Что вас беспокоит?
Поддержка здоровья ребенка-спортсмена
Здравствуйте. Дочере 6 лет, занимается профессионально фигурным катанием. Тренировки 6 раз в неделю по 2-3ч. Ночной сон 9-10ч,дневной 1,5ч. Дочка стала жаловаться, что очень устает и хочет есть (питание полноценное) и спать, спорт нравится, уходить не хочет,т.е. это ее желание. Из витаминов принимаем Д 2000, омега3 1480мг. Какие анализы необходимо сдать, чтобы выявить дефициты и их восполнить?
Принятый ответ
Здравствуйте.
Учитывая режим тренировок (тренировки каждый день по 2-часа), то усталость, сонливость могут быть связаны именно с такой нагрузкой и интенсивностью.
Рекомендую пересмотреть график тренировок, для детей в таком возрасте достаточно 3 тренировок в неделю по1-1, 5 часу
Больше отдыхать
Телевизор не смотреть вечером
В рационе каждый день должны быть мясо, овощи, фрукты, молочная продукция, Крупы. Рыба 2- 3 раз в неделю.
Для дополнительной диагностики обычно рекомендуют сдать:
Витамин D, ОАК, СЫВОРОТОЧНЫЙ ферритин и сывороточное железо, магний, В12 и В9.
Принятый ответ
Здравствуйте
Вероятнее всего усталость и сонливость связаны с частыми тренировками
В таком возрасте рекомендую только 3 тренировки по 1,5-2ч
И рекомендую сдать оак, ферритин, сывороточное железо, ожсс, б9,б12 и витамин д3
Принятый ответ
здравствуйте ваш ребенок много занимается, я бы рекомендовал пересмотреть график и чуть уменьшить интенсивность тренировок до 3 в неделю по 2 часа. ограничивайте гаджеты если смотрит, не более 30 мин в день. питание должнобыть разнообразным. можно планово сдать оак, оам, сывороточное железо и ферритин, магний, В12 и В9
Принятый ответ
Добрый день!
В первую очередь нужно обратить внимание на загруженность ребенка. Количество дней и часов в неделю тренировок велико, отсюда может быть сонливость, усталость.
В среднем рекомендовано в этом возрасте 2-3 тренировки в неделю не более 1,5 часа.
За полтора часа до сна ограничить гаджеты, телевизоры, активные игры, чтобы ЦНС готовилось ко сну.
Питание обогатить фруктами о овощами, не забывать достаточное количество жидкости давать ребенку.
До 18 лет рекомендован прием витамина Д в возрастных профилактических дозировках.
Для исключения анемии и латентного дефицита железа рекомендую сдать общий анализ крови, ферритин, сывороточное железо. Можно выполнить исследование на витамин Д, в случае его количества менее 30 - требуется лечебная тактика (а не профилактическая дозировка)
Принятый ответ
Здравствуйте
В качестве дообследования рекомендуется сдать:
Общий анализ крови + ферритин и железо
Анализы на витамины группы В, в частности В9, В12
Сбалансированное питание
Прогулки на свежем воздухе не менее 1 часа в день
Уход в ночной сон не позднее 21-22 часов
Минимизировать просмотр гаджетов
Будьте здоровы!
Добрый день. Соблюдение сна и бодрствования, сон не менее 8 часов, убрать гаджеты перед сном. Прогулки на свежем воздухе. Экг и узи сердца желательно провести учитывая жалобы и спорт. Сдать анализ крови, ферритин, витамин д и группы В, Ттг, Т3,4 свободные.
Похожие вопросы по теме
- 11 Августа 20243 ответа