Что вас беспокоит?
Результат мрт поясничного отдела
Здравствуйте, с 2013 года, после травмы имею грыжу в поясничном отделе, постоянная тяжесть в пояснице если долго постоишь или много ходишь, иногда и при неудачном наклоне заклинивало, что трудно было распрямиться, вообщем дискомфорт был) С 2013-2024 было трое родов год назад стала тренироваться в зале, хорошо укрепила спину и мышечный корсет) Недавно делая свои обычные упражнения снова заклинило поясницу в районе крестца, затем заклинило шею, итог вот уже четыре дня дискомфорт в пояснице и шее при движении, иногда даже простреливает, вчера сделала мрт, подскажите пожалуйста как можно себе помочь сейчас? Когда Можно возвращаться к тренировкам и что из упражнений мне противопоказано?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации невролога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте, по данным МРТ описаны возрастные изменения (остеохондроз, спондилоартроз) которые возникают у всех еще в подростковом возрасте, они не вызывают симптомов и лечения не требуют.
Также есть небольшие выбухания межпозвонкового диска (протрузии), сами по себе не вызывают болей, но если они будут влиять на нервный корешок может появляться боль или онемение полосой в ногу. Локальные боли данные изменения не дают.
Локальные боли в спине обычно связаны с мышечно-тоническим, миофасциальным синдромом (болят мышцы и связки)
Данные симптомы могут провоцироваться длительной неудобной позой,нерациональной физ нагрузкой, подъемом тяжестей, переохлаждением, стрессом
В подобных ситуациях обычно рекомендуется прием НПВС в рекомендованных по инструкции дозировках, если у вас нет противопоказаний к применению (например найз 100-200 мг/сут или мелоксикам 7,5-15 мг/сут или налгезин форте 550-1100 мг/сут или ибупрофен 400-800 мг/сут + омепразол 20 -40 мг/сут для защиты желудка ) прием обычно 7-10 дней
+ рекомендован прием миорелаксантов, для расслабления мышц, например: сирдалуд 2-4 мг / сут или мидокалм 150 -450 мг/сут обычно курс составляет 14 дней
Дополнительно местно можно использовать гели НПВС (например диклофенак, кетопрофен)
На ночь можно использовать нанопласт
Также аппликатор Кузнецова
Массаж
Для профилактики болей в спине рекомендовано занятие лечебной физкультурой (когда нет острой боли)
Упражнения по лечебной физкультуре можете посмотреть здесь https://t.me/feeziobot
Противопоказаний к какому-либо спорту у вас нет, заниматься можно когда нет острой боли, лучше начинать с лечебной физкультуры и растяжки, далее уже переходить к обычным тренировкам
Спасибо большое!
Здравствуйте! На представленной МРТ пояснично-крестцового отдела позвоночника описаны дегенеративно-дистрофические изменения, которые начинаются с 16 лет и сопровождают нас всю нашу жизнь, клинически они не значимы; также описано аннулярное повреждение 2-х дисков с его выбуханием и контактом с корешками , что может вызывать боли в поясничном отделе позвоночника с отдачей в ногу. Опишите пожалуйста боли более подробно.
1.Боль усиливается при перемене положения тела, при ходьбе, если долго посидеть, постоять ? В ногу в руку отдает? Если да - то в какую? По всей руке, ноге или ограниченный участок?
2.Чувство онемения в руке, в ноге? На пятках, на носочках свободно стоите? Если немеет - то где именно?
3.Мочеиспускание не нарушено( задержка, недержание)?
4.Оцените интенсивность боли по шкале от 1 до 10
5. Температура?
6.Чем купируете боли?
Здравствуйте)
1. Усиливается при перемене положения, когда пытаюсь выпрямиться, в ногу левую в самом начале отдавало, в колено
2. Онемения нет, на пятках носочках стою
3. Не нарушено
4. Интенсивность 4
5. Нет
6. Пока ничем
Правда при наклоне вперед может простреливать тогда боль острее и усиливается до 6-7
Принятый ответ
Спасибо за ответ! В подобных случаях обычно рекомендуется: сдать общий анализ мочи, общий анализ крови, биохимический анализ крови на С-реактивный белок, при отсутствии противопоказаний и аллергических реакций приём НПВС - после еды, миорелаксантов ,на период приёма НПВС - гастропротекторы за 30 минут до еды; изменение образа жизни: избегать подъёма тяжести свыше 3-х кг в две руки ( в каждую руку по 1,5 кг), в период обострения - свести подъём тяжестей к минимуму.Избегать неловких движений, переохлаждений долго не сидеть ,не стоять.Если нужно что то поднять с пола, то нужно присесть на корточки,поднять предмет и встать с корточек также с прямой спиной.После стихания обострения рекомендуются занятия специальной лечебной гимнастикой под наблюдением специалиста. В подобных случаях занятия в фитнес зале обычно рекомендуются после полного стихания обострения,без осевой нагрузки, работа с железом - лёжа, под наблюдением тренера, осведомленного о проблеме со спиной.
Спасибо большое за ответ!
Принятый ответ
Здравствуйте
Это вероятнее всего дискогенная
радикулопатия - повреждение корешков спинномозговых нервов из-за компрессии компонентами межпозвонкового диска( выбухания).
Поэтому возникает боль может быть с иррадиацией в ногу , могут возникать чувствительные нарушения , слабость
Из медикаментозных методов лечения рекомендуют :
Дексаметазон внутримышечные инъекции утром - если нет тенденции к повышению уровня глюкозы
Налгезин форте 550мг/сут -для купирования боли
В дни приема нпвс (Налгезин форте ) принимать омез для защиты желудка
Сирдалуд 2-4мг/сут - для расслабления мышц
Местно сухое тепло и мази с нпвс( найз, диклофенак гель)
После стихания острых болей для укрепления мышц спины рекомендую ЛФК, плавание , йогу. Нельзя делать резкие скручивания , подъемы тяжелых весов исключить
При укреплении мышц спины выбухания могут уменьшаться в размере . Рекомендую на регулярной основе выполнять лфк после стихания острой боли
https://m.youtube.com/watch?v=okM2Fw-HE_8&feature=youtu.be
https://t.me/feeziobot
Бот, где можно самостоятельно подобрать программу упражнений.
Спасибо большое!
Похожие вопросы по теме
- 26 Ноября 202123 ответа
- 8 Декабря 202110 ответов