Что вас беспокоит?
Проблема с засыпанием
здравствуйте! не знаю к какому врачу обратиться, к психиатру , неврологу или сомнологу. у меня проблема с засыпанием, которая выражается следующим образом - я чувствую, что хочу спать, ложусь, ОЧЕНЬ хочу спать и не могу уснуть. то есть, я нахожусь в пограничном состоянии, между сном и бодрствованием, но не засыпаю. этот процесс может длиться до двух часов, сопровождаться звоном в ушах, путаницей в мыслях, тремором в челюсти, грудной клетке. что странно, иногда помогает встать, съесть что нибудь (пол банана, например), и после я засыпаю мгновенно. 🤷🏼♀️ при этом, я не ложусь спать голодной, легкий перекус за пару часов до сна. был период, когда меня выбрасывало из описанного выше состояния внезапным повышением сердцебиения с 70 условно до 110 буквально за 10 сек. тогда меня это очень напугало и я обратилась к терапевту - мне выписали фенибут на 20 дней. но моя терапия затянулась на 3 месяца почти. я с ним очень хорошо засыпала и отказаться от него было сложно. но мой рецепт вышел из срока :) и все вернулось назад, я очень мучаюсь. важно: эти состояния появляются при употреблении никотина - жвачка или курение. я никотинозависимый человек: то употребляю, то нет. когда я без никотина - проблем со сном нет. началось это весной 2024 года. раньше при употреблении никотина таких проблем не было. также терапевт назначал анализы, ферритин, гемоглобин, ЭКГ, гормоны щитовидной железы. на ЭКГ была обнаружена одна неопасная экстрасистола, гемоглобин 135, ферритин низкий всегда - я пью на постоянной основе железо. щитовидка в норме. график сна - встаю в 5-6, ложусь в 22-23.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации невролога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте!
Обычно никотин оказывает седативное противотревожное действие.
Вы не тревожный человек?
Как часто бывают стрессы/нервные переживания/переутомления?
добрый день. мне казалось что никотин это стимулятор для нервной системы. и я ограничиваю его употребление за 4-5 часов до сна. иначе совсем гиблое дело будет
живу по большей степени спокойно. бывали в жизни события и затяжные периоды с гораздо бОльшими стрессами , и все было в порядке
По поводу внезапного сердцебиения во сне это проявление панической атаки, а эффект от фенибута все же говорит в пользу тревожного расстройства
Нарушение сна это не диагноз, а симптом и симптом в рамках тревожного расстройства чаще всего или депрессивного.
Идеальным вариантом является препарат Триттико, он является корректором нарушений сна и назначают его минимум на 6 месяцев, начиная с 1/3 таб 5 дней, далее 2/3 таб 5 дней и 1 таб на ночь 6 месяцев.
Он рецептурный.
Пока можно рассмотреть мелатонин 3 мг 1 таб на ночь за 30 минут до сна.
Насчет никотина он может быть как седативным, так и возбуждающим препаратом, зависит от количества никотина которое в течение суток попадает в организм, чем больше, тем выше седация.
у меня были панические атаки 10 лет назад. это не очень похоже на то, что происходило со мной ночью. во время панической атаки я ощущаю абсолютный кошмар и ужас, ватное тело, сразу бегу в туалет. а тут только повышение сердцебиения было, и испуг от этой ситуации. не похоже все таки на ПА.
по поводу мелатонина - я пила 5-HTP , хорошее и мягкое погружение в сон, но работает только в период без никотина (
спасибо за ответ
по поводу никотина - сигарет 10 в день, а если жвачки то около 7. (одна жвачка как пол сигареты)
Принятый ответ
Здравствуйте, получится пройти тестирование hads?
добрый день. тревога 4, депрессия 3
Сон и ферритин действительно связаны, если на фенибуте были улучшения можно попробовать его, можно мелатонин, есть еще хороший препарат атаракс но он рецептурный такие препараты все же лучше подбирать на очном приеме. Можно проконсультироваться с сомнологом. Снизьте экранное время, старайтесь проходить 8-10000 шагов.
пила 5-НТР, хорошо засыпалось, но сейчас не помогает
Атаракс принимала 1/4 табл и превращалась в овоща, это было 10 лет назад, тогда у меня было тревожное расстройство, назначал психиатр, я дней 5 употребляла его. в итоге поправили тревожный фон без препаратов с другим врачом
сколько можно фенибут принимать ?
От 1-3 месяцев.
значит, больше нельзя. я его три месяца и пила
В таком случае соглашусь с вами что нужна консультация психиатра и сомнолога а от этого отталкиваться.
Принятый ответ
Здравствуйте! Можно попробовать мелатонин 3-6 мг на ночь до 1 месяца. Если не поможет, то очная консультация психотерапевта, т к все препараты для сна рецептурные
добрый день. мелатонин на постоянной основе нельзя пить?
у меня есть положительный опыт приема 5-HTP. его можно ?
Мелотонин можно пить длительно,но лучше конечно разобраться с проблемой, если сон не наладится
5-НТР по желанию, это БАД
Принятый ответ
Здравствуйте
рекомендуется выполнить полисомнографию. Рассмотреть вопрос о назначении триттико - он улучшает структуру сна
Левроссо Лонг по 1 капсуле перед сном 4 недели - от нарушений сна
добрый день. он по рецепту?
Да.
Принятый ответ
Здравствуйте! Для сна рассмотрите прием - Тразодон (Триттико) 150 мг начать с 1/6 таб. Вечером (за 2 часа до сна, не позже!) – 3 дня, затем по 1/3 таб. – 2 месяца
Рекомендации по режиму:
• устраивать прогулки перед сном при недостатке двигательной активности;
• спать на удобной, в меру мягкой, большой и ровной кровати;
• избегать за час до сна и в постели чтения, компьютерных или видеоигр, просмотра телевизора и т.д.;
• всегда спать в темноте и тишине при закрытых жалюзи и шторах;
• ложиться спать и вставать по утрам в одно и то же время.
ритуалы перед сном (книга, теплый душ), ложиться до полуночи, исключить активные виды спорта за 2-3 часа до сна; методы релаксации) https://www.belsomnology.com/gigiena-sna
• Рекомендации по питанию:
избегать употребления продуктов, содержащих кофеин и стимуляторы: кофе, большинства сортов чая, колы, тонизирующих напитков, шоколада и других;
ужинать не позже, чем за три часа до сна;
принимать в пищу на ужин молочные и овощные блюда без острых приправ;
не принимать перед сном лекарства, за исключением успокоительных.
Похожие вопросы по теме
- 4 Января 20192 ответа
- 14 Марта 20191 ответ
- 4 Марта 20201 ответ
- 7 Сентября 20219 ответов