Что вас беспокоит?
Есть ли у меня инсулинорезистентность
Мне 28 лет Бывают задержки в цикле, появился набор веса при активном образе жизни За 3 месяца 5 кг, которые не согнать спортом и дефицитом калорий Стала с 65 весить 70 Рост 169 Болезненные овуляции беспокоят Цикло со стабильных 32 стал с задержками до 40 дней так же за последние 3 месяца, появился ПМС Раньше не было Знаю, что ТТГ у меня, 2.8 Т4 у меня 10.9 МVC у меня 88.2 Пролактин у меня 7.13 HOMA-IR у меня 2.19 Инсулин 10.4 мкЕд/мл С- пептид 2.03 Доктор сказал, только пить железо и витамин Д Инсулинорезистентности нет Если верить интернету, то пишут, что "серая" инсулинорезистентность есть и ей стоит заняться Хотелось бы услышать ещё одно мнение Так как моё самочувствие меня беспокоит и я не уверена, что всё решается витаминами
Здравствуйте, в норме менструальный цикл от 21 до 38 дней, колебания в этих пределах допустимы. Но если отмечаются длительные задержки, то обычно рекомендуют оценивать уровень гормонов на 2-5 день цикла ЛГ, ФСГ, эстрадиол, тестостерон, ДГЭА-с, 17-он, ГСПГ, индекс свободных андрогенов. Уточните пожалуйста не отмечается ли акне? Повышенный рост волос на теле? По узи не описывают ли мультифолликулярные яичники? Уровень инсулина не очень информативен, более информативно оценивать углеводный обмен при помощи глюкозотолерантного теста.
Елена Федоровна, по узи яичники обычные
Волосы сверх нормы не растут, акне никогда не болела
Мария, овуляции ощущаются? Задержки максимально до 40 дней? Как проявляется ПМС? Какого питания придерживаетесь? Не было ли в последнее время стресса?
Елена Федоровна, максимально было 40 дней
В ПМС я очень плохо себя контролирую в эмоциональном смысле, много злюсь, срываюсь и не очень уравновешенно себя веду и могу объесться
Основная причина на которую я списываю своё самочувствие это хронический недосып, за последний год я сплю около 5-6 часов ( была в декрете, сейчас вышла на работу, пытаюсь успевать жить после того, как укладываю ребёнка) возможно ресурсы организма исчерпались и начались такие сбои
До беременности я спала около 8 часов, это было 2.5 года назад
Сейчас пытаюсь увеличивать количество сна, но на всякий случай исключаю другие причины
Ем я нормально, но сладкого с основным рационом у меня 40/60
Ем много разных овощей, разные источники белка
Углеводы точно надо сокращать
Елена Федоровна, во время овуляции очень тянет низ живота в моменте даже скручивает
Сейчас у меня окно фертильности заканчивается, болит поясница так же, как в первый день месячных
Мария, стресс, отсутствие полноценного отдыха очень сказываются на функционировании организма, часто происходит нарушение цикла, увеличивается вес. Для купирования подобных проявлений ПМС эффективным считают применение Комбинированных оральных контрацептивов или селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС, антидепрессанты). При условии отсутствия противопоказаний. В борьбе с лишним весом важно рациональное питание, сбалансированное по белкам, жирам и углеводам . Хороший эффект дает питание со снижением суточной калорийности до 1200-1600 ккал, исключение легких углеводов. Без питания динамики веса не будет.
Елена Федоровна, спасибо
Мария, Рада Вам помочь. Е ли остались какие-то вопросы, то вы можете их задать
Елена Федоровна, спасибо
Пока вроде понятно, больше спать, внимательнее следить за тем, что ем
Инсулин свой оставлю в покое, в случае чего ращирю спект анализов по вашим рекомендациям
Принятый ответ
Мария, модификация образа жизни очень помогает в снижении веса, могу сказать об этом из личного опыта после родов. Питание без физической активности 60 процентов успеха, а спорт дополнительно помогает вернуть тонус и рельеф тела.
Похожие вопросы по теме
- 29 Марта 20214 ответа
- 16 Августа 202132 ответа
- 6 Сентября 20211 ответ
- 26 Мая 20229 ответов