Что делать, если не могу держать себя в руках. — вопрос №255660

Question

Что делать, если не могу держать себя в руках. — вопрос №255660

Людмила

323 просмотра

15 мая 2020

Здравствуйте, у меня к вам такой вопрос. Дело в том, что я от природы очень склонна к полноте, к быстрому набору веса. Пытаюсь питаться правильно, избегать вредной еды, не наедаться на ночь и т. д. Но дело в том, что иногда сила воли имеется хорошая, хорошо получается держаться. А иногда просто как с цепи срываюсь. Всё время хочу есть, ем весь день без остановки, особенно сладкое (конфеты, шоколадки, печенье, сушки и т. п.). Вечером начинаю корить себя за то, что так много съела. Думаю, всё, завтра ничего вредного есть не буду. На следующий день опять всё то же самое. Подскажите, что делать? Как научиться говорить себе "нет"? Может моя проблема психологического плана? Я в постоянном стрессе.

Вопрос закрыт

сушка

печение

постоянный стресс

Без вознаграждения

На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация нарколога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация диетолога

1 ответ врача

Пожаловаться

Аристова Ирина Геннадьевна, 19 мая 2020

Диетолог, Эндокринолог

Здравствуйте. Вам поможет совместная работа с психологом и диетологом. Жёсткие ограничения во время соблюдения диеты и ограничительное пищевое поведение как правило ведут к последующим срывам и круг замыкается. Необходимо составить рацион так, чтобы не было жёстких ограничений, но при этом вес снижался, тогда и срываться не захочется. Также есть смысл пойти обследование для выявления дефицитов и состояний, которые могут снижать метаболизм и вызывать тягу к сладкому

Пожаловаться

Людмила, 19 мая 2020

Клиент

Ирина, спасибо большое за ответ. Действительно, нужно пройти обследование. Просто у меня так и есть - замкнутый круг. Либо всё, либо ничего, но я постараюсь найти что-то среднее.

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Людмила, 19 мая 2020

Клиент

Ирина, можно ли ещё задать вам один вопрос? Проблема смежная, так как вы эндокринолог, я думаю, по вашей части тоже. С чем могут быть связаны нерегулярные месячные, если патологий на осмотре у гинеколога и на УЗИ не обнаружено?

Пожаловаться

Аристова Ирина Геннадьевна, 19 мая 2020

Диетолог, Эндокринолог

Нарушения цикла также могут быть следствием гормональных нарушений. Нужно сдать кровь на гормоны ТТГ, Т4св, пролактин, инсулин, а также Вит д, ферритин, Вит В12 ОАК и биохимию. Начните хотя бы с этого

Пожаловаться

Людмила, 19 мая 2020

Клиент

Ирина, спасибо огромное, вы мне очень помогли!

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Ужасное эмоциональное состояние

6 ответов

25 сентября 2022

Анастасия

Вопрос закрыт

Устала.от тревоги

4 ответа

28 октября 2022

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Гормональный сбой

1 ответ

13 февраля 2023

Анна

Вопрос закрыт

Непонятные прострелы/покалывания грудной клетки

1 ответ

15 февраля 2023

Сhavtar

Вопрос закрыт

Холтеровское мониторирование

7 ответов

6 марта 2023

Анна

Вопрос закрыт

Расшифровка анализа крови

6 ответов

9 февраля

Светлана, Санкт-Петербург

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос