Стеснение — вопрос №1983857

Question

Стеснение — вопрос №1983857

Николь, Москва

3576 просмотров

19 марта 2024

Добрый вечер, уважаемые психологи!
Вопрос, наверно на поржать:))
Но, на самом деле, проблема актуальная.
Стесняюсь ходить в туалет по-большому при других людях, особенно при парне. А конкретно боюсь звуков. Периодически живем с парнем вместе, и всякий раз, когда я осознаю потребность сходить покакать - бросает в холодный пот. Иногда бывает, что кишечник урчит, причем очень громко. Тоже жутко боюсь таких моментов. Для меня характерна идеализация: я всегда стараюсь выглядеть на 100%, слежу за тем, что говорю и как говорю. И представляю, как хожу в туалет с громкими звуками, как урчит кишечник, и моя утопия ломается. Если наступает момент жить вместе с парнем, эта проблема - единственный вопрос меня беспокоит, представляете. Меня не тревожит то, как мы будем уживаться, бытовые дела… тревожит только вопрос «какания», какой кошмар.
Как бороться с этой проблемой? Как внушить себе, что меня за это не разлюбят? Как перестать насиловать свой кишечник?
Спасибо :)

Возраст: 23

Хронические болезни: Нет

Вопрос закрыт

стеснение

ходить по большому

На сервисе СпросиВрача Вы можете получить помощь психолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психолога

8 ответов врачей

+ 1

Пожаловаться

Николь, 19 марта 2024

Клиент

Юлия Михайловна, отношусь к урчанию у других людей совершенно спокойно. Даже когда слышу у кого то звуки, у меня возникает облегчение мол «фух, не у одной меня так урчит»
Попробую сегодня ваш метод с написанием мыслей

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Николь, 19 марта 2024

Клиент

Ольга Анатольевна, сложно сказать, откуда пошло мое стремление к идеальности
Это проявляется в очень многих вопросах, касающихся моего внешнего вида и поведения. Замечая «мои проблемы» у других людей, я не реагирую негативно. Наоборот, возникает чувство облегчения что я не одна такая урчащая. За парнем часто такое замечала, но не возникало плохих мыслей. Кажется будто для него это - норма, а для меня стыд…)

- 1

Пожаловаться

Бешляга Ольга Анатольевна, 19 марта 2024

Психолог

Николь,попробуйте использовать как раз такие моменты для сближения и раскрепощения. Например: у вас урчит живот, а вы сделайте акцент на этом- слышишь как громко))Понятно, что для туалета такая техника не совсем работает, но именно про стеснение с другими вещами- очень помогает снять напряжение. А про туалет- это нормальный вопрос и он постепенно пройдет когда будете открываться больше друг другу. когда будут проявляться более интимные вещи.

+ 1

Пожаловаться

Николь, 19 марта 2024

Клиент

Ольга Анатольевна, попробую применить такую технику при первой возможности)
Действительно надеюсь на время, что все эти моменты перестанут быть такими удручающими

Пожаловаться

Николь, 19 марта 2024

Клиент

Наталья Андреевна, вопрос хороший, не знаю, для чего мне эта идеальность. От парня боюсь, наверно, реакции «фууу» или «что у тебя так часто живот урчит». Хотя если смотреть с рациональной точки зрения, он никогда так не скажет, он адекватный и понимающий

Пожаловаться

Пылаева Наталья Андреевна, 19 марта 2024

Психолог

Допустим, он Вам сказал: "что у тебя так часто живот урчит". Ваша реакция?
Допустим, он сказал Вам: "фууу" - Ваша реакция?

Пожаловаться

Николь, 19 марта 2024

Клиент

Наталья Андреевна, «что так часто урчит» - я почувствую себя ненормальной и нездоровой, будто ни у кого из людей так часто не урчит как у меня
«Фууу» - начну стыдиться себя, мне станет некомфортно, возможно я начну злобно себя оправдывать

Пожаловаться

Пылаева Наталья Андреевна, 19 марта 2024

Психолог

А какие мысли могли бы противоположные сказать в ответ себе на Ваш же ответ).
Например: "«что так часто урчит» - я почувствую себя ненормальной и нездоровой, будто ни у кого из людей так часто не урчит как у меня" - Урчит у всех, так работает организм. Урчит, даже у парня, у меня, мы живые люди.
То есть важно найти положительную мысль, которая будет Вам помогать справляться с Вашими переживаниями. И так можно проделать со всеми мыслями. Лучше выполнять это всё письменно у себя в тетради, дневнике).
У Вас только складываются отношения, постепенно Вы привыкните друг к другу и станет легче, проще, Вы будете обсуждать разные темы. Но внутренняя работа нужно лично Вам.

+ 1

Пожаловаться

Николь, 19 марта 2024

Клиент

Наталья Андреевна, налью себе чай и сяду выполнять это упражнение, благодарю!

