных коуч-тренеров как полюбить себя. Когда Вы станете более уверенной и отношение мужа будет к Вам другим. У Вас из разговора уйдут те предложения по которым муж чувствует неуверенность.
Принятый ответ
Екатерина, здравствуйте!
Конечно, такие отношения- где постоянное чувство неуверенности присутствует- очень расстраивают и забирают силы. Но что такого произошло, что вы стали так думать?Вам хватает внимания. заботы от мужа? Может была история в прошлом. которая теперь выскакивает через Ваши невосполненные потребности в браке?
Попробуйте поговорить с мужем не о том- что у него там, а как можно сейчас вам помочь: какие шаги , действия с его стороны будут постепенно наполнять Вас уверенностью, а вы в свою очередь- стараться меньше накручивать себя и поддерживать его в стремлении помочь Вам)) Это не быстрые шаги. но они помогут вернуть Вам веру в отношения))
Ольга Анатольевна, я бы сказала что он больше ко мне проявляет забота,чем я. Я вообще скупа на всякие там обнимашки или ещё что-то. Но в ссорах он мне говорит всякие гадости которые сбивают с толку. И случай был вот про соц.сеть с его номером телефона.
Ольга Анатольевна, он мне много по мелочам не договаривает,меня это тревожит тоже. Хотелось бы чтобы никаких секретов вообще не было в семье
Его такое поведение было всегда? Он может просто не уметь все рассказывать- для него это непривычная ситуация -все идет от семьи, не везде есть теплые и доверительные отношения). начните их выстраивать в своей семье- но не давите на него, а откровенно говорите о своих переживаниях: что когда он что то недоговаривает, Вы чувствуете себя...как? Обманутой. что есть что скрывать. Вам больно.... И постепенно увеличивайте количество Ваших разговоров- говорите от себя. он будет привыкать делиться и своими переживаниями.
Ольга Анатольевна, да,почти всегда. Как будто канат тянем . Потом все хорошо. И вот постепенно дошло до недоверия. Он мне кажется вообще делает то что ему нравится,такое ощущение что ему плевать на мои чувства
Екатерина, конечно с такими ощущениями и будут возникать постоянные тревожные мысли. Конечно,Вам больно. Поговорите серьезно-что вам трудно выдерживать его такое поведение и что вы предлагаете конкретные шаги- иначе вы не справляетесь, Вам тяжело в таких отношениях- и скажите что с его стороны может помочь сейчас начать путь к доверию. Понятно. если он вообще не идет ни на какое сближение и к вам на встречу- у вас не появятся новые чувства и уверенность от его слов.
Принятый ответ
Здравствуйте, подскажите, что вас натолкнуло изначально на мысли, что он обманывает, номер ВК? Во всем остальном ваши отношения вас устраивают?
Екатерина Михайловна, в первую очередь да,номер . Потом ещё находила порно втайне. Таких глобальных обманов не находила.
Екатерина Михайловна, меня не устраивает качали в отношениях. Он говорит что все стабильно,злится ,что я его достаю,а как ссора так он все наоборот говорит. Потом как ни в чем не бывало.
А как часто происходят ссоры? Пытались ли вы после ссор с ним разговаривать о сказанных им словах?
Екатерина Михайловна, ну частенько,на пустом месте. После ссоры он всегда говорит ,что это неправда человек от злости говорит,что угодно. Либо другая фраза -сама вынудила.
Как вы себя ощущаете после ссоры и в моменте ссоры? Кто на ваш взгляд их провоцирует?
Екатерина Михайловна, в момен ссоры я вообще себя не контролирую. Я даже думала ,что вот щас взяла бы и убила его. После ссоры начинаю обдумывать,а может сама реально не так поступила и тут же думаю,почему я должна идти на примирение а он нет. Провоцирую в большинстве случаев ссоры Я. Просто было даже такое ,что он ко мне подходит ,просто обнять ,а у меня мысли,что он насмотрелся чего-то такого и сейчас идёт ко мне ну и я его отстраняю. Он начинает злиться говорит что я вечно с недовольным лицом хожу. Но не всегда я .он тоже показывает свой характер просто реже
Вам хватает эмоций и впечатлений в браке. Чувствуется, словно вы таким путем пытаетесь получить всплеск эмоций (ссоры, подозрения, переживания). Конечно, это делается неосознанно, а просто ваше подведение подстраиваться под задачу получить этот взрыв чувств и ощущений. Как у вас с мужем отношения в интимной сфере? Путешествуете ли?
Екатерина Михайловна, ничего необычного в интиме нет. Секс по расписанию. Ездием редко куда далеко. Раз в год в отпуск Ито 2 часа езды от дома. Он не любитель куда-то вообще ездить. Лишь бы дома сидеть спокойно. Раньше мы жили в деревне,так ходили в лес ,шашлык. Сейчас в квартире и это редко бывает.
А у вас есть потребность в таком отдыхе?
