Как с вами связаться для дальнейшего сотрудничества Пока в процессе Хорошо описала моя состояние
Консультация психолога /
Проблемы с ожирением связанным с чрезмерным принятием еды — вопрос №2655532
Анонимный пользователь
35 просмотров
Что можете посоветовать для того чтобы снизить аппетит и бесконтрольное поглощение пищи? Мне 23 и я вешу 115 кг, а попытки похудеть увенчивались провалом. Хочется сначала как-то начать контролировать аппетит, а потом чтобы и до похудения не далеко.
Возраст: 23
Вопрос закрыт
Без вознаграждения
На сервисе СпросиВрача доступна консультация психолога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
Похожие вопросы по теме
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?
Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.
Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!
К сожалению, сервис не дает возможности ответить в закрытом вопросе, поэтому напишу в комментариях к нему.
Можно предположить, что вы имеете дело с экстернальным пищевым поведением, рекомендую вам принимать пищу самостоятельно, не в компании, чтобы ограничить количество визуальных триггеров, также на полках вашего холодильника не должны лежать соблазнительные разносолы, ваша еда должна быть неприметной визуально (обычной). Такой тип переедания зарождается во внешнем, хорошо можно объяснить механизмы-провокаторы словосочетанием «есть глазами».
Есть сервисы, доставляющие еду на неделю уже готовыми порциями, остается только определить дневные КБЖУ. Попробуйте заказать или заготовить самостоятельно лоточки, например: понедельник, вторник, среда (завтрак, обед, ужин, перекус).
В вашем холодильнике (или на вашей полке) должны быть только эти продукты.