Перелом гостей голени. Остеосинтез

Добрый день, перелом двух костей голени, с момента операции прошло 2 месяца и 5 дней. Передвигаюсь не много, но самостоятельно, недели три уже как , без костылей и ортеза . Знаю , нельзя, но выбора нет. Отек небольшой только в конце дня. Колено сгибается полностью , но если сгибаю до конца - небольшой дискомфорт. До сегодняшнего дня ничего не беспокоило, вчера появилась припухлость в районе перелома и небольшой дискомфорт ( не боль ) . Утром сегодня сделала рентген , на снимках в заключении каждый раз положительная динамика . РГ делаю часто, раз в 10 дней. Знаю , что нельзя так часто. Прошу оценить последний рентген. Еще интересует мнение по реабилитации , какие процедуры можно начать сейчас делать ? Еще момент, носочек больной ноги не тянется на себя так же , как на здоровой , не до конца тянется и соответственно от себя тоже , что делать и как разработать носочек , я поэтому и немного хромаю , что делать ? Так же беспокоит , что в районе бедра мышцы атрофированы , ушел квадрицепс и бицепс бедра, в отличии от здоровой ноги, что делать , чтобы восстановить эту часть ноги ? До операции спорт ежедневно Спасибо