Бессонница — вопрос №2670146

Здравствуйте. Афобазол слабоват, конечно, но 2 таблетки сразу на ночь может и дадут какое-то улучшение в плане сна. Если не говорить о рецептурных препаратах, можно попробовать капли Валемидин. А вообще, лучше сходить к психиатру и выписать нормальный антидепрессант со снотворным эффектом, например, тразодон.

Дело в том, что бессонница почти всегда является симптомом какого-то другого состояния - тревожного, или депрессивного. И если не убрать причину, то сон так и будет нарушаться.

Марина, добрый день.
Ваше состояние хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапией(КПТ), необходима работа с психологом.
Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн.
Медикаменты работает лишь на биохимическом уровне, они не меняют мышление и после отмены все может вернуться, а психотерапия борется с самой причиной состояния и дает более стойкий хоть и менее быстрый результат. В тяжелый случаях для вашей безопасности прежде применяют ад чтобы скорее нормализировать состояние а затем психотерапию, тогда и чувствительность к ней будет выше.
А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она поможет перед сном не тревожиться о том что вы сейчас снова не уснете(а это точно усугубляет ситуацию и еще хуже мешает уснуть)
Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете.
И последнее, соблюдайте регулярно г гиену сна, перечислю основные моменты:
После 18.00 исключите чай и кофе
Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе
Теплая ванна с арома маслами
Тихая расслабляющая музыка
За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна
Звуковой шум также лучше убрать (беруши)
Не спите днем, это поможет лучше спать
Если этот комплекс не поможет то ищите очно к психотерапевту на полноценную диагностику и получение уже медикаментозного лечения.
Чтобы сейчас оценить свое моральное состояние пройдите пожалуйста короткий тест и напишите мне баллы:
https://onlinetestpad.com/ru/test/1984817-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads

Здравствуйте! Бессонница, как правило, симптом тревожно-депрессивного состояния, поэтому надо лечить не просто бессонницу, а основную её причину. В вашей ситуации возможно рассмотреть приём антидепрессантов со снотворным эффектом(тразодон, агомелитин, например), препараты рецептурные, поэтому лучше посетить врача. Афобазол будет не эффективен.

Здравствуйте! Вам нужно очно посетить врача психиатра, тк есть признаки депрессии. И сначала нужно восстановить нормальную работу нейромедиаторов в головном мозге , а затем разбираться дальше с вашим состоянием

Марина, добрый вечер! Действительно, Вы сразу подверглись нескольким стрессовым факторам: и обострение хронического заболевания, и потеря работы.
По представленной информации можно предположить депрессивный эпизод, проявляющийся нарушениями сна. Однако , если в лечении ревматоидного артрита используются глюкокортикоиды-они тоже могут вызвать психомоторное возбуждение и бессонницу. Поэтому важен комплексный подход в определении причины такого состояния: очное посещение психиатра, оценка по шкалам тревоги и депрессии. И если устанавливается диагноз "тревоги", " депрессии"-то и лечение назначается :антидепрессанты и психотерапия.

Здравствуйте, Марина.
Причина отсутствия сна - тревога.
Можно пробовать Афобазол или донормил на ночь.
Проще всего пойти к психиатру или неврологу и выписать для начала лёгкие противотревожные препараты: Атаракс, тералиджен. Если они на протяжении пары недель не помогут ,тогда выписывать уже антидепрессант.