Что вас беспокоит?
Выкидышь в 1 триместре
Добрый день. На сроке 9 недель сказали замерла беременность. Эмбриона было 7 недель. Сделали вакумную аспирацию. Завтра выпишут и надо будет, через два дня выходить на работу. А мне хочется скрыться куда-нибудь, не общаться. Родственники все говорят, ничего страшного, выходи смело на работе. А мне даже разговаривать не хочется с ними. Я злюсь и очень раздраженная. Подскажите, как заставить себя выйти, через два дня на работу и отпустить ситуацию? Третий день слезы. Без содержания не дают на 5 дней, чтоб всебя прийти. Я понимаю, что это не 5 месяцев и не 9. Но не пойму как заставить себя хотеть радоваться, идти на работу, встречать Новый год.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте!
Примите мою поддержку. Очень жаль, что родственники так относятся к вашему горю.
Возьмите отпуск , дни за свой счет , вам важно прожить это горе. И важна поддержка в этот период от близких.
Не нужно себя заставлять. Наверняка у вас есть и чувство вины ? Вы не виноваты , так бывает и никто не застрахован от таких ситуаций , к сожалению.
Попробуйте обратиться к кризисному психологу для получения онлайн поддержки. Вам нужно и выговориться еще.
Здравствуйте! Вам сейчас очень тяжело, и это абсолютно нормально чувствовать грусть и раздражение после утраты, постарайтесь не давить на себя и дайте себе право на эмоции, сделайте паузу, позаботьтесь о себе. Когда придет время возвращаться на работу, попробуйте создать комфортные условия, поговорите с начальством о том, что вам нужно немного времени для адаптации, может начать с гибкого графика, постепенно вникайте в рабочие дела, можете взять на себя небольшие задачи, которые не будут вызывать стресса. Сосредоточьтесь на привычных делах, даже простые мелочи могут отвлечь и помочь настроиться на позитив. Поговорите с близкими о своих чувствах вместо того, чтобы скрывать их, так как поддержка важна. Разрешите себе иногда огорчаться и сопереживать, но постепенно переходите к активным шагам, которые помогут вернуть радость. Новый год может стать возможностью начать что-то новое, а не только напоминанием о том, что было
Максим Николаевич, спасибо большое. К сожалению на работе, даже за свой счёт нельзя уйти на несколько дней. Так как мы работаем все праздники. Поэтому сказали либо выходишь или увольняйся. Родственники, просто считают, что срок маленький поэтому нету причины, для депресии или чтобы уйти с работы.
Принятый ответ
Надежда, здравствуйте.
В вашей жизни сейчас сложный период, вы переживаете перинатальную потерю и горюете, вам тяжело. И конечно, вы имеете право на горькие эмоции и имеете право прожить свою утрату, совсем не заставляя себя радоваться. Как же заставить себя испытывать положительные эмоции , когда болит душа, когда мыслями вы возвращаетесь то и дело к произошедшему событию, анализируете его.
Депрессивное состояние не выбирает события, в связи с которыми ему явится, кому то это маленький срок и ничего страшного, а для кого то удар, сбивающий с ног. Нельзя в данном случае вести диалог в обсценивающе-уравнительном тоне. Все мы разные и по разному наши эмоции работают в одних и тех же ситуациях, стандартов проживания горя, потери нет.
Чтобы вы начали приходить в себя, немного сбалансировались, вам нужно время, может быть чуть большее, чем кому то из ваших родственников.
Если не выйти на работу никак нельзя, то хотя бы постарайтесь не обсуждать эту ситуацию там ни с кем, а проговаривайте ее, делитесь своей болью только с теми людьми, которые вас понимают. Это немного снизит боль ваших переживаний.
Ничего страшного, если празднование этого Нового года будет для вас не столь весёлым и вы немного побудете на своей грустной волне, поскольку подавлять истинные эмоции не очень верная в плане психологического благополучия идея. Лучше сейчас прожить их, а под бой курантов загадать скорейшего себе восстановления и конечно же, надежды и веры в ваше несомненное материнство, как только вы будете готовы.
Живите так, как вам подсказывает ваше состояние, и пусть другие рассуждают по своему, вы не обязаны следовать из убеждениям. Да, так совпало в этом году, у вас несколько грустный праздник, но все конечно, заживёт. Обязательно ещё будут праздники, которым вы искренне сможете радоваться, испытывать восторг и жизнерадрстностное настроение. Все это будет, а сейчас разрешите себе минор, он вам поможет прожить случившееся не по вашей воле.
Поддерживаю вас✨
Принятый ответ
Надежда,
чувству потери, которое переживаете, нужно время. Нужно это пережить. Нет другого способа и это естественно.
Что хотят родственники, в данный момент не столь важно. Дайте себе время.
Похожие вопросы по теме
- 10 Февраля 202233 ответа
- 12 Января 202313 ответов
- 5 Марта 20231 ответ
- 11 Декабря 202325 ответов