Тревога,панические атаки

Юлия Сафронова29 Октября 2020

4.9

Принятый ответ

Начните приём стрезама по 1 капсуле 2 раза в день 3 недели, добавьте магний В6 по1т 2раза в день 3 недели, атаракс можете до сна приним ать, если в течение месяца не помогает, обязательно начните пр ем элиуеи по10 mg сутки 2недели, затем по20мг месяца, атаки паники и тревоги пройдут

Людмила Заволока29 Октября 2020

3.6

Принятый ответ

Здраствуйте.похоже на соматоформное расстройство.тут одним атараксом не обойтись. Начинайте прием эсциталопрам по 10 мг утро.длительность приема 3 месяца.с дальнейшей постепенной отменой препарата.препарат работает накопительной,и достаточный эффект будет через месяц.поэтому первый месяц желательно тот же атаракс по 1 таб 3 р/день,магне В6 по 1 таб 2 р день. Конечно хорошо было бы параллельно пройти курс психотерапии.

Наталья Двойных29 Октября 2020

2.4

Принятый ответ

Здравствуйте! Для начала рекомендую исключить соматических патологию, а именно заболевания щитовидной железы - сдайте гормоны ТТГ, Т3 и Т4. После консультации эндокринолога можно будет решать вопрос о приеме антидепрессантов. Предпочтительнее, конечно, современные: сертралин, эсциталопрам. Но я бы не назначала их до сдачи анализов.

Кристина Шерешевская29 Октября 2020

3.5

Принятый ответ

Здравствуйте.
Очень важна работа с психологом.
- Специалист поможет вам разобраться с вашими проблемами. У людей с ипохондрией иногда бывают скрытые проблемы, связанные с тревожностью и депрессией.
- Проанализируйте свои установки. Одной из причин ипохондрии является неправильное понимание ощущений в теле и боли. Неверное понимание или отсутствие знаний может заставить человека неправильно интерпретировать сигналы организма и воспринимать их как более серьезны.
- Узнайте, какие ощущения являются нормальными. Изучите информацию о нормальных ощущениях в теле, чтобы они вас не пугали. Будет полезно спросить друзей или родственников об ощущениях, которые у них иногда возникают.
* К примеру, спросите, бывало ли у ваших друзей необычное сердцебиение (к примеру, трепет или ощущение, что сердце бьется не равномерно). Наверняка у многих ваших друзей бывало такое, поскольку это распространенное явление
- Постарайтесь обращать меньше внимания на ощущения в теле. Возможно, вы постоянно анализируете свои ощущения, чтобы обнаружить болезнь. Пообещайте себе уменьшить количество проверок самочувствия в день. Уменьшайте количество в течение недели постепенно, чтобы в концу недели вы делали это всего пару раз в день или даже меньше.
* Например, в первый день позвольте себе проверить ощущения 30 раз в день, во второй — 22 раза, в третий — 14 раз. Уменьшайте это количество до конца недели.
- Перестаньте просить окружающих убедить вас в том, что все в порядке. Если вы постоянно просите друзей и родственников убедить вас, что с вами ничего плохого не происходит, но это не помогает, прекратите делать это. Из-за таких действий ваш страх может только усилиться.
- Займитесь спортом, йогой. Хотя бы по 15 минут в день.
- Не читайте информацию о симптомах в интернете. Если вы будете проверять все симптомы, это лишь усилит ваши страхи. Симптомы часто бывают общими и не могут указывать на конкретное заболевание. Обычно явные симптомы оказываются проявлениями именно того заболевания, которое у вас есть, однако если вы будете искать информацию о каждом мелком недомогании, вы можете сделать неверные выводы.
- Работайте с одним надежным врачом. Частая смена врачей может привести к большому количеству диагнозов, анализов и мнений.
- Есть также интересное и действенное упражнение- это выделить определённое время себе на переживания о состоянии здоровья- например только с 12.00 до 13.00 и прямо стараться весь этот час интенсивно переживать) а в остальное время- говорить себе стоп и переключаться.