Проблемы с засыпанием — вопрос №3383718

Question

Проблемы с засыпанием — вопрос №3383718

Анонимный пользователь

46 просмотров

30 июня 2025

Здравствуйте , у меня проблемы с засыпанием , долго гнимогу уснуть , а когда начинаю провалиться в сон слышу свой же храп , и дл чертиков пугаюсь его , и просыпаюсь , вчера два раза слышала . Потом все таки уснула . У меня уже 4 года тревожное расстройство , которое очень не простое началось все с сильных панических атак которые были вначале , по несколько раз в день , потом они были проработаны мной и психотерапевтом , а так же год сидела на антидепрессантах , сейчас мне лучше я привыкла жить с тревожностью , но тревожусь довольно часто , у меня есть ипохондрия , я зацикливаюсь на своем здоровье . А иногда , не часто я просыпаюсь ночью от того , что не дышу или забываю как дышать , тоже пугаюсь сильно , это длинтся пару минут и я обратно засыпаю

Возраст: 35

Хронические болезни: Поликистоз , ВСД , Тревожное расстройство

Вопрос закрыт

проблема

тревожное расстройство

обратно засыпаю

700.00 р.

Уважаемые посетители сайта СпросиВрача! Наш сервис работает для Вас и позволяет получать бесплатные онлайн консультации врачей круглосуточно. Задайте Ваш вопрос врачу и получите ответ мгновенно!

Онлайн консультация врача

НЕ ЗНАЕТЕ, К КОМУ ОБРАТИТЬСЯ? МЫ ПОМОЖЕМ!

Выберите один из популярных запросов:

3 ответа врачей

- 1

Пожаловаться

Гончарова Евгения Васильевна, 3 часа назад

Психолог

Здравствуйте! Тревожность и панические атаки могут быть вызваны различными факторами, включая стресс, генетическую предрасположенность и другие факторы.
Храп и проблемы с дыханием во сне могут быть связаны с обструктивным апноэ сном, который требует дополнительного внимания со стороны специалиста. В этом случае, стоит обратиться к врачу для очной диагностики и лечения данного состояния.
Чтобы улучшить свой сон и общее состояние, рекомендую снова обратиться к психотерапевту или психиатру для оценки вашего текущего состояния и назначения соответствующего лечения. Также важно вести здоровый образ жизни, включая регулярные физические упражнения, здоровое питание и избегание стрессовых ситуаций.
Помните, что здоровье и благополучие важны, и забота о себе – это залог хорошего самочувствия и качественной жизни.

Пожаловаться

Герлинг Никита Сергеевич, 3 часа назад

Психиатр, Сомнолог

Здравствуйте. Во-первых Вам нужно снова начать лечение тревожного расстройства (медикаментозно и психотерапия), во-вторых нужно пройти обследование с целью исключения синдрома обструктивного апноэ сна (СОАС) (обратиться к сомнологу очно, сделать полисомногоафию). Если диагноз подтвердится, то начать лечение.

Пожаловаться

Анонимный пользователь, 1 час назад

Клиент

Я уже больше 4 лет живу с тревожным расстройством , на медикаменты садится больше не хочу , решила сама переживать все ощущения , и принимать их , но вот симптом при засыпании меня пугает , засыпаю слышу всхрапыванье отчётливо , просыпаюсь в тревоге

Пожаловаться

Анонимный пользователь, 1 час назад

Клиент

А насчёт апное , у меня есть подозрение на этот счет . Только вот обследование мне провести негде , да и если выявят пропишут Сипап терапию , которую я явно не смогу выдержать

Пожаловаться

Котулева Алина Николаевна, 1 час назад

Психолог

Здравствуйте! Нарушение сна - симптом. И скорее всего, у вас случился рецидив или откат в тревожном расстройстве (об этом свидетельствует нарушение сна , ипохондрия , тревожность).
Обязательно посетите врача для подбора вновь терапии .
1. Исключить дефициты Вит В9, В12, ТТГ, Ферретин, Вит Д.
2. Схема от врача , Чаще это антидепрессанты из группы СИОЗС+ перекрытие на время адаптации к антидепрессантам (назначают транквилизаторы ) , лечение год иногда дольше в рабочих дозировках , порой , в высоких
3. Обязательно психотерапия , лучше КПТ, но можно и интегративный подход. Специалиста выбирайте , у кого есть базовое психологическое образование , но не курсы, а так же возможность супервизии и опыт личной терапии.

Пожаловаться

Анонимный пользователь, 1 час назад

Клиент

Получается , я ушла от медикаментозного лечения . И не хочу на него возвращаться , так как это все ерунда и прикрытие проблем , пытаюсь разобраться на трезвую голову с тревожностью своей . Меня волнует , то что я слышу всхрапыванье про засыпании , при этом я пробужадюсь с чувством тревоги , не могу этот симптом сопоставить нисчем

Пожаловаться

Анонимный пользователь, 1 час назад

Клиент

За то время пока я живу с тревожным расстройством , я знаю про него много , сама вот недавно получила диплом психолого бакалавра и поступаю на магистратуру . Но вот иногда появляются "новые симптомы" которые до ужаса пугают .Не могу мыслить рационально ,

Пожаловаться

Котулева Алина Николаевна, 1 час назад

Психолог

Я согласна с вами, что основа лечения тревоги - это работа над мышлением, препараты дадут лишь чувствами себя лучше.
Появление новых симптомов- это классика при тревоге , тем она и коварна .
Вы слышите свой храп , пугаетесь и просыпаетесь , тк вы уже засыпаете с тревогой и не получается провалиться в глубокую фазу сна. А вас выбрасывает из сна через ночную паническую атаку , она протекает по иному недели днём.
Техники релаксации перед сном пробовали выполнять? Ваша задача - научиться расслабляться перед сном, без этого спать не получится , будет выбрасывать , будут мучать яркие сны , сон будет поверхностный и тд

Пожаловаться

Анонимный пользователь, 1 час назад

Клиент

У меня уже давненько проблемы в виде тревожности перед сном , но они были в виде беспокойства и обдумывая мысленный жвачки , а потом засыпала поздно , а сейчас еще и этот симптом прицепился . Нет именно перед сном , я не делала техники , стоит начать выполнять

+ 1

Пожаловаться

Анонимный пользователь, 1 час назад

Клиент

Спасибо вас большое за совет , обязательно воспользуюсь

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Шишка на ноге

7 ответов

5 января 2022

Руслан, Смоленск

Вопрос закрыт

Недоразвитие яичка.

5 ответов

9 июня 2023

Иван

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою бесплатную онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Котулева Алина Николаевна, 1 час назад · Accepted Answer · 2025-06-30T13:02:01+03:00

Да, я вам рекомендую освоить технику аутогенная тренировка по Шульцу. Слушать в наушниках перед сном , есть возможность даже , что уснете. Главное подобрать под себя комфортную запись.
Обычно прекрасно подопечным тревожным помогает расслабиться перед сном и снять телесные симптомы тревоги.