Что вас беспокоит?
Что делать, если не могу держать себя в руках.
Здравствуйте, у меня к вам такой вопрос. Дело в том, что я от природы очень склонна к полноте, к быстрому набору веса. Пытаюсь питаться правильно, избегать вредной еды, не наедаться на ночь и т. д. Но дело в том, что иногда сила воли имеется хорошая, хорошо получается держаться. А иногда просто как с цепи срываюсь. Всё время хочу есть, ем весь день без остановки, особенно сладкое (конфеты, шоколадки, печенье, сушки и т. п.). Вечером начинаю корить себя за то, что так много съела. Думаю, всё, завтра ничего вредного есть не буду. На следующий день опять всё то же самое. Подскажите, что делать? Как научиться говорить себе "нет"? Может моя проблема психологического плана? Я в постоянном стрессе.
Здравствуйте. Вам поможет совместная работа с психологом и диетологом. Жёсткие ограничения во время соблюдения диеты и ограничительное пищевое поведение как правило ведут к последующим срывам и круг замыкается. Необходимо составить рацион так, чтобы не было жёстких ограничений, но при этом вес снижался, тогда и срываться не захочется. Также есть смысл пойти обследование для выявления дефицитов и состояний, которые могут снижать метаболизм и вызывать тягу к сладкому
Ирина, спасибо большое за ответ. Действительно, нужно пройти обследование. Просто у меня так и есть - замкнутый круг. Либо всё, либо ничего, но я постараюсь найти что-то среднее.
Ирина, можно ли ещё задать вам один вопрос? Проблема смежная, так как вы эндокринолог, я думаю, по вашей части тоже. С чем могут быть связаны нерегулярные месячные, если патологий на осмотре у гинеколога и на УЗИ не обнаружено?
Нарушения цикла также могут быть следствием гормональных нарушений. Нужно сдать кровь на гормоны ТТГ, Т4св, пролактин, инсулин, а также Вит д, ферритин, Вит В12 ОАК и биохимию. Начните хотя бы с этого
Ирина, спасибо огромное, вы мне очень помогли!
Принятый ответ
Пожалуйста. Будьте здоровы
Похожие вопросы по теме
- 5 Декабря 202111 ответов
- 29 Июня 20242 ответа
- 26 Ноября 202525 ответов