Что вас беспокоит?
Панические атаки и тревожность после наркоза
Здравствуйте. Была операция под наркозом. К сожалению анестезиолог ввел очень быстров наркоз. И отходила от него тяжело. Начались панические атаки ( учащенное сердцебиение, головокружение, покалывание в конечностях) После операции прошло 4 дня. Тревожность все эти дни. Панические атаки, страх, понос. Так же как будто плохо соображаю, бывает как будто во сне, мысли путаются. Склонность к тревожности была. Были приступы тревожности 5-8 раз в год. Чем можно сейчас себе помочь ? Что сделать, чтобы это состояние не осталось надолго ? Прошу помочь, не знаю как купировать панику, дыхание не помогает.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте. Скажите, а Вы сейчас находитесь дома одна или есть кто то рядом из близких людей?? Организм пережил сильный стресс и сейчас пытается прийти в себя. Чувство нереальности и путаница в мыслях очень часто бывают в такой ситуации, Попробуйте способ заземления называйте про себя все что видите вокруг синий диван деревянная дверь белая стена это помогает вернуться в настоящее. Обязательно пейте много воды и старайтесь есть легкую пищу даже если нет аппетита. Кстати как дела с аппетитом и сном?
Принятый ответ
Здравствуйте, после наркоза, особенно в первые 2 недели может быть така симптоматика, вы если в больнице, то сообщите лечащему врачу, он вам может транквилизатор ( какой в наличии у них) назначить небольшим курсом, пока в больнице, ну и невролог посмотрит; если уже выписали, то очно психиатра посетить , по моему мнению можно для начала атаракс курсом на 2-3 недели ( при условии работы с психотерапевтом), при не эффективности терапия антидепрессантом подбирается ( они не только от депрессии идут).
Принятый ответ
Здравствуйте!
В такой ситуации возможен прием симптоматических противотревожных препаратов из группы транквилизаторов (выбирается 1 из препаратов): Атаракса, Тералиджена, Грандаксина, Стрезама курсом 10-14 дней; данные препараты не обладают долговременным лечебным эффектом, но тревогу убирают с первой принятой таблетки.
Принятый ответ
Добрый день. Да уж после наркоза такое случается и это действительно тяжело переносить. Я уверен что это состояние временное. Попробуйте технику пяти предметов найдите вокруг пять вещей разного цвета и текстуры и медленно опишите их про себя. Это помогает вернуть себя в настоящее. Знаете иногда помогает простое действие вроде мытья посуды или раскладывания пазла оно занимает мозг рутиной. Вы бываете на свежем воздухе и есть ли возможность просто посидеть на балконе или у открытого окна? Если вы еще в больнице обязательно расскажите докторам о своем состоянии. Если уже дома рекомендую записаться к психотерапевту.
Принятый ответ
Здравствуйте! Понимаю ваше беспокойство, после наркоза такое состояние допустимо.
Сейчас стоит либо обратится к врачу и попросить транквилизатор или помогать себе только техниками.
в момент ПА- выйдите на открытый воздух или откройте окно. И начните дышать глубоко. Имейте всегда при себе трубочку коктейльную и дуйте в нее , это позволить сделать выдох длинным и вы будете расслабляться. После начните считать предметы вокруг вас , это позволит вернуть вас в реальность, когда вас отпустит - съешьте что-то сладкое , чтобы поднять уровень сахара в крови.
Принудительное включение когнитивных зон мозга. когнитивная и эмоциональная сферы
как бы конкурируют, если человека захлёстывают эмоции, его думающая часть мозга в нокауте (и наоборот). Поэтому помогает восстановить баланс между ними. Включить мышление можно математическими вычислениями (самое простое – прибавлять по 7: 0+7+7+7…).