Пожаловаться

Пылаева Наталья Андреевна, 19 марта 2024

Психолог

Отлично!) ???

Пожаловаться

Николь, 19 марта 2024

Клиент

Иркям, с парнем есть возможность поговорить. Однажды я даже упоминала эту проблему, но вскользь. Он меня очень сильно поддерживает, но естественных процессов все равно стесняюсь. Могу стесняться немытых волос, запаха изо рта и далее по списку

+ 1

Пожаловаться

Жарко Иркям Рушановна, 19 марта 2024

Психолог

Здорово, что есть поддержка. Возможно стоит еще раз поговорить на тему туалета, возможно договориться, чтобы он уходил в отдаленную комнату или надевал "наушники" к примеру. Такие поддерживающие действия со стороны парня позволят со временем расслабиться и не придавать такое большое значение этому вопросу. Постепенно психика привыкнет, что нет опасности и всё стабилизируется.
Если тревога не будет уходить, лучше начать работу с психологом, не стоит запускать проблему, может развиться СРК(синдром раздраженного кишечника).

Пожаловаться

Николь, 19 марта 2024

Клиент

Ирина Владимировна, парень конечно ходит в туалет, и чихает, и сморкается, я не придаю этому совершенно никакого значения
А себя терзаю по этому поводу

+ 1

Пожаловаться

Акользина Ирина Владимировна, 19 марта 2024

Психолог, Логопед

Запишите себе новый принцип жизни: "Что естественно, то не безобразно". Повторяйте, как аффирмацию. И второй принцип: "На ошибках учатся". Нельзя всё делать идеально и быть во всём идеальной - нереалистично, и даже проблематично. Т.е. мешающие Вам сейчас детские травмы, нереалистичные установки надо менять.

+ 2

Пожаловаться

Шендерова Елена Сергеевна, 19 марта 2024

Психолог

Здравствуйте, поверьте, ситуация не вызывает смеха, Вам тяжело, а тяжело потому что у Вас есть установки и убеждения относительно того, что будет, если Вы пойдёте в туалет и парень услышит звуки - для Вас это выглядит так - если Вы пойдете в туалет, он услышит, как Вы какаете, какие-то звуки, булькание в туалете, газы, тогда он, наверно, разочаруется в Вас и уже перестанет к Вам относится так как раньше. Такое восприятие нереалистично - оно показывает именно Ваши убеждения, что Вы росли и Вы привыкли быть на 100% идеальной и правильной - так как в прошлом, когда Вы что-то делали не так или были не идеальной, то Вас отвергали - это опыт, который Вы вынесли в своей семье и сейчас Вы привыкли в это верить, что обязательно нужно соответствовать на 100% иначе Вас отвергнут и продолжаете подпитывать эту установку тем, что избегаете ходить в туалет. Нужно увидеть, что это не относится к отношения, помочь себе эту установку и разрешить себе быть просто человеком, что это страх прошлой травмы, но её не нужно тянуть в своё настоящее.

+ 1

Пожаловаться

Розанцева Мария Валентиновна, 19 марта 2024

Психолог

Николь,Добрый вечер.У вас нет проблем) Так как это абсолютно у всех людей) Тем более в период встреч и ухаживаний,потом конечно это пройдет) Нужно как то по хитрому ему сказать об этом,пусть идет покурить на балкон или в магазин его отправьте.Скажите,что стесняетесь издавать звуки при нем.Думаю у него тоже самое) Все люди одинаковы в таких вопросах! Вы же не можете не есть или терпеть.Ничего страшного в этом нет,все мы люди) А мужчины во первых такие же ,а во вторых меньше заморачиваются на всякие такие "приличия")

+ 1

Пожаловаться

Прядко Александр, 19 марта 2024

Психолог

Добрый день, попробуйте сходить дополнительно к гастроэнтерологу, а с психологом тоже можно поработать, но лично, хотя бы онлайн. Нужно понять, почему у вас такая фобия.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 3 человека,

средняя оценка 4.7

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Не понимаю, что со мной. Тело

2 ответа

20 декабря 2022

Рина, Новосибирск

Вопрос закрыт

Может ли это быть Астма

2 ответа

26 октября 2024

Данил

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Галкина Юлия Михайловна, 19 марта 2024 · Accepted Answer · 2024-03-19T18:09:24+03:00

Здравствуйте! А Вы слышали про такие случаи, когда пара рассталась из-за того, что девушка ходит в туалет?
Как сами относитесь к людям, у которых урчит живот?
У Вас самой есть близкие люди и все они ходят в туалет. И Вы не перестаёте их из-за этого любить.
Здесь можно поискать адаптивные мысли. Пропишите все мысли, которые Вас тревожат по этому поводу и на каждую мысль напишите рациональную и адаптивную мысль

Бешляга Ольга Анатольевна, 19 марта 2024 · Accepted Answer · 2024-03-19T18:12:30+03:00

