Кашель сухой

Здравствуйте,месяц назад легко переболела ковидом ,как орви ,было немного мокроты я ее откашлялась за 3 дня ,но привычка кашлять осталась ,и вот я уже хожу недели 3 и накашливаю себе специально.Мне не хочется кашлять ни ночью и днём ,но я это делаю специально,слушаю свой кашель ,от этого слышу какое то похрипывание в горле ,понимаю что я это как то горлом делаю специально .Чувствую что появилась навязчивая идея постоянно кашлять ,особенно когда остаюсь одна иногда даже до паники доходит ,не знаю что с этим делать(все время кажется вдруг там какая нибудь пневмония или бронхит а я не знаю