Что вас беспокоит?
При полноценном отдыхе-бессонница
Здравствуйте. В течении недели много работаю ( работа офисная),встаю рано в 6 -спать иду 22-22:30. Засыпаю быстро,в течении ночи просыпаюсь и опять засыпаю и сплю до утра. Но , в выходные отдыхаю и к вечеру ужасные головные боли ( не всегда, таблетки практически не помогают или помогают на пару часов), а ночью не сплю , могу просто лежать с закрытыми глазами и не спать. Что это может быть? Сдавала базовые анализы в поликлинике ( Биохимия, общий анализ, ЭКГ, к эндокринологу ходила . Показатели в норме )
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации невролога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте, такие симптомы часто встречаются, когда мы после рабочей недели идем на выходные и поезже встаем в результате этого позже хотим спать. В идеале нужно даже в выходные вставать и ложиться также как в будние дни.
Можете попробовать принимать мелатонин 1-2таб на ночь, когда есть трудности с засыпанием.
Также соблюдать ритуалы сна, темное помещение, проветривание перед снов, перед сном желательно не смотреть телевизор и не смотреть в телефон, лучше почитать книгу, принять теплую расслабляющую ванную. Не пить чай, кофе за несколько часов до сна.
Екатерина Александровна, спасибо за ответ.
Похожие вопросы по теме
- 26 Июня 202213 ответов
- 15 Февраля 20225 ответов
- 4 Февраля 202214 ответов
- 23 Января 20228 ответов
- 15 Декабря 202115 ответов
- 1 Октября 20216 ответов
- 11 Сентября 202118 ответов
- 24 Марта 20218 ответов
- 28 Февраля 20211 ответ
- 3 Октября 202013 ответов