Перелом отростков позвоночника

Здравствуйте. Неделю назад упала с лестницы, сильно ударилась спиной о ступеньку. Сделали рентген: перелом двух отростков позвоночника в поясничном отделе. Хожу в корсете, мажусь долобене, пью НПВС , завтра будет седьмой день. Сейчас уже могу ходить сама, но не долго, начинает сильно болеть поясница. Присутствуют три боли: ноющая - постоянно и редко уходит, вторая - тупая, появляется в определенных положениях, и жгучая - отдает в ногу и вверх по спине. Врач сказал, что это защимлен нерв. Жгучая боль не уходит вообще. Подскажите, может быть грелку прикладывать? Чтоб не было этой жгучей боли. Я не могу лежать ни в одно положении больше получаса, сплю плохо, все тянет. Два дня назад мне было лучше, но потом снова боль вернулась и не отпускает.