Что вас беспокоит?
Не могу ходить на работу
Добрый день! В 2017 году уволилась с работы, так вообще практически не платили, потом ходила на собеседования, стажировки, но не где не задерживалась. Вопрос почему как только надо выходить на работу даже на пробный день у меня по утрам слезы и тошнота, которые проходят если я решаю, что работа не моя. Вот раньше такого не было, но как только уволилась в 2017, стало появляться, но не всегда а сейчас последние лет 5 всегда так, я понимаю что надо работать, но мое тело говорит что не надо и всегда слезы, тошнота и не желание идти на нее. Хотя когда закончила институт,я искала работу и такого не было, я ходила и ходила. Вот что мне делать?
Принятый ответ
Здравствуйте!
Были ли какие -то неприятные инциденты связаны с работой?
У вас закрепила реакция избегания на тему работу, тошнота и тд - это все проявление тревоги. А тревога возникает не просто так, что-то вас беспокоит.
Может вам не нравилась вся работа? Может были инциденты ?
Важно понимать , чем больше вы будете избегать- тем сильнее будет проявляться тревога , тем больше будет появляться разных симптомов.
Удаленная работа такие же эмоции вызывает ?
Принятый ответ
Здравствуйте. Что именно пугает вас в выходе на работу? Боитесь ли вы не справиться, столкнуться с неприятием коллектива или повторить ситуацию с низкой оплатой? Какие мысли возникают у вас перед сном накануне пробного дня? Попробуйте проанализировать эти моменты, чтобы понять корень проблемы.
Принятый ответ
Здравствуйте! Сейчас тело реагирует защитной реакцией. Но не значит, что это не желание самой работы. Тут может быть и тревога, страх встречи с какими то ситуациями, с тем с чем ранее не получилось справиться, проявить себя. Подумайте, что было на прошлых работах, что тревожило и что радовало? Что сейчас происходит в жизни, что мне приносит радость, чего бы я хотела, если убрать пока определенные переживания?Как бы хотелось жить т что для этого у меня есть уже сейчас, а чего не хватает? Какие шаги необходимо для этого предпринять? Что может в этом помочь?
Принятый ответ
Добрый день.
Ваша ситуация говорит о сильном внутреннем конфликте, который проявляется на физическом уровне. Тошнота и слезы по утрам это сигналы вашего организма, который таким образом реагирует на стресс и тревогу, связанные с работой.
Похоже, что негативный опыт в 2017 году оставил глубокий след, и теперь ваше подсознание ассоциирует работу с чем-то угрожающим или болезненным. Важно понять, что именно вызывает такую реакцию. Возможно, это страх повторения прошлого опыта, неуверенность в своих силах или даже потеря веры в себя после длительного периода неудач.
Ваше тело будто защищает вас от потенциальной опасности, даже если разумом вы понимаете необходимость работать. Попробуйте для начала мягко исследовать свои эмоции. Задайте себе вопросы что именно пугает вас в работе какие мысли приходят в голову перед пробным днем. Можно вести дневник, записывая свои переживания. Также важно постепенно снижать уровень тревоги. Например, можно начать с небольших шагов удаленной работы или подработки с гибким графиком, чтобы дать себе возможность адаптироваться.
Если самостоятельно справиться сложно, обратитесь к специалисту, который поможет проработать травматичный опыт и найти внутренние ресурсы для возвращения к работе. Помните, ваши чувства нариалтны, и важно относиться к себе с заботой и терпением.
Принятый ответ
Добрый день.
Ваши переживания абсолютно понятны, и то, что с вами происходит, это естественная реакция психики на стресс, связанный с работой.
Похоже, что после увольнения в 2017 году у вас сформировался устойчивый страх повторения негативного опыта, и теперь любая попытка вернуться к работе вызывает сильную тревогу, которая проявляется физически.
Первое, что важно осознать, что ваше тело не "против" вас, оно пытается защитить вас от потенциальной угрозы. Но поскольку угроза не реальная, а психологическая, нужно помочь себе перестроить эту реакцию.
Попробуйте следующие шаги:
1. Меняйте фокус с "надо" на "хочу". Вместо того чтобы заставлять себя идти на работу, спросите себя: "Какая деятельность могла бы приносить мне удовольствие или хотя бы не вызывать отторжения?" Возможно, вам подойдет фриланс, удаленная работа или частичная занятость.
