Прокомментировать результаты анализов на гормоны. — вопрос №3168065

Здравствуйте!

По анализам отклонений нет, все хорошо, гормональных причин ухудшения самочувствия нет.

Витамин д3 анализ желательно повторить, отменив его перед сдачей на три дня, если будет более 30, то лучше перейти на дозировку 2000 ме в сутки, чтобы не было передозировки.

Ферритин также желательно сдать, чтобы исключить железодефицит, он может давать такие симптомы.

Также посетите невролога, исключите шейный остеохондроз, сделайте узи сосудов шеи.

Для контроля веса рекомендовано соблюдать питание по принципу Гарвардской тарелки( 50% клетчатка-это овощи, фрукты , зелень. Одна порция =1 ладонь, это 80-100 гр. продукта +25%белка- это мясо, рыба , яйца , бобы, морепродукты +25% сложные углеводы- это злаки, крупы,макароны , картофель ) пример тарелки можете посмотреть в интернете.
Фрукты и овощи можно есть в любом виде: варёные , тушёные ,сырые, чем больше их разнообразие, тем лучше.
Из сложных углеводов лучше выбирать цельнозерновые каши,неочищенный рис, макароны и хлеб из твёрдых сортов пшеницы .
Растительных жиров в рационе должно присутствовать больше , чем животных(лучше оливковое, кунжутное , кукурузное)
Правило тарелки стоит применять минимум на два приема пищи в день, например , обед, ужин: если приготовили смешанное блюдо, то относим его сразу к нескольким частям тарелки , в соответствии какой компонент преобладает.
Дополнительно к основному приему пищи можно выпить стакан чая, кефира, молока. Нормы по воде нет, ориентируйтесь по жажде .
Если после приема пищи осталось чувство голода, можно съесть кусочек сыра или небольшую горсть орехов (4-5 шт)
Во время приема пище не отвлекаемся на гаджеты , телевизор , старайтесь есть медленнее , тщательно пережёвывая пищу.
Не забывайте про физическую активность: не менее 300минут в неделю

Ольга ,здравствуйте!

Гормоны щж без изменений,антитела в норме,т.е функция щж не нарушена

Кортизол в норме,т.е надпочечниковая недостаточность исключена

Половые гормоны в норме

Данные показатели оцениваем не по клиническим нормам,а по референсным рамкам лаборатории

Ферритин необходимо держать не менее 45.

Витамин Д перед сдачей анализа за 3-5 дней необходимо отменить приём

Дополнительно оцените уровень витамина в12 и в9

Далее консультация психотерапевта

Здравствуйте. Гормоны щитовидной железы в норме, они могут меняться в пределах референсных значений. Антитела не повышены что исключает аутоиммунный процесс. Половые гормоны для 5 дня цикла все в норме. Сдайте кровь на витамин д, если даже и принимаете 4000 ме то все равно может наблюдаться дефицит, ферритин проверьте