Что вас беспокоит?
Эмоции держу в себе.
Здравствуйте. Я отменяю и пропускаю встречи с психологом из-за сильного страха расплакаться во время сеанса. Боюсь показаться ему слабой или неконтролируемой, особенно когда чувствую себя подавленно. Мои эмоции не включаются и не выключаются по щелчку; переход из подавленного состояния в более спокойное занимает несколько часов. У меня есть негативный опыт прошлого, когда я открыто выражала свои сильные чувства, а в ответ встретила полное безразличие и эмоциональную холодность (покерфейс) со стороны другого человека. Этот опыт сильно повлиял на меня и теперь вызывает у меня тревогу перед эмоциональной открытостью на терапии. Внутренний конфликт между желанием получить помощь и страхом перед эмоциональной уязвимостью парализует меня. Как преодолеть чувство стыда(Мне стыдно показывать слабину .)
Здравствуйте, Анастасия, Вы пережили травматичный опыт, когда Ваши эмоции игнорировали и это, скорее всего, было не только в отношениях, но и раньше это была знакомо Вам, поэтому для Вас это так больно. Вы можете с психологом сначала подойти к этой теме, озвучить то, что Вас беспокоит и чего Вы боитесь - не обязательно сразу показывать и проявлять свои чувства, а начните об этом говорить, чтобы выстроить между Вами и психологом контакт, в котором бы Вы смогли проявлять свои эмоции и получать новый опыт реагирования - поддержку, сопереживание, принятие Ваших эмоций. Вы идете на этом пути. Доверие строится с двух сторон - как и специалисту важно создать для Вас обстановку эмоционального доверия, так и Вам важно тоже учиться доверять. Для этого и есть терапия. Попробуйте сначала поговорить с ним о своих страхах, о том, что Вы боитесь проявлять эмоции, что боитесь игнорирования.
Анастасия, здравствуйте!
Вы ведь уже ходите к психологу, верно? И это тот процесс, который постепенно поможет раскрыть то многое, что сейчас мешает. Но для этого необходимо немного времени и работы над своим состоянием. Специалист и нужен, чтобы помогать. Хорошо бы ему как раз проговаривать про ваши страхи. то что пока вы не готовы ему полностью открыться. Не стоит- если пока нет внутренних сил- открывать то, что тревожит- но хотя бы некоторые моменты озвучивайте.Даже просто то- что постоянно откладываю походы к вам) Психолог поймет, поможет и вместе сможете преодолеть эти трудности.
а сейчас- вы пишите- справиться со стыдом? Вам стыдно быть слабой или все таки боитесь показать свою слабость? Понимаю, что трудно об этом говорить- но попробуйте иначе посмотреть на ситуацию: все что создает для нас писхика- только для помощи нам!) Она точно не вредит нам) Но подсвечивает важные для нас моменты- и те стороны нас, которые ждут раскрытия)) Так случилось, что что то произошло в Вашей жизни и психика выбрала стратегию на тот момент защиты- не проявлять свою слабость. Но теперь- теперь Вы видите, что это мешает Вам, верно? начните не с борьбы с этим состоянием,а с интереса к тому- что все таки я хочу и что будет, если я буду проявлять свою слабость? Что это мне даст? Какие чувства появятся во мне, какие силы и энергия? Что хорошего и прекрасного признавать и проявлять свои слабые стороны? Больше начните исследовать тот прекрасный мир вокруг Вас, который дарит радость- и фокусироваться на этих моментах, а не на боли от того.что пока не получается... И на том, что внутри Вас) Какая Вы настоящая?! Что вы любите в себе, чем дорожите? Какие качества есть в Вас, которые помогаетВам во многом, а что- пока считаете не очень полезными...присмотритесь к ним- на самом деле, а что и они дают Вам? Ведь это все и есть ВЫ! Самая настоящая, многогранная та, которая именно благодаря такому многообразию своих разных сторон и является вами,той личностью- которая умеет многое!!! Быть чуткой и нежной, и смелой, и правдивой и...быть той, которая не повторится и очень ценна этому миру!) Посмотрите книгу И.Тева Кумар "Обретая целостность"- она поможет Вам открыть себя и самой себе и быть открытой миру- с интересом изучать свои тревоги и страхи и трансформировать их в свою энергию! Радоваться жизни!)
Здравствуйте, Анастасия.
Вы уже сделали большой шаг, просто обратившись за помощью.