2. Снижайте уровень тревоги перед выходом. Если пробный день вызывает панику, попробуйте технику "маленьких шагов": сначала просто дойти до офиса, зайти внутрь, побыть там 10 минут — без обязательств. Так вы дадите мозгу понять, что опасности нет.
3. Работайте с убеждениями. Возможно, у вас есть установки вроде "Если я снова не справлюсь, я неудачница". Запишите их и попробуйте оспорить: "А что, если я просто еще не нашла подходящее место?"
4. Поскольку тревога проявляется в теле, помогут дыхательные упражнения (например, медленный вдох на 4 счета и выдох на 6), легкая физическая активность или даже массаж.
5. Если есть возможность, обсудите свои переживания с тем, кто вас понимает, или обратитесь к психологу. Иногда проговаривание страхов снижает их интенсивность.
Важно не давить на себя, а искать комфортный путь возвращения. Вы справились с учебой, искали работу раньше и значит, ресурс есть. Дайте себе время и право на постепенные изменения
Здравствуйте! То, что вы описываете физические и эмоциональные реакции (слёзы, тошнота) перед работой может быть сигналом вашего организма о внутреннем конфликте или стрессе, связанном с профессиональной деятельностью. Давайте разберёмся шаг за шагом.
Возможные причины ваших реакций:Страх повторения негативного опыта:После увольна в 2017 году (когда зарплата не платилась) ваше тело могло «запомнить» работу как источник боли и нестабильности. Теперь даже мысль о выходе на новое место вызывает защитную реакцию слёзы и тошноту, чтобы остановить вас от риска .
Выгорание или утрата мотивации: Длительный период поиска работы без стабильных результатов мог истощить ваш ресурс. Тело сопротивляется, сигнализируя, что текущая цель противоречит вашим потребностям в безопасности и смысле Тревожное расстройство:Постоянное напряжение перед работой может быть проявлением тревоги, особенно если вы боитесь не справиться, потерять контроль или снова столкнуться с несправедливостью. Какие мысли возникают у вас в моменты слёз и тошноты? Например: Я не справлюсь, Меня снова обманут или Я теряю контроль? Есть ли ощущение, что вы сейчас работаете не своим делом, и это вызывает внутреннее отторжение? В таких ситуации рекомендуют замедлиться и прислушаться к себе. Перед важными решениями задавайте себе: Что именно меня пугает?, Есть ли конкретная угроза сейчас, или это воспоминание о прошлом?.
Обратится к психологу или психотерапевту. Специалист поможет разобрать старые установки о работе, проработать тревогу и найти новые способы взаимодействия с собой и внешним миром . Экспериментировать с малым.Например, попробовать виртуальные собеседования или стажировки с минимальным обязательством чтобы проверить, что реакция действительно связана с выходом на работу, а не с конкретной ситуацией .
Здравствуйте, возможно, что от опыт на работе, который Вы получили стал ассоциироваться с работой, что теперь когда Вы думаете о работе, то возникают ощущения соматические, который говорят Вам о том рефлексе эмоциональном, который уже сформирован. Сейчас, предстоит исследовать эту сцепку и начать её менять. Исследовать прошлый опыт и трансформировать его для себя, чтобы он перестал ассоциироваться с негативом для Вас и с чем-то отталкивающим. И в реальности, постепенно переучивать себя: это работа на уровне мыслей, на уровне действия, работа с установками и убеждениями, освоит техники, которые помогут снимать это соматическое состояние и постепенно разъякорить то состояние и создать новые ассоциации с работой, которые будут для Вас более ресурсными и наполняющими.
Здравствуйте! Специальность и место работы выбирали сами?
Скорее всего, проблема кроется ещё в детстве, когда взрослые мало прислушивались к Вашим желаниям, не давали право выбора, плюс добавился негативный опыт на работе.
Есть ли страх совершать ошибки? Уверенно ли Вы себя вообще чувствует?
Сейчас стоит остановится и прислушаться, чего хотите именно Вы, что бы лично Вам было интересно, поставить цель, посмотреть какие ресурсы у Вас есть. Поменять работу, пройти переквалификацию сейчас достаточно просто, но это должно соответствовать в первую очередь Вашим интересам.
Можете сходить на городскую ярмарку вакансий, посмотреть, что востребовано, что интересно Вам, что требуется для этого.
Похожие вопросы по теме
- 12 Сентября 20201 ответ
- 15 Сентября 202584 ответа