Что вас беспокоит?
Деперсонализация
Здравствуйте. Мне 34 года, в июне родила 3го ребёнка. Старшие от первого брака, им 11 и 8 лет. Кормлю грудью. И вот уже 2 недели я в состоянии деперсонализации. Точно знаю, что она, так как уже было подобное состояние при стрессе когда разводилась. Как будто я отстранена, делаю всё на автомате, в зеркало смотрю и думаю-ого это точно я? Или на мужа и детей смотрю и думаю ого, это точно мои дети и муж? Плюсом у меня тревожное расстройство и ОКР по жизни и мой психолог говорит, что такие мысли возникают, когда ОКР, просто кратко отвечать себе-то, это я, да, мои дети. Это состояние деперсонализации мешает мне сейчас, плюс возможно гормоны ещё после беременности. Со сном проблемы, так как ночью малыш просыпается, а днём старшие дети не дают поспать, это состояние я словила скорее всего от недосыпа и жуткого переутомления. Прошлые эпизоды проходили самостоятельно, сейчас пока никак.. В такие моменты думаю, а вдруг схожу с ума (((муж мне очень помогает, когда дома, он сутки через сутки работает, а я всё равно эмоционально выгорела сейчас. Как себе помочь? Как выйти из этого состояния? Если без фармы, так как кормлю. Психолога сейчас начну посещать, была у неё в терапии КПТ, начала заново вести дневник мыслей
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте! В теории Вам можно в крайнем случае принимать антидепрессант золофт. А так, Вы правы, основное - это психотерапия сейчас + режим. Постарайтесь выделять время для отдыха, чтобы супруг периодически давал Вам время для восстановления.
Никанор Васильевич, благодарю, Вы тоже считаете, что сейчас деперсонализация у меня от переутомления? Я же не сойду с ума? ((
С ума Вы не сойдете. Да, это от переутомления. Это защитная реакция организма по сути.
Никанор Васильевич, слава Богу, последний вопрос если можно, эпизоды деперсонализации могут быть периодически по жизни?
Да, такое может быть, конечно.
Никанор Васильевич, подскажите а при деперсонализации может быть чувство, как будто смотришь на близких людей а воспринимаешь как чужих и вопросы в голове -это точно мои муж и дети?
Да, конечно, может быть.
Никанор Васильевич, благодарю, КПТ терапия должна помочь при этом?
Я думаю, что да.
Никанор Васильевич, спасибо вам, я просто плачу, мой терапевт сейчас на больничном, а я не знаю, как себе помочь, стараюсь бороться с этим состоянием, а оно ещё хуже от этого (((пишут что проще принять его, а я каждое утро встаю и ощущение, что не помню близких и себя в зеркале не узнаю, хотя чётко понимаю, что это я и что это родные
Не переживайте, это всё излечимо. Это просто временное явление. Понятно, что это очень приятная вещь. НО! Это всё временно.
Никанор Васильевич, спасибо вам большое ?
Никанор Васильевич, а что посоветуете вы лично, не бороться с этим состоянием сейчас? Есть и есть как бы?
Принятый ответ
Здравствуйте Мария!
Из не медикаментозной терапии приступов деперсонализации вам можно самостоятельно ознакомиться с литературой на эту тему. Книги «Как избавиться от дереализации и деперсонализации» Павла Фирсова, и «Деперсонализация (дереализация) и выход из неё» автора Шон О*Коннор помогут вам в этом.
Принятый ответ
Здравствуйте.
Пройдите пожалуйста тестирование и напишите результаты На тревогу https://psytests.org/depr/bai.html
На депрессию
https://psytests.org/depr/bdi-run.html
Похожие вопросы по теме
- 7 Апреля 202015 ответов
- 15 Мая 202123 ответа
- 20 Июля 202118 ответов
- 27 Января 20223 ответа