Это очень смелый поступок.
У Вас был печальный опыт и такие чувства совершенно естественные . Как раз об Вы можете и рассказать психологу. Так специалист поймет, какой подход нужен именно к Вам. А ведь это очень важно для взаимопонимания.
Добрый день, Анастасия. Никогда не нужно стыдиться своих эмоций. Вы такая, какая вы есть! И люди вас поймут, и оценят по достоинству. То, что вы получили негативный опыт в прошлом, конечно же он сейчас влияет на настоящее, но с этим можно справиться, трансформировать свои эмоции, проработать и вам станет легче!
Ведь, в жизни еще будет много разных ситуаций, но вы будете знать, как справляться с теми или иными видами ваших эмоций.
Подскажите пожалуйста, возможно вам будет легче раскрыться через переписку, либо онлайн общение с психологом?
Анастасия, здравствуйте. Вы говорили своему психологу об этих эмоциях?
Здравствуйте! Вы считаете, что слёзы это слабость? Что испытываете если видите, когда человек плачет?
Здравствуйте! Получается, что вы не доверяете своему психологу? Как давно вы работаете с психологом ?
Может еще недостаточно альянс выстроен?
Сеанса у психолога это как раз то безопасное пространство для эмоций и мыслей. Я думаю, стоит рассказать об этом психологу и проработать эту ситуацию. Тк это очень важно и для вашего состояния и для альянса с психологом
Здравствуйте.
Мне ужасно сложно поведать об этом : в тот день, когда неожиданно моя сессия отменилась, я дважды удалила свой профиль в социальных сетях, что совпало с попытками психолога связаться со мной.
Теперь наступила тишина в чате.
Отмечу, что это не первый подобный инцидент .
Финансовый ущерб я возместила.
2 месяца где-то
Вы обсуждали этот момент с психологом?
Сессия отменилась - вы ее отменили вновь или тогда психолог пытался вам написать , предупредить , что сессия отменилась?
Это ваш первый опыт общения с психологом?
Сессия отменилась потому что я не явилась,со мной пытались связаться для того,чтобы прояснить ситуацию,но к тому моменту страница была удалена.
Мне кажется,меня не хотят больше видеть .
Нет.Не первый.
Вспылила я вчера .
Не знаю теперь как быть
А с другими психологами так же было? Вы тоже пытались избежать?
Поверьте , если психолог адекватен он обязательно поднимет этот вопрос и не будет просто так злиться на вас , любое поведение можно рассматривать как терапевтический способ взаимодействия и любой психолог воспользовался бы этой возможностью.
Скажите , вы бы все же хотите продолжить работу с данным специалистом? Или вам будет легче его сменить?
Вы пришли изначально с каким запросом к психологу?
Так как сессии были очные ранее ,подобных историй не было раньше.
Но сейчас по видеосвязи работаю.
Вот и пропадаю периодами для того, чтобы не навредить своими эмоциями человеку.
Получается , что вы пытаетесь не навредить другим, но выходит обратное , тк вы пишите , что переживаете , что психолог может больше не хотеть с вами работать.
Однозначно стоит написать психологу сообщение , обязательно поднять тему , которую вы задали здесь , я уверена , вас успокоят и поддержат , в психотерапии очень безопасное пространство для подобных ситуаций.
Скажите , что вы боитесь своих эмоций и реакций на психолога - поверьте , это очень сблизит вас со специалистом и даст вам облегчение!
Здравствуйте Анастасия!
Однажды открывшись вас уязвили и теперь вы опасаетесь, что это может повториться. Это нормально.
Но это не должно ограничивать вас, и здесь стои понимать, что психолог или психотерапевт это именно тот специалист у которого можно ВСЁ . В рамках закона разумеется :)
Можно плакать, смеяться, грустить, кричать, стоять на голове... это тот кто вас не осудит, и не станет оценивать, а примет в любом случае и будет стараться помочь вам!
Но если вы будете сдерживать эмоции, не выпускать их, не пытаться отработать с их в безопасной обстановке кабинета специалиста , то рано или поздно они все равно прорвуться. Другое дело как, и в какой обстановке, и насколько окружение будет готово их принять.
Представьте чайник на плите, он закипает и если у него нет возможности выпускать пар то крышка будет периодически звенеть или просто слетит (как срыв у человека).
Поэтому если вы не будете делиться тем что у вас внутри (выпускать пар) со специалистом, он не сможет вам помочь.