Екатерина Михайловна, да. Я такое люблю. В отпуск я его заставляю ездить раз в год. Ещё он говорит не любит все организовывать ,где заселиться куда пойти. В итоге он все равно все делает это.
Думаю, что вам стоит предложить мужу больше внести каких-то эмоционально питающих развлечений в жизнь - путешествия, романтические вечера, походы в кино и т.д. Чтобы не было постоянной нехватки эмоций и вы не искали их дополнительно накручивая себя и становясь участником ссор.
Хватает ли вам общения с другими людьми - подругами, коллегами?
Екатерина Михайловна, у меня подруг нет. С коллегами по работе только по работе общаемся не часто . Как внести если он не горит желанием ? И как научиться ему доверять? Может он меня обманывает и есть эта соц.сеть где то? А может и нет
Предлагать компромисс, что допустим в
одни выходные вы проводите время по его плану, а в другие по вашему. Сделайте сами романтик. А что именно вас останавливает, чтобы находить знакомых? Вам не было бы интересно встречаться с друзьями, вместе куда-то ходить, парами?
На счёт доверия, тут главное понять, какая вторичная выгода для вас от постоянного накала страстей, что вам дают эти переживания. Ведь никаких свидетельств на неверность мужа нет. Кроме возможной регистрации в ВК и перепиской с коллегой, что тоже со стороны не выглядит подозрительным. Ведь разговор с коллегой мог быть совершенно в любом контексте и имел абсолютно рабочий интерес о сотруднице или даже "о ней" - о проверке была она или нет.
Попробуйте сходить вместе к семейному психотерапевту, чтобы совместными усилиями улучшать отношения.
Принятый ответ
Екатерина, здравствуйте.
Возможно, вам просто скучно в браке. И вы таким образом ищите острых впечатлений. Попробуйте разнообразить отношения с мужем, ваш семейный досуг.
Если же мысли об измене носят навязчивый характер и мешают жить, тогда нужно обращаться к психотерапевту.
Принятый ответ
Здравствуйте, а с какой целью вы пытаетесь поймать его на измене? Почему вам так важно ее себе доказать? Вы твердо решили, что если он изменяет, то прекратите отношения? Вы к этому готовы?
Жить в постоянной тревоге очень сложно. Что у вас случилось в последнее время, что у вас пропало доверие?
Ваши отношения могли измениться и он отстранился от вас и после того, что он понял, что ему не доверяют, а это тоже довольно неприятное чувство.
Или он охладел раньше? И вы из-за этого перестали верить?
В любом случае, вам стоит поговорить с ним о ваших тревогах. Просмотр телефона только усугубит вашу фобию.
Оксана Александровна, чтобы не быть обманутой в браке,человеком,которому я доверяла. Нет,твердо не решила ,но я знаю ,что в таком случае придется уйти и скорее всего мне,но мне не хватает решимости уйти. Я много раз после ссоры хотела уйти,просто проучить ,но не хватило смелости. Ведь и мысли ещё такие- нет реальной измены,точнее ее доказательства,просто мелочь какая то и т.д. Перестала доверять из за ситуации с номером в ВК. Он уверяет что у него нет этой сети,да и реально приложения у него нет. Ещё был момент,порно втайне. За спиной,опять обман. После этого пропали доверие,сейчас думаю,что становится хуже раз он так по мелочам не рассказал ничего. Не знаю что делать дальше
Оксана Александровна, отношение ко мне не изменилось у него. Ну или мне так кажется.
Это прекрасно, что отношения к вам не изменилось. И еще лучше, что нет реального доказательства измены.
Если придавать большую значимость мелочам, то можно совсем себя довести до психоза.
Номера телефона не закрепляются раз и навсегда за одним человеком. Мы покупаем номер, который ранее кому-то принадлежал. Поэтому это вовсе не доказательство того, что он вас обманывает по поводу сети ВК.
Просмотр порно - если он это делает тайком, то скорее всего вы на это болезненно реагируете, вот и приходится скрываться. Порнография не измена и если она не мешает интимной жизни, то это вообще не проблема. Мужчины смотрят порно даже в моменты, когда их все устраивает с текущим партнером, это совсем не о чем не говорит.
А вот недоверием своим можно очень сильно оттолкнуть близкого человека от себя.
Оксана Александровна, так у него номер этот очень давно уже. Раньше его не было в этой сети. Появился недавно,вот я и начала докапываться. И зачем он тогда интересовался у сменщика какой-то женщиной скорее всего,раз ответ был что да ОНА была. На работе у него только администраторы женского пола или тренера кто тренируются. Да ,я не знаю суть вопроса вопроса и самой переписки. Но все же...если я начну задавать ему эти вопросы то мы опять поругаемся опять все будет плохо
Вот смотрите - у вас есть два выбора. Либо развивать мысль, что он вам изменяет либо проститься с ней и довериться ему.
Вы сейчас отравляете жизнь не только ему, но и себе.
Как бы вы себя вели, если бы у вас не было этих подозрений? Видите, как много вы теряете.
