Что вас беспокоит?
Отсутствие мотивации, проблемы на работе и в личной жизни
Очень беспокоит отсутствие какой либо мотивации, частая утомленность, режима сна нету, чаще сплю менее 5 часов, пару месяцев назад либидо стало слабое и желания может не возникать неделю или более, чаще желание происходит чтобы по быстрее уснуть, я не могу заставить себя что либо сделать, учусь в мотошколе, осталось учиться пару недель, но понимаю что ее закончить не смогу. Эмоционально и физически устал от своей работы, очень хочу уволиться из-за постоянных переработок в ущерб своим выходным, давлению со стороны администратора, но не знаю куда идти т.к тяжело адаптируюсь и слабо социализован, очень замкнут и ненавижу себя и свою жизнь, продолжительное время была депрессия с суицидом (сложная узурпаторская жизнь с отчимом была), в военкомате отправили в пнд, где под психологическим и уголовным давлением подписал все что можно... Диагноз не сказали, на мед комиссию при получении мед книжки подслушал только шизофрения и повреждение мозга, так ли это не знаю, галлюцинаций не видел и не слышал никогда, у участкового психиатра на учет не вставал, да и со мной никто так и не связывался с тех пор. Суицидальных мыслей с тех пор не было, но ненавижу себя за то что выжил. Прошу помочь как-то разобраться в моем состоянии, т.к понимаю что своими силами я не справлюсь, не знаю где найти хорошего психотерапевта, психиатра, без занесения всего этого в личное дело или чтото такое, без ущерба на дальнейшую жизнь, и так пытаюсь начать как-то жить с принятием себя как дефектный отброс.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте. Ощущение отсутствия мотивации, усталость, проблемы со сном и либидо, а также мысли о самоненависти могут быть признаками депрессии или других расстройств. Попробкйте исключить физиологические причины, поэтому можно начать с визита к терапевту и сдачи анализов крови (общий, биохимия, гормоны щитовидной железы). Далее необходимо обратиться к психотерапевту для диагностики и подбора терапии, возможно медикаментозной.
Здравствуйте Алексей!
Вы переживаете очень сложный период. Наблюдаются признаки, которые характерны для депрессии, выгорания и, возможно, все это последствия пережитой травмы. Отсутствие мотивации, усталость, проблемы со сном и либидо – все это типичные симптомы депрессивного состояния.
Подписание документов под давлением – ситуация, в которой вам требуется разобраться. Важно понять, что именно было подписано и какие могут быть последствия. Информация, полученная Вами о диагнозе, требует уточнения. Без официального заключения врача нельзя утверждать, что-либо.
Рекомендую Вам братиться к психотерапевту, для получения точной диагностики и возможного назначения лечения медикаментозной терапией и обязательно психотерапией. Ищите специалиста, которому Вы сможете доверять. При поиске специалиста уточните, как ведется документация и как она может повлиять на твою дальнейшую жизнь. Некоторые специалисты работают анонимно или используют другие формы учета, которые не отражаются в официальных базах данных. Обращение за помощью – это не признак слабости, а проявление заботы о себе.
Здравствуйте, спасибо за ответ. Сам хочу разобраться в ситуации, сложность вызывает бюрократическая часть с подачей заявление, что именно подписывал я практически не помню, чтото связанное с согласием принятия себя больным, чтото в схожей формулировке, в тот момент был очень сложный период, защита диплома, что делать после техникума, как и где искать работу, а главное поступление на АГС (альтернативная государственная служба), в последнем меня по просту ввели в заблуждение и в результате я потерял право требовать эту альтернативу, я совершенно не армейского характера и взглядов, и идти убивать не смог бы. В пнд угрожали закрыть меня на долго если не стану подписывать те или иные документы, так же были угрозы и уголовного характера, в группе с людьми я был максимально отстранен т.к находился в совершенно ином социуме без какой либо защиты, и скрывался в нем чтением книг. Я очень увлекаюсь историей второй мировой, и хотел стать волонтером в поисковых группах на раскопках мест боевых действий, но быть участвовать в самих боевых действий или жить по струнке в обнимку с автоматом, это не посильная для меня ноша. С отчимом были сложные и натянутые отношения, он часто кричал, бил, был очень жадным и ужасным человеком. Я читал что у больных шизофренией мышление иное, так же апатичны, без какой либо мотивации. У меня не стандартное мышление, казалось бы, простую задачу я усложную в несколько раз (в программировании у меня программы получались достаточно сложные и запутанные), и ищу в этом свои индивидуальные подходы, мне нравится эта не стандартность, и многие знакомые и коллеги это подмечают, но такая взаимосвязь с возможной шизофренией настораживает. Спасибо за совет, буду искать психотерапевта которому смогу довериться и раскрыться.
