Цистит рецидив

Здравствуйте! В начале года первый раз меня настиг ужасный цистит, скорее всего, он остался в хронической форме, потому что заболела я в декабре 23, а ушли симптомы только к лету.. хотя анализы все были хорошими. Но вот буквально вчера я снова почувствовала такие необычные колики внутри, характерные циститу. У Наверное, переохладилась.. У меня уже психологический страх( вроде когда иду по маленькому, не щипит, но приступ колики присутствует (( что сделать, чтоб «обогнать» начало цистита и чтоб он не обострился заново?