Николь, здравствуйте!
Вопрос на самом деле- не такой и редкий. Особенно для тех, кто во всем стремится к идеалу. Ведь тогда совсем не учитываются человеческие качества: как мы икаем. глотаем, иногда потеем, ходим в туалет и тд.
А между тем- это все проявление живого в нас! Мы точно не рисованные картинки))
Как сами думаете- откуда именно такая мысль?
Вы давно уже с парнем? Что вместе пришлось пройти?Как сами относитесь к парню и к таким проявлениям у него?
Бывало так, что он икнул или может сходил в туалет и Вы слышали звуки? А может еще что то...? Что в этот момент подумали Вы?
Когда вы ходите в туалет по большому(какаете- уж давайте употреблять все как есть) дома- чем вы отличаетесь от того, что это в квартире парня? Почему родные принимают Вас такой какая вы есть?
И откуда такое недоверие к парню- что он не будет в вас видеть своюлюбимую девушку?

Вопрос глубокий)) И на самом деле- начало- в вашем идеальном отношении во всем)) Страх "какать"- это лишь верхушка- просто более заметная)) Начните с малого- что вы может допустить не идеальным? Может проснуться с парнем ненакрашенной, или купить вместе гигиенические вещи- вообщем - начать быть собой- и видеть в себе понемногу красоту во всем!!! Принимать себя такую - неидеальную!!! Да, это не так просто- для того, кто во всем стремится к идеалу))
Но это тот шаг, который поможет убрать все вопросы- связанные со страхами- "а как буду выглядеть, а как меня примут"- главное, что вы будете принимать себя)) А значит и парень- будет отражать Ваше состояние))

По хорошему- можно просто начать с парнем разговаривать на разные интимные темы- постепенно, то что вам сейчас по силу. И да - прям и признаться, что мне стеснительно ходить при тебе в туалет, я переживаю за... Уже этот момент поможет снять уровень тревоги))Он ведь то же человек и то же волнуется)) а так - вы поможете друг другу стать ближе)) В любом случае- это шаги на встречу))

Пылаева Наталья Андреевна, 19 марта 2024 · Accepted Answer · 2024-03-19T18:16:38+03:00

Добрый вечер!
Для чего Вам быть идеальной на 100%?
Парень точно также ходит в туалет, как и Вы, но Вы не перестаёте быть с ним, любить его. Есть обычная потребность организма - ходить в туалет. Вы боитесь именно звуков, которые сопровождаются, когда Вы ходите в туалет? Если будут звуки, то Вы уже не такая "идеальная"?)
Вы сами принимаете себя?
Что будет, если парень узнает, что Вы сходили в туалет? Какой реакции от него боитесь?

Жарко Иркям Рушановна, 19 марта 2024 · Accepted Answer · 2024-03-19T18:29:27+03:00

Здравствуйте.
Действительно, несмотря на всю свою простоту, проблема способна создать существенный дискомфорт при совместном проживании. Ведь речь касается базовой потребности, естественной работы выделительной системы человека. В туалет ходят все здоровые люди, это обычная ситуация, но Вами почему то это воспринимается как что то очень стыдное. Возможно, в детстве, когда приучали к туалету, сильно стыдили, отсюда и закрепилось ощущение, что туалет, звуки, важно максимально контролировать. А где есть чрезмерная фиксация, там развивается настоящий невроз.
Что касается ситуации с парнем: есть ли возможность поговорить с ним об этом? Рассказать о своем дискомфорте? Насколько Вы близки и доверяете ему? Здесь важно легализовать свой страх, дать ему место. На самом деле, с такими страхами сталкиваются многие девушки, Ваши чувства абсолютно нормальны. Если это задача кажется непосильной, возможно здесь также есть вопрос доверия в отношениях. Насколько комфортно Вы чувствуете себя со своим парнем в других ситуациях?

Акользина Ирина Владимировна, 19 марта 2024 · Accepted Answer · 2024-03-19T18:34:42+03:00

Здравствуйте, Николь! Вы, действительно, мучаете себя, стараетесь быть идеальной. Но, скорее, возникнут у Вас проблемы с кишечником, чем Вы разонравитесь парню из-за похода в туалет. Давайте проанализируем:
1. Парень ходит в туалет?
2. Ходить в туалет - естественно.
3. Вы же ходите в туалет не при парне, а в отведённом для этого месте.
4. Вам противно, когда парень отошёл по нужде? Вы как-то реагируете на это?
И если Вы не проработаете этот комплекс, начиная с детства, когда это стеснение начало вырабатываться, то возникнет момент, когда парню трудно будет соответствовать Вам идеальной. Пробуйте быть естественной, попрыгать по лужам, испачкаться, скажем, мукой при готовке, потопать ногами, сделать то, что хотелось, но запрещали в детстве.