И можно еще вопрос, бывает ли разновидности шизофрении без симптомов галлюцинаций (слуховых и иллюзорных)?
Алексей, я к сожалению не врач, поэтому дать точный ответ на ваш вопрос не имею достаточных компетенций в этом направлении. Шизофрения бывает разная и там целый спектр симптоматики.
Обращались ли вы к терапевту, сдавали анализы ?
Пройдите пожалуйста тесты первый на определение депрессии А.Бека и второй на определение тревожности А.Бека и прикрепите результаты скриншотом
Прикрепил скриншоты. К терапевту не обращался, я был достаточно беспечным к своему здоровью, а сейчас на выходные только как на отсыпной хожу.
Алексей, а случались ли стрессовые ситуации, которые запустили этот каскад? Помимо армии и этой истории связанной с этим. В тот момент до, что происходило?
Сейчас согласно тестам у вас депрессия, и показана консультация психотерапевта
Да, были стрессовые ситуации на работе, думаю началось все с прошлого года, я тогда только вступил в должность СПК и директор с адм уехали в отпуск (по регламенту компании делать так нельзя было) и управление магазином бросили на меня с коллегой. Спустя пару дней в нашем кластере (области связанных между собой магазинов, которым руководит директор кластера) началась проверка директора макро региона, в нашем магазине был аврал, многие в отпусках, палет в зале было более 15 и разбираться не успевали, меня поставили в график 4/4 в котором я совершенно нсправлялся, в результате сб узнали что сделал директор и админ (они встречались на тот момент), устроили колоссальную проверку и отчитали директора. Директор по возвращению с админом очень сильно на меня орали, в свой рабочий день бросили меня одного как администратора в результате чего у меня был сильный нервный срыв от такого не справедливого отношения, покрывал директора до последнего, старался вытянуть магазин, но в результате не смог и началось волнение в коллективе. С того дня я бесконтрольно пил несколько месяцев, сейчас стараюсь держать себя в руках Тогда я хотел уволиться, но ушел на повышение на маленький магазин, но справиться с адаптацией не смог, вернулся обратно, но график стал совершенно не нормированным, работаю часто 3/1,6/2-3 и как получится, свое мнение выразить боюсь, стал не уверенным в себе с низкой самооценкой. Устал ментально, физически от таскания коробок по 20 кг, разбору фрова и давлению того же администратора, держусь пока из-за страха поиска новой работы и перемен. Коллектив меня
Т.е если бы не было страха, вы бы сменили работу?
Определенно да.
А чего именно вы боитесь?
Боюсь что не смогу адаптироваться в новом коллективе, не справлюсь с обязанностями, сделать не верный выбор.
Не знаю на сколько правдивы слухи что если постоянно искать свое место, то работодатель может по просту не брать такого соискателя, по причине не надежности и нерационального вложения ресурсов такого человека. Я люблю учиться новому, и если бы не материал ные трудности и сложный период с удовольствием поступил бы на вышку.
Принятый ответ
Учиться вы можете и позже) я про высшее образование.
У вас был опыт отсутствия адаптации в новом коллективе?
Я в прошлом году получил повышение на работе, с переводом на другой магазин, но там не смог адаптироваться к новому коллективу, особенно с директором и вторым администратором, трудовое взаимоотношение выстроить не смог , сильно нервничал от чего плохо справлялся с обязанностями и распределением задач, по итогу пришлось вернуться на прежний магазин. Это моя первая официальная работа, до этого работал охранником и с людьми практически не контактировал.