Здравствуйте, примите мою поддержку...сейчас Ваше состояние могло быть усилено на фоне перенесенного наркоза. В данной ситуации, можно обратиться к врачу-психиатру, чтобы он смог оценить состояние и назначить препараты для купирования состояния. Также, Вы можете помочь себе техниками совладания с ПА и тревогой.Основа при купировании ПА, это дыхание. Так как оно помогает успокоить дыхание, нормализовать частоту сердечных сокращений и тем самым Вы посылаете в мозг информацию, что "всё в порядке, опасности нет".
- техника дыхание по квадрату. Найдите глазами любой квадратный предмет, например, окно.
1. смотрите на верхний левый угол и медленно вдыхайте на 4 счета.
2. Переведите взгляд на верхний правый угол и задержите дыхание на 4 счета.
3. Переведите взгляд на нижний правый угол и медленно выдыхайте на 4 счета.
4. Переведите взгляд на нижний левый угол и задержите дыхание на 4 счета.
Повторите 5-10 раз. Это успокоит дыхание и переключит мозг с паники.
- техника Заземления: Назовите про себя (или вслух) 5 вещей, которые вы видите; 4 вещи, которые вы можете потрогать; 3 звука, которые вы слышите; 2 запаха, которые чувствуете; 1 вкус во рту. Всё это проговариваете внутри себя или вслух, главное - проговаривать!
- поставьте задачу-игру, например, при возникновении ПА, начните вспоминать любимую песню, проговаривать слова и через каждое третье слово вспоминайте название животного.
Тем самым Вы тоже переключите мозг с развития паники на остановку её и на другу задачу.
- обязательно освоить техники релаксации, например, по Джекобсону.
Здравствуйте!
Иногда после наркоза такое случается.
Краткий план действий:
Нормализуйте свое состояние. Скажите себе: «Да, мне страшно и неприятно, но это нормальная реакция моего организма на сильный стресс (наркоз+операция). Это не опасно для жизни и это временно». Понимание причины снижает страх перед симптомами.
Задействуйте тело, когда дыхание не помогает. Во время паники мозг «отключается», а тело напряжено. Нужно обмануть этот механизм.
Метод мышечной релаксации по Джекобсону:
Сожмите кулаки так сильно, как только можете, на счет 1-2-3-4-5. Прочувствуйте напряжение в предплечьях.
А затем резко и полностью расслабьте руки на выдохе. Почувствуйте волну расслабления и тепло в кистях.
Повторите 2-3 раза. Это помогает сбросить мышечное напряжение, которое подпитывает панику.
Повторите это с каждой группой мышц (стопы, икры, ягодицы и тд).
Техника «5-4-3-2-1» для «заземления» и возврата в реальность:
Когда чувствуете, что мысли путаются и начинается дереализация («как будто во сне»), переключите внимание на внешний мир. Медленно, вслух или шепотом, назовите:
5 вещей, которые вы ВИДИТЕ.
4 вещи, которые вы ОЩУЩАЕТЕ ТЕЛОМ.
3 вещи, которые вы СЛЫШИТЕ.
2 вещи, которые вы ОБОНЯЕТЕ.
1 вещь, которую вы можете ВКУСИТЬ.
Эта техника возвращает фокус внимания из внутреннего страха во внешнюю, безопасную реальность.
Что делать в ближайшие дни:
Не боритесь с мыслями. Пусть они приходят и уходят. Вы это не ваши мысли, это всего лишь мысли, продукт деятельности мозга.
Позвольте себе слабость. Вы перенесли операцию! Ваша главная работа сейчас отдыхать и восстанавливаться.
Ограничьте стимуляторы (кофе, крепкий чай, новости, соцсети).
Если через 5-7 дней состояние не начнет улучшаться, обязательно обратитесь к неврологу или психотерапевту. Врач может временно назначить легкие успокоительные, чтобы помочь вашей нервной системе прийти в норму.
Похожие вопросы по теме
- 20 Мая 20191 ответ
- 5 Ноября 20205 ответов
- 4 Февраля 202215 ответов