Что вас беспокоит?
Тревожность из-за отношений
Я нахожусь в отношениях на расстоянии с мч уже год ,и был случай что он поехал на съемку с девушкой ну и в соц.сетях увидела эти фотографии,и мне стало больно и обидно,начала думать может со мной что-то не так и после этих фотографий я начала много нервничать ,много расстраиваюсь,много плачу хотя стараюсь держать слёзы но не получается Когда я спрашиваю всё ли его устраивает в отношениях он пишет что да всё хорошо солнышко И не знаю что делать,я ему доверяю но внутри меня предчувствие не очень хорошее и из-за этого начинаю себя накручивать и расстраиваться (((
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте. Ревность и тревога в отношениях на расстоянии это нормально, особенно когда появляются фотографии с другими людьми. Важно понять, что стоит за вашей реакцией. Это страх потери? Неуверенность в себе? Боитесь ли вы, что ваши ожидания от отношений не совпадают? Попробуйте поговорить с ним откровенно, но без обвинений. Расскажите о своих чувствах, о том, что фотографии вызвали у вас тревогу и почему. Спросите его, что он чувствует к вам на самом деле, какие у него планы на будущее с вами. Важно понять, совпадают ли ваши взгляды на отношения. Если да, то вместе можно поискать способы развеять тревогу и укрепить доверие. Если нет, то будет легче принять решение, которое будет лучшим для вас.
Принятый ответ
Здравствуйте! Примите мою поддержку! Скажите , пожалуйста, вживую вы виделись с МЧ? Или знакомы и встречаетесь только на расстоянии?
Конечно, Сьемка с другой девушкой - это стресс для вас, но как объяснил ваш парень эту съемку ? Почему он поехал на нее? Кто эта девушка ?
С вами все в порядке , ведь у парня был выбор - ехать или не ехать. К тому же расстояние - настоящее испытание для пары
Здравствуйте. Понимаю Ваше беспокойство. Но в таких случаях нужно доверять не предчувствиям, а фактам. Какие факты однозначно говорят Вам о том, что мужчина Вас не любит или изменяет? Вы нашли его любовную переписку с другой? Нет. Он отправлял кому-то интимные фото или ему их отправляли? Нет. Вы поймали его с кем-то? Нет. Он обманул Вас сказав, что поедет в один город, а оказался совсем в другом? Нет. Вы увидели фотографии с девушкой в социальных сетях. Это значит они оба не скрывают, что виделись. Делают ли так любовники если кто-то из них в отношениях? Нет.
Ориентируйтесь на факты, а не на предчувствия или тревожные опасения.
Принятый ответ
Анастасия, здравствуйте.
С вами на связи нутрициолог, семейный и детский психолог, Наталья Владимировна.
Отношения на расстоянии, возможно, могут вызывать сильную тревогу и сомнения. Это совершенно нормальная реакция, ведь вы чувствуете эмоциональную связь с вашим молодым человеком и естественно хотите быть уверенной в его верности и преданности.
Возможно, подобная ситуация связана с тем, что расстояние само по себе создает неопределенность и может усиливать потребность в подтверждении чувств. Визуальный контент, такой как фотографии с другой девушкой, может подсознательно восприниматься как угроза вашей связи, особенно если присутствует элемент сомнения или неуверенности в себе. Слова вашего молодого человека о том, что все хорошо, могут не соответствовать вашим внутренним ощущениям, создавая когнитивный диссонанс, который усиливает тревогу.
В подобной ситуации рекомендую поговорите с вашим партнером открыто и честно о своих чувствах. Объясните, что вас беспокоит, не обвиняя его, а выражая свои переживания, используя технику"Я-сообщение". Например, "Мне было немного некомфортно увидеть эти фотографии, потому что я очень ценю наши отношения и мне важно чувствовать твою поддержку, особенно на расстоянии."
Также, попробуйте оценить ситуацию объективно. Действительно ли фотографии указывают на что-то большее, чем просто рабочие отношения? Или это больше связано с вашей неуверенностью и страхами?
Принятый ответ
Здравствуйте, Анастасия!
Вы чувствуете тревогу и боль не потому, что сделали что-то неправильно, а потому что отношения на расстоянии усиливают неуверенность и страх потери. Когда Вы видите фотографии с другой девушкой, естественно возникают мысли о сравнении и сомнения. Это не признак недоверия, а реакция на нехватку близости и контроля над ситуацией. Ваши отношения всегда были на расстоянии? Вы в будущем планируете быть вместе?
Попытки сдерживать эмоции только усиливают внутреннее напряжение. Разрешите себе прожить чувства: плачьте, если хочется, это помогает снять накопленное напряжение. После этого попробуйте спокойно обозначить партнеру, что Вам было неприятно видеть эти фото, не обвиняя его, а говоря о своих чувствах: «Мне стало тревожно, я почувствовала себя неуверенно». Это создаст пространство для откровенного разговора, а не конфликта.
Также важно вернуть себе ощущение опоры. Сфокусируйтесь на том, что дает Вам стабильность - работа, друзья, хобби, забота о теле. Чем больше в Вашей жизни источников радости, кроме отношений, тем меньше место займут тревожные мысли.
Если ощущение беспокойства не уходит и занимает много сил, попробуйте обсудить это с психологом. Специалист поможет разобраться, что стоит за тревогой - страх потерять близость или заниженная самооценка - и научит управлять этими чувствами.
Прямо сейчас вы можете:
1. Признать и прожить эмоции. Запишите свои чувства в дневник - это помогает их структурировать и снизить интенсивность.
2. Контролировать мысли. Когда начинаете накручивать себя, делайте паузу: спросите себя, есть ли реальные доказательства угрозы отношений, или это страх.
3. Выполнять простые техники - прогулка, дыхательные упражнения, медитация - помогают снизить уровень стресса.
Принятый ответ
Здравствуйте! Понимаю, как Вы встревожены. У отношений на стороне всегда есть элемент неизвестности, который выматывает больше всего. И когда есть чувства, неприятно представлять, что объект любви фривольно общается с кем-то, помимо Вас. Фотосессия с другой девушкой - это повод поговорить: с какой целью они вместе фотографировались, понимал ли парень, что Вам будет неприятно, какими могут быть гарантии того, что вы пара и его намерения серьёзны по отношению к Вам? Должна быть конкретика, т.к. слова "всё хорошо, солнышко" слишком расплывчаты и не дают гарантий.
Здравствуйте, Анастасия, конечно, когда Вы на расстоянии, то Вы не можете быть в одном поле, не можете дотронуться друг до друга, у каждого своя жизнь и Вы испытываете тревогу и волнение. Вы увидели, что он проводил съемку с девушкой - это часть его работы? как у него контакты с девушками? что испытывает он в связи с тем, что Вы на расстоянии? делаете ли Вы оба шаги, чтобы быть вместе?
Похожие вопросы по теме
- 27 Октября 20191 ответ
- 8 Декабря 20197 ответов
- 28 Февраля 20212 ответа
- 23 Августа 20215 ответов