На официальную работу позвал меня брат (мой нынешний директор), возможно это сказалось на более менее успешной адаптации.
В любом случае спасибо за отклик, вы дали мне ориентир для дальнейших действий, постараюсь с следующей недели начать работать над этим вопросом. Всего хорошего.
Здравствуйте! Примите мою поддержку! Вы не отброс, мне жаль, что вы у вас был такой опыт с врачами и отцом.
Сейчас в вас говорит депрессия. И начать стоит однозначно с врача психиатра. Чтобы не было никаких записей , лучше обратиться в частную клинику . По вашему городу можно посмотреть толкового врача через сайт док ма. Доказательные врачи обычно ориентированы на гуманистический подход.
Сдавали ли вы какие -ни будь анализы?
Здравствуйте, да, я каждый год сдаю анализы для мед книжки, т.к работаю в торговле. Но предполагаю что анализы максимально стандартные и кроме гепатитов/ иных патологий и уровня сахара в крови более не обследуются. Спасибо за совет, попробую поискать психотерапевта с которым смогу довериться и работать над собой. А что за гуманистический подход? Т.к не плохо наслышан о медикаментозных способах лечения и очень не хочу прибегать к препарат из-за их неприятных качеств как возникновения зависимости или под их действием быть сопоставимо алкогольному опьянению.
Алексей , исключить патологию ЩЖ было бы неплохо.
Антидепрессанты не вызывает зависимость- это миф, верно подобранный препарат в нужной дозировке нн будет сказываться на сознании и тд.
Тк депрессию , порой , очень трудно лечить не медикаментозно.
Гуманистический подход - это про то, что врач будет все же соблюдать принцип «не навреди», не будет давления , которое однажды к вам применили.
Да, работа с психотерапевтом так же важна , лучше по методу КПТ.
Очень вам рекомендую книгу Р. Лихи «победи депрессию пока она не победила тебя»
Понял, спасибо.
Принятый ответ
Алексей , удачи вам и сил!
Не бойтесь обращаться к врачам и специалистам. Все поправимо , думаю, вы не так просто оказались на этом сайте , у вас все же есть мотивация менять свою жизнь.
Здравствуйте Алексей!
Понимаю ваше беспокойство и тревогу, так как переживал в своей жизни подобный возрастной кризис. Жизнь так устроена, что время от времени необходимо пересматривать свои жизненные установки, отказываться от прежних представлений о своём месте в окружающем мире и нарабатывать новые взгляды на своё место в окружающем обществе. По всей видимости вы сейчас переживаете очередной возрастной кризис юности. Это один из самых значительных этапов в жизни каждого человека. На этом рубеже юность встречается со взрослой жизнью, и часто это приводит к неуверенности, страхам, апатии, внутренним конфликтам. Как же справиться с этими переживаниями?
Во-первых, важно осознать, что это только кризис и он является не только проблемой, но и возможность для роста. Начните с анализа своих желаний, целей и ценностей. Постарайтесь определить, что кажется вам важным, и не бойтесь пересматривать свои интересы.
Во-вторых, общение с близкими играет ключевую роль. Делитесь своими переживаниями с друзьями и родными, ведь они могут предложить поддержку и понимание, которые так необходимы в это время. Также важно дать себе время. Принятие изменений — процесс, требующий терпения и заботы о себе.
Алексей, здравствуйте.
Позвольте поблагодарить вас, за то, что вы нашли время для обращения, потому что это важный момент, так вы проявляете любовь и заботу о себе, а это ценно.
Ваше состояние вполне объяснимо: история вашей жизни — сложная жизнь с отчимом, который сформировал определённое психоэмоциональное состояние, на которое обратили внимание в военкомате. Здесь тоже момент неконструктивного, неэкологического отношения по отношению к вам через давление, через угрозы. Всё сформировало некие убеждения, некие модели восприятия в вашей голове, поэтому вам сейчас тяжело противостоять администрации на работе. Потому что позитивного, конструктивного опыта было мало, когда с вами взаимодействовали по-честному, по-правильному, по-доброму и по-человечески.
Картина депрессии в целом проявляется: отсутствие мотивации, желание поспать, так наш организм справляется со стрессом, с плохими переживаниями.
