Что вас беспокоит?
Холестерин общий 6,23
Делаю липидограмму и постоянно высокая почему диета тоже присутствует спортом тоже занимаюсь
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации кардиолога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте
Какой у вас рост вес?
Высокий холестерин чаще наследственная предрасположенность
Какие симптомы беспокоят ?
Алена Алексеевна, у меня рост 1,82 , вес 89 кг занимаюсь спортом , в марте исключил полностью мясо ел только овощи и злаки холестерин опустил до 5.07 а потом скачет не чего не беспокоит так токовой
Повода для волнения нет
По новым стандартам до 6 допустим общий уровень холестерина
Принятый ответ
Здравствуйте!
Меня зовут Вероника Андреевна, я специалист сервиса «Спроси Врача»
Скажите, какую диету соблюдаете?
Проходили ли узи брюшной полости и уздг брахицефальных артерий?
Какой рост и вес?
Основная часть холестерина в организме синтезируется печенью и идёт на производство половых гормонов - тестостерона у мужчин, поэтому при высоких физических нагрузках может быть повышение холестерина как предшественника половых гормонов
Важно, чтобы не было отложений бляшек в сосудах - для этого выполняется узи БЦА
Вероника Андреевна, узи два года назад делал было чисто , вес 89 рост 1,82 стараюсь питаться правильно слежу за этим
Вероника Андреевна, диету держу в основном исключил свинину говядину редко ем перешел на рыбу , кролик индейка курица , масла оливковое овакадо лен и т д
Вероника Андреевна, в марте исключил полностью мясо ел овощи и круппы ( фасоль киноа гречка и т д ) опустился 5.02
Рекомендуется выполнить узи брюшной полости свежее для исключения патологий желчевыводящих путей, жирового гепатоза как причины роста холестерина
НЕМЕДИКАМЕНТОЗНАЯ коррекция - в общем, вы хорошо питаетесь, важно ещё соблюдать кратность приёма пищи, водный режим:
1.Принимайте пищу 5-6 раз в день небольшими порциями. Употребление большего количества растительной пищи, богатой клетчаткой, включая цельнозерновые, фрукты, овощи, бобовые и орехи, рыбы, преимущественно жирных сортов, по крайней мере 1 раз в неделю и ограничение обработанного мяса.
Ограничить потребление простых углеводов, в частности сахаросодержащих напитков, максимум до 10% от потребляемой энергии
2.Употребляйте не менее 1,5-2 литров жидкости в день (30 мл на кг веса в сутки)
3.Используйте легкие способы термообработки: приготовление на пару, отваривание, запекание или гриль.
4.Увеличьте потребление омега-3 жирных кислот (морепродукты) как альтернатива - прием Омакор 1000 3 раз в сутки в течение 2 месяцев.
5.Рекомендовано ограничение употребления алкоголя до 100 г (чистого алкоголя) в неделю
6.Рекомендуется заниматься физической активностью средней интенсивности не менее 150 минут в неделю, или высокой интенсивности не менее 75 минут в неделю. Эти нагрузки можно распределять, например, по 30 минут 5 раз в неделю.
Эти рекомендации основаны на принципе Средиземноморской диеты, которая помогает поддерживать здоровье сердца, сосудов и всего организма
Обязательно проверить сосуды шеи
При ОТСУТСВИИ атеросклеротического поражения на УЗДГ БЦА рекомендовано повторное УЗИ через 3 года, контроль липидограммы 1 раз в год.
Принятый ответ
Здравствуйте.
Скажите пожалуйста, никакие бады не принимаете?
Не сдавали гормоны щитовидной железы, ГГТ, щелочную фосфатазу?
Алена Германовна, нет не делал эти анализы
Дополнительно советую их сдать, так как застой жёлчи с повышением данных показателей (а ставится он именно так, а не только по УЗИ), плюс сбой в работе щитовидной железы влияют на уровень липидов.
Важно сделать УЗИ сосудов шеи, если нет бляшек свыше 25 процентов, вас достаточно работать над образом жизни и питанием. За основу, конечно, лучше брать Средиземноморскую диету. А также скачать калькулятор каллорий, чтобы контролировать, нет ли превышения уровня жиров (а иногда мы просто не замечаем так называемые скрытые жиры).
Алена Германовна, мне говорили что что деля у меня густая и протоки изогнуты может это быть , бады не принимаю ну если витамин д и омега 3 только
Омегу можно не принимать. Наоборот, сейчас столько подделок, они только повышают уровень липидов
Принятый ответ
Здравствуйте, у кровных родственников проверяли уровень холестерина?
Принятый ответ
Здравствуйте
Не переживайте.
Данное повышение холестерина может быть на фоне нарушения диеты .
Рекомендуем соблюдать диету с ограниченным количеством жирной жареной пищи.
Водный баланс 1,5-2 литра в день.
Исследовать функцию печени и желчного пузыря,УЗИ брюшной полости.
Гормоны щитовидной железы ТТГ т4 исследовать.
Буду рада вам помочь обращайтесь.
Здравствуйте, при повышении показателей липидного спектра обязательно назначается узи брюшной полости для исключения застоя желчи и сосудов шеи для исключения атеросклероза
Похожие вопросы по теме
- 30 Июля 20191 ответ
- 21 Июня 202228 ответов