Что вас беспокоит?
При полноценном отдыхе-бессонница
Здравствуйте. В течении недели много работаю ( работа офисная),встаю рано в 6 -спать иду 22-22:30. Засыпаю быстро,в течении ночи просыпаюсь и опять засыпаю и сплю до утра. Но , в выходные отдыхаю и к вечеру ужасные головные боли ( не всегда, таблетки практически не помогают или помогают на пару часов), а ночью не сплю , могу просто лежать с закрытыми глазами и не спать. Что это может быть? Сдавала базовые анализы в поликлинике ( Биохимия, общий анализ, ЭКГ, к эндокринологу ходила . Показатели в норме )
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации невролога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте, такие симптомы часто встречаются, когда мы после рабочей недели идем на выходные и поезже встаем в результате этого позже хотим спать. В идеале нужно даже в выходные вставать и ложиться также как в будние дни.
Можете попробовать принимать мелатонин 1-2таб на ночь, когда есть трудности с засыпанием.
Также соблюдать ритуалы сна, темное помещение, проветривание перед снов, перед сном желательно не смотреть телевизор и не смотреть в телефон, лучше почитать книгу, принять теплую расслабляющую ванную. Не пить чай, кофе за несколько часов до сна.
Екатерина Александровна, спасибо за ответ.
Похожие вопросы по теме
- 16 Сентября 20208 ответов
- 4 Декабря 202119 ответов
- 11 Декабря 202120 ответов
- 12 Января 20221 ответ