👩⚕️В этом и состоят задачи специалиста: помочь вам снять психо-эмоциональную нагрузку, помочь освоить и отработать приёмы и техники управления эмоциональным состоянием, техники релаксации и т.д.
👍Поверьте, любой профессионал в этой сфере уже столько всего повидал, что он готов к любым проявлениям ваших чувств и эмоций, какой бы интенсивности они ни были.
Здравствуйте. Подумайте, что это за установка быть всегда сильной, что быть слабой стыдно? Откуда она? Подумайте где вы этому научились, и как эту идею вы подпитываете в повседневной жизни? Как бы банально не звучало, но ваша терапия - это научиться принимать САМУ СЕБЯ слабой и сильной, веселей и грустной, плачущей и смеющейся, любой. И как вы только этого достигнете, вам будет не важно, кто как к вам относится, потому что к вас будет к самой себе позитивное отношение.
Что касается психолога, то нужно объяснить ситуацию, возможно договориться о том, что первая сессия будет проходить в форме
переписки. И обязательно обозначить вашу проблему, чтобы было понятно с чем работать, и отслеживать ваши эмоции и мысли в ходе сессии. Поверьте, вы далеко не единственная с подобной проблемой, и психолог в этом случае ваш друг, а не враг, который увидев вашу слабину и слезы, как то негативно отреагирует на это.
Анастасия, здравствуйте!
Эмоции ни у кого не включаются и не выключаются по щелчку,этот процесс нам неподконтрольный, как и рождение мыслей, мы можем контролировать поведение, но приказать замолчать слезам не может никто. Даже если он упорно сдерживается и слезу не текут наружу, они хлещут водопадом внутрь, в недра нашей психики. Слезы нельзя подавлять, они очищают нас, они освобождают нас от боли.
Психолог - этот тот человек, который как раз и работает с человеческой слабостью и он всецело и принимает человеческую слабость, и слезы клиентов для психолога - это показатель того, что человек сейчас максимально искренен, максимально открыт и уязвим, что из него текут эти бесконечные реки боли, которые профессионал выводит в нужные русла, чтобы облегчить состояние клиента.
Плакать на приеме у психолога - это про ваши распахнутые двери души, и когда это происходит, психолог готов в них зайти и знает, как себя вести в доме вашей тоски, отчаяния и бессилия.
Где еще можно поплакать столько, сколько хочется, как не в кабинете человека, который не осудит, не оценит, а иногда просто молча погладит вас взглядом, или утешит словом?
Это ведь самое безопасное место.
Говорите и плачьте, если плачется.
Вы пережили неприятный опыт, но не обобщайте его, пожалуйста, все мы разные.
Но каждый человек уязвим и слаб, перед собой, перед другими вы не одиноки, слабой быть можно, разрешите себе, не запирайте свою слабость в себе, пусть выходит слезами, психолог примет ее и отразит благоприятным для вас образом.
Здравствуйте.Спасибо за ответ.
Я вчера отожгла по полной,несколько раз безрассудно удалив свою страницу в социальной сети, где общаюсь с психологом. Назначенная консультация так и не состоялась, потому что я исчезла с поля видимости. Попытки связаться со мной оказались безуспешными, словно я находилась в некой "чёрной зоне".
После произошедшего я оперативно принесла свои извинения и компенсировала все неудобства, на что реакция была положительной. Но теперь настало время неопределённости: после всех разбирательств установилась тишина, и я осталась в подвешенном состоянии, т.к не знаю имею ли я теперь право записываться.
И не понятно,будет ли дальнейшая работа эффективной..
Грустно
Принятый ответ
Положительная реакция свидетельствует о том, что работа будет! И вы имеете право записываться. И я вам больше скажу, что я например, как психолог, всегда радуюсь, что клиент хочет дальше продолжать работу и не застревает в отрицательном опыте своих переживаний, а вновь готов работать над собой,преодолевать. И для меня запись после таких небольших казусов говорит о том, что человек справляется и это здорово!
Добрый день, Анастасия!
У психолога можно поплакать, ведь психолог работает с Вами, он не даёт оценку, он помогает Вам. Ваши слёзы очень многое значат, их можно обсудить с психологом.
Конечно, сейчас Вам сложно открываться, т.к. Вы пережили ранее травматичный опыт, где к Вам проявили безразличие на Ваши эмоции.
