Боль в коленях

Здравствуйте, в середине января присела на работе на корточки и как часто это бывают хрустули колени (так же как хрустят пальцами на руках). В итоге больно садится и согибать колени. Болит сверху колена, над коленной чашечкой при согнутых ногах и если нажать пальцем . С августа 24 года до 31 декабря 24 года принимала дексаметазон 0.5 мг 1 раз в день. Может это эффект отмены или что это может быть и нужно ли срочно обращаться к врачу очно или можно медикаментозно решить вопрос?