Если вы такая ревнивая, то он действительно может от вас скрывать себя в соц сетях и прочее. Но исключительно из-за того. что вы это не принимаете и не понимаете. Почему вы так убеждены, что в соц сетях именно знакомятся и изменяют?
Почему бы не довериться человеку? А верность пусть на его совести будет, тем более, что вы не готовы к расставанию.
Что с вашей самооценкой в настоящий момент? Вам бы лучше обратиться к психологу, чтобы проработать вашу ревность. Это чувство при помощи терапии можно значительно ослабить
Оксана Александровна, да он только хуже сделал,если втайне зарегистрировался и сейчас врёт что его там нет. Это наталкивает на мысль,что он изменяет раз втайне и мне не сказал. Для чего тогда так делать было? Я не знаю сидит он там или нет,если приложения самого нет на его телефоне. Я хочу ему верить. Я вообще не могу представить,что он так может поступить,ведь раньше я и подумать об этом не могла. Ну самооценка хромает,раз я себя с другими сравниваю
Здравствуйте, Екатерина.
Складывается впечатление, что все Ваши мысли занимает ревность. Как часто Вы думаете о себе? У Вас есть любимое занятие? Знаете ли Вы свои сильные стороны?
Возможно, стоит переключить внимание на себя. Развить больше уверенности в себе. Вы же понимаете, что не возможно изменить другого человека так, как будет удобно. Если муж не видит проблемы, то и все Ваши переживания не помогут.
Ольга Алексеевна, к сожалению нет. Даже и не знаю что мне нравится.
Как думаете, Вы можете обсудить с мужем все спокойно?
Узнать, важно ли для него Ваше состояние рядом с ним?
Объяснить, что номер в соц.сети, сравнение с другими девушками и т.д., все копится, словно снежным ком. И давит на Вашу самооценку и уверенность в нем. Спросите, готов ли он помочь Вам добиться душевного равновесия? Если его все устраивает, как он относится к тому, что не устраивает Вас?
И хорошо бы подумать над любимым занятием, которое сможет отвлечь. Так сможете больше уделять время себе и меньше переживать.
Ольга Алексеевна, я думаю спокойно не получится. Он всегда злится если я начинаю что то спрашивать на эти темы. Он мне сказал же ,что выбрал меня,живёт со мной ,что не общается,что нет сети. Он злится ,говорит почему я ему не верю. Потом мои же слова в ссорах использует как слабое место. Но я не могу ему верить,не знаю почему,ведь отношение ко мне у него не изменилось,либо мне так кажется. Но я точно знаю,что он скрывает что то от меня,на работе своей тоже.
Ольга Алексеевна, про девушек он говорил,что посмотрел и забыл,но я находила в телефоне у него фото девушек с порно. На улице,но не какой-то определенной девушки а скорее всего случайно в кадрах,он любит все фотографировать на память.
Екатерина, добрый день.
Источник всего этого — ваше мышление. У вас есть убеждения, что он вам изменяет, врет и прочее. И вы ищете ему подтверждение, прям ждете его. Так устроено наше мышление, мы подстраиваем реальность под наши умозаключения.
Чтобы вам это преодолеть, стоит рационализировать свои мысли, распутать их.
Для этого я попрошу вас написать 5-7 реалистичных моментов, которые для вас подтверждают ваше убеждение в его неверности. Прям по пунктам, что подкрепляет ваше убеждение, что позволяет вам остаться с этим убеждением, что его подтверждает?
Второй момент — 10 объективных реальных моментов, которые противоречат вашему убеждению, что он вам неверен? Кто говорит вам об обратном.
Екатерина, поделитесь, что у вас получилось, и я вернусь к вам, чтобы продолжить и помочь вам.
Здравствуйте, Екатерина, ревность может быть обоснованной или не обоснованной. Если есть тревожные звоночки - например, муж изменился, скрывает телефон, задерживается на работе, деньги куда-то уходят, выходит говорить в другую комнату, стирает переписки и т.д. Есть ли подобное? Или ревность может быть связана с собственным страхом женщины - что она боится быть обманутой, но при этом же осознает, что не может знать мужа - не может знать его мысли, чувства, что он делает. Ведь вопрос доверия, НО, к мужу ли или больше к самой себе? Можете ли Вы узнать - есть ли обман или нет? если только наймете детектива и он будет следить за мужем - узнаете, что ничего нет, НО, успокоитесь ли? ведь это на один момент, а вдруг после изменят и скрывает? что тогда? всегда быть в страхе? Важно принять ТО, что есть что-то, что Вы не можете контролировать и знать - что Вы можете только доверить свои чувства другому, НО, при этом не быть уязвимой - он делает выбор - быть с Вами или нет, важно принять это.
Похожие вопросы по теме
- 17 Октября 20221 ответ
- 4 Февраля 20259 ответов
- 19 Августа 20259 ответов
- 13 Ноября 202517 ответов