По поводу диагнозов, которые вы услышали, конечно, стоит их поставить под сомнение, потому что так какой диагностики не проводилось. А депрессия — она поправима, работать в тандеме психиатр — психотерапевт.
Алексей, давайте сосредоточимся на вашей мысли, что вы воспринимаете себя как дефектный отброс. А на основании чего вы сделали такие выводы? Может быть, это не вы какой-то не такой, а вам попадались люди, которые могут давать душевного, национального тепла и нормально, на равно взаимодействовать с другими?
Добрый день!
Алексей, я вижу, что Вы живёте с сильной усталостью, чувством вины и ненавистью к себе, и в то же время у Вас есть желание разобраться и получить помощь.
Сейчас на Ваше состояние влияет несколько факторов: хронический недосып и переработки усиливают утомляемость и снижают мотивацию; негативные убеждения о себе («дефектный», «отброс») усиливают ощущение безысходности; избегание (например, мысль «не смогу закончить мотошколу») закрепляет чувство слабости.
Начните с маленького: постарайтесь ложиться хотя бы на 30 минут раньше обычного, даже если не удаётся спать «норму». Регулярный сон улучшает и настроение, и либидо.
Хорошо питайтесь, удовлетворяйте свои маленькие желания/хотелки, делайте то, что любите.
Замечайте, когда в голове звучат самоуничижительные формулировки. Попробуйте задавать себе вопрос: «Есть ли факты, что я полностью плохой, или это оценка под влиянием усталости?» Надо работать над мышлением. Не ругать себя, а поддерживать.
Малые шаги вместо глобальных задач — не «закончить мотошколу», а «прийти на следующее занятие». Дробление целей уменьшает чувство бессилия.
Диагнозы, которые Вы слышали краем уха, не равны факту. Для ясности стоит обратиться к независимому специалисту. Частные врачи и клиники не передают данные в военкомат или работодателю — это может снять Ваш страх про «личное дело».
Рекомендую КПТ-психотерапию.
Вы уже сделали шаг к изменениям, написав сюда. Это говорит о том, что в Вас есть сила двигаться дальше, даже если сейчас кажется иначе.
Принятый ответ
Ваше состояние звучит очень тяжелым, и я искренне сочувствую тому, через что вы проходите. Но важно помнить: вы не один, и то, что вы ищете помощь – уже огромный шаг. Давайте разберёмся поэтапно.
1. Ваши симптомы: возможные причины
Описанное (упадок сил, отсутствие мотивации, нарушения сна, снижение либидо, самоненависть) очень похоже на:
Депрессию (особенно если она была в прошлом).
Хронический стресс (переработки, давление на работе, отсутствие отдыха).
Эмоциональное выгорание.
Последствия травмы (жестокое обращение в прошлом).
Шизофрения? Маловероятно, если нет галлюцинаций, бреда или явных нарушений мышления. Возможно, в ПНД был ошибочный или "формальный" диагноз (к сожалению, такое бывает). Но даже если он есть – это не приговор.
2. Что делать прямо сейчас?
Срочные меры:
Сон. Недостаток сна разрушает психику. Попробуйте хотя бы:
Ложиться в одно время (даже если не спится).
Убрать гаджеты за час до сна.
Попробовать мелатонин (безрецептурный препарат, регулирует сон).
Работа. Если она вас уничтожает – увольняйтесь. Да, страшно, но здоровье дороже. Можно взять больничный (у терапевта или психиатра) или уйти "по соглашению сторон".
Мотошкола. Если чувствуете, что не потянете – возьмите академический отпуск или отложите. Лучше вернуться к этому позже, чем доводить себя до срыва.
Поддержка организма:
Анализы. Проверьте:
Гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т4 свободный).
Тестостерон (если либидо низкое).
Витамин D, железо, B12 (их нехватка вызывает усталость). Вы не дефектный. Вы – человек, переживший травму и пытающийся выжить в сложных условиях.
Маленькие шаги. Не надо "исправлять всё сразу". Сегодня – чай и 5 минут на балконе. Завтра – запись к врачу.
Соцсети. Если тяжело общаться – попробуйте анонимные форумы (например, Pikabu или тематические группы в Telegram).
