Что вас беспокоит?
Немогу расслабится
Добрый день! Подскажите пожалуйста, что делать и какие лекарства нужно принимать чтобы расслабится?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психиатра за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Добрый день, Максим!
Какие жизненные события заставляют вас испытывать чувство напряжения? В чем оно проявляется?
Принятый ответ
Здравствуйте. Тут так просто на Ваш вопрос не ответишь, важен контекст. Вам лучше очно обратиться к врачу-психотерапевту/психиатру для уточнения диагноза и выбора тактики лечения. Без рецепта можете купить в аптеке афобазол-ретард и принимать его по 1 табл 1 раз в сутки + на ночь 2 табл магне В6. Это слабые препараты, более сильные продаются строго по рецепту. Возможно, что Вам нужна скорее всего психотерапия, а не лекарственная терапия.
Никанор Васильевич, Добрый день! Я хожу на прием к психиатру, лекарства принимаю по следующей схеме Утро-оланзапин 1 табл.+ циклодол 1 табл.+ амиттриптилин 1 табл. Обед-амиттриптилин 1табл. Вечер- оланзапин 1табл. + циклодол 1 табл. + азалептин1табл.+ амиттриптилин 1табл. но есть какаято скованность, и последнюю неделю прибавились еще и панические атаки, как считаете с чем это связано?
Тут надо разбираться подробнее тогда. Какой у Вас диагноз? Дозы препаратов. Были раньше ПА? Что сейчас происходит в Вашей жизни, были ли стрессы в последнее время? Что-то еще беспокоит?
Никанор Васильевич, Стрессы есть, шумят соседи, с людьми контакт не очень получается наладить, нет ни друзей ни девушки, работу немогу найти. Вот дозировка таблеток
Оланзапин-10мг. Азалептин-25 мг. Амиттриптилин-25 мг.Циклодол -10мг Про диагноз не хотелось бы говорить.Панические атаки раньше были да, несколько раз в месяц примерно
Лучше всего посоветоваться со своим лечащим врачом. Думаю, что можно попробовать добавить 1 табл амитриптилина на ночь.
Никанор Васильевич, Подскажите а можно вино пить иногда для расслабления? Или алкоголь противопаказан когда лечишься такими таблетками?
Алкоголь, к сожалению, здесь противопоказан.
Никанор Васильевич, а то что я уже долго принимаю лекарства 2 года примерно, это ничего страшного? не навредит это здоровью? таблетки это всетаки химия
Тут надо исходить из необходимости их принимать. Взвешивать плюсы и минусы. Всё на самом деле "химия", мы что-то едим, пьем и т.д.. Если нет побочных эффектов, то принимайте препраты спокойно, но плюс можно сдать биохимический анализ крови, клинический анализ крови, общий анализ мочи и ЭКГ.
Принятый ответ
Здравствуйте! А что вас беспокоит? Информации очень мало. Возможно, очное обращение к психотерапевту решит вашу проблему, так как все эффективные препарпты рецептурные.
Ольга Владимировна, Добрый день! Я хожу на прием к психиатру, лекарства принимаю по следующей схеме Утро-оланзапин 1 табл.+ циклодол 1 табл.+ амиттриптилин 1 табл. Обед-амиттриптилин 1табл. Вечер- оланзапин 1табл. + циклодол 1 табл. + азалептин1табл.+ амиттриптилин 1табл. но есть какаято скованность, и последнюю неделю прибавились еще и панические атаки, как считаете с чем это связано?
Какая доза клозапина и оланзапина? Какой диагноз? Как проявляются панические атаки? Были раньше?
Ольга Владимировна, Вот дозировка таблеток
Оланзапин-10мг. Азалептин-25 мг. Амиттриптилин-25 мг.Циклодол -10мг Про диагноз не хотелось бы говорить.Панические атаки раньше были да, несколько раз в месяц примерно, проявляются как внезапный страх и паника без особой причины
Здравствуйте! Скованность может быть связана с приёмом нейролептиков, если циклодол не эффективен , то можно рассмотреть замену на бипериден. Также, возможно, сейчас состояние несколько ухудшилось, раз участились симпотомв, которые были ранее, поэтому можно рассмотреть добавление амитриптилина до 4 таб в сутки.
Принятый ответ
Добрый день.
Такое состояние хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапии(КПТ), необходима работа с психологом.
Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн.
Но помимо этого обязательно очно обратитесь к психотерапевту хотя бы один раз для проведения полноценной диагностики на предмет тревожно депрессивных состояний и возможного назначения медикаментозной коррекции, только имейте в виду медикаменты работает лишь на биохимическом уровне, они не меняют мышление и после отмены все может вернуться, а психотерапия борется с самой причиной состояния. Доктор определит на приеме, нужна ли только психотерапия или медикаменты тоже, в зависимости от тяжести вашего состояния которое достоверно можно оценить только очно. Если состояние будет оценено как тяжелое то прежде для вашей безопасности, скорейшего результата и лучшей чувствительности к психотерапии его нормализуют медикаментами, а потом уже психотерапия, тогда от нее больше пользы будет. Если опасаетесь за анонимность просто выбирайте любую частную клинику. Немного полечитесь и все обязательно наладится иначе и быть не может при получении должного лечения.
А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она улучшит ваше состояние до начала терапии.
Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете.
Еще могут помочь дыхательные упражнения, выполняете по 15-20 повторений:
Вдох через нос 4 секунды
Задержка дыхания 7 секунд
Выдох через рот 8 секунд
Про себя ведите подсчет.
Берегите себя.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Чтобы учиться расслабиться - это нужно формировать навык , медикаменты не формируют навыки , а дают некий седативный эффект , вы же не будете всю жизнь жить на медикаментах. Поэтому есть смысл подключить психотерапию.
Для экспресс расслабления выполняете техники релаксации по Джекобсону+ аутогенная тренировка по Шульцу
Здравствуйте, Максим.
Какой у Вас основной диагноз? Что значит расслабиться? У Вас чувство внутреннего напряжения, тревога, страхи? Скованность в мышцах или она психическая?
Похожие вопросы по теме
- 30 Сентября 20218 ответов
- 11 Января 20226 ответов
- 28 Июня 202225 ответов
- 9 Сентября 20221 ответ