Вы можете сказать психологу заранее о своих переживаниях, о том, что есть "такая ситуация" и для Вас это очень важно. Психолог Вас поймёт и если Вы будете плакать, то это не будет для Вас чем-то удивительным, Вы же предупредили психолога и психолог поймёт, что с Вами происходит.
Вы сейчас боитесь проявить эмоции, как-будто показываете себя слабой. Но помните, Вы у психолога и у психолога можно быть любой. Показывать эмоции не проявление слабости, Вы себя осознаёте, понимаете, что с Вам происходит, лучше себя понимать, а также важно искать пути решения, не застревая на эмоциях, переживаниях.
Здравствуйте.Спасибо за ответ.
Я вчера отожгла,несколько раз безрассудно удалив свою страницу в социальной сети, где общаюсь с психологом. Назначенная консультация так и не состоялась, потому что я не явилась. Попытки связаться со мной оказались безуспешными, словно я находилась в некой "чёрной зоне".
После произошедшего я оперативно принесла свои извинения и компенсировала все неудобства, на что реакция была положительной. Но теперь настало время неопределённости: после всех разбирательств установилась тишина, и я осталась в подвешенном состоянии, т.к не знаю существует ли теперь возможность мне записаться по новой.
Сделайте вывод из этой ситуации, человек не идеален и разное может произойти. Самое главное Вы извинились, компенсировали все неудобства, психотерапевт Вас понял, принял извинения. Не бойтесь ещё раз записаться на консультацию, если психолог Вам откажет, то Вы будете знать, что Вам отказали, но скорее всего, психолог согласится провести консультацию.
Здравствуйте! Очень хочется Вас поддержать. Страх быть слабой или, наоборот, привычка быть сильной, или ожидание того, что осудят за проявленные эмоции, - это, действительно, очень осложняет жизнь, ведь Вы загоняете себя в рамки, устанавливаете чрезмерный контроль над собой.
Я правильно понимаю, что сессии с психологом у вас проходят онлайн? Если да, то это также может способствовать зажимам и невозможности раскрепоститься, т.к. Вы физически не можете прочувствовать доброжелательность психолога, а соответственно и довериться ему. Вам лучше пересмотреть формат встреч и обязательно поговорить о своих чувствах с психологом. Осуждения не будет точно, это противоречит профессиональной этике любого психолога. Также слёзы не будут неожиданностью для специалиста, ведь он в своей практике сталкивался с различными ситуациями и является целителем душ. Выход эмоций - это и для него, и для Вас положительный результат, который будет сулить успех. Я Вам искренне желаю подумать в первую очередь о себе и не домысливать, что кто-то плохо о Вас подумает. В начале пути Вам придётся набираться храбрости и брать волю в кулак, чтобы элементарно начать говорить об этом, но с каждым разом Вам будет проще и проще.
Здравствуйте.Спасибо за поддержку!
Формат встреч не получится пересмотреть ,живём в разных городах.
Здравствуйте.
Мне ужасно сложно поведать об этом : в тот день, когда неожиданно моя сессия отменилась, я дважды удалила свой профиль в социальных сетях, что совпало с попытками психолога связаться со мной.
Теперь наступила тишина в чате.
Отмечу, что это не первый подобный инцидент .
Сессия отменилась потому что я не явилась,со мной пытались связаться для того,чтобы прояснить ситуацию,но к тому моменту страница была удалена.
Сессия была оплачена.
Принятый ответ
Поняла Вас.
"Формат встреч не получится пересмотреть ,живём в разных городах."
- при таких состояниях очная форма работы эффективнее. Но, если Вы намерены продолжать работать со своим специалистом, значит нужно обсуждать всё, что Вас беспокоит в этой работе, пусть даже онлайн.
"я дважды удалила свой профиль в социальных сетях, что совпало с попытками психолога связаться со мной."
- на тот момент Ваше эмоциональное состояние продиктовало Вам именно такой выход. Это тоже предмет для обсуждения со своим психологом и это не исключает дальнейшей работы, ведь Вы по крайней мере выполнили свои финансовые обязательства. Обязательно совместно нужно разобрать Ваши опасения относительно раскрытия своих эмоций и причины, которые побудили Вас удалить свой профиль, и тогда медленно, но верно Вы будете двигаться к результату.
Похожие вопросы по теме
- 3 Октября 20199 ответов
- 15 Декабря 202211 ответов
- 3 Октября 202433 ответа
- 24 Октября 20241 ответ