Неумение общаться с людьми

Здравствуйте! Есть у меня такая проблема, как закрытость от людей. Не могу раскрыться, вести себя как обычно, стесняюсь, постоянно думаю, что подумают другие обо мне. В больших компаниях, где все друг друга давно знают, хорошо общаются, я чувствую себя лишней и не знаю, что сказать. Перед встречей очень хорошее настроение, шучу, веселюсь и прочее. Как только прихожу на встречу, выгляжу как будто я злая, мне ничего не интересно, не хочу ни с кем общаться, тихонечко сижу себе. Если начинаю что-то говорить, как будто стараюсь быть такой правильной, скромной, волнуюсь. Когда чувствую себя некомфортно, начинаю постоянно что-то трогать(украшения, одежду), что-то поправляю. В итоге портится настроение, кажется, что никому до меня нет дела, не интересна в общении. Близких друзей у меня очень мало, с ними было некомфортно в начале общения, но потом все хорошо, раскрылась, доверяю. Никаких диагнозов, хронических заболеваний нет.