Здравствуйте, спасибо за ответ, подумаю бросить силы на завершение обучения, но без сдачи экзаменов в ГАИ, и спустя время заняться вопросом о получении прав, если получится, т.к поставленный диагноз дал полный запрет на получение ВУ, и учиться пошел далеко не законным способом, и как его снять в будущем не могу представить. Но сейчас боюсь из-за своего состояния наломать еще больше дров чем способен унести, и стоит взять передышку чтобы все взвесить с здравой головой. Спасибо за отклик и ответ на терзающие меня вопросы.
Принятый ответ
Здравствуйте !Ваши симптомы усталость, отсутствие мотивации, нарушение сна, снижение либидо указывают на эмоциональное выгорание или депрессию на фоне хронического стресса и прошлых травм. Это не «слабость», а сигнал, что вашим ресурсам нужен отдых и поддержка. То, что вы пережили (давление в военкомате, сложные отношения), требует внимания вы не должны справляться с этим в одиночку.
Обращение к частному психологу или психиатру не влечет постановки на учет. Лечение психических состояний в России не сопровождается автоматической регистрацией в ПНД. Диагнозы, услышанные в военкомате (шизофрения, повреждение мозга), без подтвержденной диагностики недостоверны. Отсутствие галлюнаций и других симптомов делает их маловероятными.
Конфиденциальность гарантирована: частные клиники и онлайн-формат (Google Meet, Zoom) позволяют получить помощь без риска для будущего.
В таких ситуациях рекомендуют:
Начать с психолога, а не психиатра. Ищите тех, кто указывает анонимно. Первые консультации часто бесплатны.
Проверить здоровье у терапевта: усталость и нарушения сна могут быть связаны с гормональным дисбалансом (щитовидная железа, витамин D/B12). Это не связано с психиатрией.
Не принимать подслушанные диагнозы как факт. Подтверждение возможно только после очной диагностики у квалифицированного врача. Как найти поддержку: На платформах вроде «Психотерапевты онлайн» фильтруйте специалистов по запросам «депрессия», «травма», «конфиденциально». Спрашивайте об образовании важно, чтобы психолог окончил профильный вуз. Избегать государственных клиник, если боитесь формальностей: частные центры (например, с дневным стационаром) работают без записи в личное дело.
Вы не «отброс» вы человек, который выжил в экстремальных условиях.
Принятый ответ
Здравствуйте, Алексей, Вы росли в травмирующей обстановке (в периоде, когда были суицидальные мысли), всё это сказывалось и на развитии Вашей психики. Сейчас Ваше состояние может быть проявлением депрессии, поэтому, действительно, здесь нужен комплексный подход - это и консультация и лечение у врача-психиатра, диагностика у клинического психолога, работа с психологом (групповая работа). Вы можете очно или онлайн (если онлайн, то рецепты сможете выписать у себя в городе), если переживаете по поводу учета (хотя сейчас его нет) Вы можете частным образом обратиться к врачу-психиатру, он сможет оценить состояние и назначит лечение. Также, он может направить на диагностику к клиническому психологу, чтобы он провел обследование и сделал заключение, нужно понимать и Ваш профиль личности, то какие черты в Вас сформировались, чтобы учитывать это при постановке диагноза. После, подключить работу с психологом, предстоит путь терапии с травмами, с Вашим состояние, которое актуально сейчас, работать с восприятием, чтобы выходит за пределы травматичного восприятия, развивая здоровую часть. Это длительный путь. Вы можете выбрать врача-психиатра/психолога самостоятельно - посмотреть анкеты, почитать профиль, попробовать связаться с тем специалистом, к которому Вы будете испытывать доверие.
Также, формат групповой работы тоже будет весьма полезен, где Вы сможете проходить этот путь с другими людьми, видеть их и делиться своими переживаниями.
Здравствуйте, спасибо за отклик, постараюсь как можно раньше найти время и начать решать данную проблему.
Похожие вопросы по теме
- 27 Января 20201 ответ
- 6 Июня 20205 ответов
- 13 Марта 202211 ответов
- 17 Декабря 202311 ответов