Произвольно дергается голова

Вообщем началось не так давно у меня по наследственной передалось проблемы с почками и вроде как после всяких сдачей анализов которые показывают норму , пью таблетки которые назначили в Люберцах , хорошо себя начал чувствовать и вообще вскочила проблема с мышцами думал что с яичком что то не так начал опять волноваться по мелочи можно сказать приехали в больницу сделали и узи паха и машинки ничего абсолютно а накрутил себя так мысленно что якобы у меня перекрут и все такое , потом началось как будто дыхания не хватает хотя пульс ситурация в норме полностью и папа еще накричал на меня думая что я слишком больной какой-то и все такое ( но вы не подумайте что я в плохой семье и тд , нет я в очень хорошей семье меня любят очень папа добрый но слишком переживает ) и я тут стало казаться что когда делаю вдох типо болит сердце , но я недавно делал эхо и ЭКГ сердца и все в норме . Это сейчас прошло ощущение с сердцем , и я такой человек ( мне 16) что очень эмоциональный и легко накручиваю себя по пустякам и тут стала после этого произвольно трястись голова и замерзать начал быстрее в связи с почками (ОЧЕНЬ НАКРУЧИВАЮ СЕБЯ СО СМЕРТЕЛЬНЫМИ БОЛЕЗНЯМИ думая что это рак и все такое , очень боюсь ) что делать , помогите как убрать эти дурацкие мысли и все такое .