Болит спина после элиптического тренажёра

Сергей Какунин12 Августа 2017

3.4

Здравствуйте, если в ногу не отдаёт и потом проходит, то это нормально. Вы доктору говорили о болезненности.?

Наталья Белякова12 Августа 2017

4.9

Добрый день. Эллиптический тренажер прицельно нагрузку на спину не дает. Попробуйте уменьшить время занятий и увеличить количество с постепенным прибавлением. До комфортного состояния спины. При занятиях нужно держать спину ровно.

Ольга Николашина12 Августа 2017

3.7

Инна, эклиптический тренажер несет нагрузку на позвоночник не больше, чем обычная ходьба. боли в спине могут возникать при любых нагрузках, с повышением интесивности. сказать, есть ли динамика в развитии изменений, вызванных протрузией и грыжей, может только невролог, осматривая Вас очно, проводя ЭМГ, для оценки компрессии нервных корешков. отказ от занятий будет способствовать закреплению метаболических нарушений, которые ведут к ухудшению не только сердечно-сосудистой системы, но и всех других систем организма, в том числе и опорно-двигательной.

Александр Семений12 Августа 2017

4.8

Сообщите своему доктору об этом.Надо пересмотреть интенсивность нагрузок,хотя 15 минут - это незначительное время

Константин Тищенко12 Августа 2017

5.0

Вообще, по классике болевые ощущения не допустимы.
Но если они носят кратковременный характер и малую интенсивность, то можно продолжать.
Не наращивайте нагрузки на тренажере пока не уйдет боль (она уйдет через несколько мес).
Тренажер "грыже не вредит".
Хорошо бы еще 2-3 раза в день повисеть на турнике (растянуть спину).
Очень хорошо плавание.
Бегать и прыгать не желательно.
Уж лучше скандинавская ходьба.

Александр Старцев12 Августа 2017

3.8

Распишите курс лечения. Что кололи ,когда кололи , какие упражнения назначали . Занимаетесь с инструктором или без? Проводилась ли мануальная терапия ? Была ли консультация нейрохирурга ?
При появлении боли на тренажёре и после него такие упражнения надо отменять.

Владимир Рыбакин12 Августа 2017

5.0

Продолжайте нагрузки постепенно наращивая. Небольшие боли, которые к следующей тренировке проходят не страшно.

Наталья Ласткова12 Августа 2017

4.2

Невролог

Принятый ответ

Добрый день, Инна. Эллиптический тренажер при грыже позвоночника очень даже полезен, поскольку укрепляет мышцы спины, разгружает позвоночник и предупреждает рецидивы заболевания. Движения получаются плавными, скользящими, и соответственно менее болезненными по сравнению с обычной ходьбой, а также сочетание укрепляющих движений с сопротивлением вместе с аэробной нагрузкой. Но используется эллиптический тренажер для низкоинтенсивных нагрузок, поэтому боли в области поясницы у Вас, вероятнее всего вызваны тем, что начали Вы свои занятия с непривычных нагрузок для Вашего организма и он отреагировал таким образом. Начните свои занятия с 5 минут, затем постепенно увеличивайте время работы с тренажером и постепенно увеличивайте нагрузки. Как и во всех методиках лечения, использование тренажеров при грыже позвоночника тоже имеет свои предупреждения и ограничения. А именно: использование обезболивающих упражнений, если присутствуют болевые синдромы (например, пассивного растяжения мышц, рефлекторно-сегментарного массажа), исключение ударных нагрузок (степ-аэробики), исключение осевых нагрузок на позвоночник (с вектором силы от головы к тазу), от чего запрещены: марафонская ходьба, любые упражнения с подъемом тяжестей, прыжки в длину, в высоту. Главное, все делать по назначению врача и соблюдать правила выполнения упражнений при позвоночной грыже. Только так будет достигнут положительный эффект от занятий. Медикаментозное лечение Вам прописали корректное. Крепкого Вам здоровья и всех благ.