Тревожное расстройство и депрессия

Здравствуйте. Давно нахожусь в состоянии депрессии и повышенной тревожности. Но в последние полгода стало это состояние сказываться на физическом состоянии. Появились усталость, сонливость, головные боли, невозможность нормально сосредоточиться в первой половине дня, жуткий страх. Обычные задачи становятся очень сложными. Понимаю, что это последствия моего эмоционального состояния. Но и сама справиться с проблемой не могу. Живу в маленьком городе, есть психотерапевт - но к нему запись только через 3 месяца, платных нет в городе. Психиатр - но он в основном ведёт учёт с психическими расстройствами и может направить в областной центр на консультацию. Обращалась к психиатру - выписывали фенибут - не помог. Понимаю, что если буду затягивать, то последствия будут хуже. А мне опят станет всё равно, на первом месте дети, больная мама и муж. Поэтому хочу обратиться онлайн к психотерапевту за рекомендацией медикаментозной терапии. А затем обратиться очно к психиатру в своём городе. Ехать в другой город сложно - дети очень часто болеют, оставить не с кем. Прошу проконсультировать как лучше поступить в моей ситуации.