Боль в пупочной области

В мае 25 года приходилось носить тяжелые вещи (ремонт дома) В какой то момент после окончания одной из переносок , почувствовал резкую боль в области пупка, стало плохо темнело в глазах , поташнивало слабость , На след день боль не прошла (при ходьбе и прочих повседневных действиях) Так продолжалось месяц +- с постоянной слабостью (физ нагрузки прекратил сразу) и начались проблемы со стулом на 7-8 день после инцидента , продолжались длительное время 3месяца+-, и вроде все прошло и не тревожило меня до сегодняшнего дня , захотел начать заниматься спортом , начал делать физ упражнения с доп весом длительное время (минут 30-40) и почувствовал ту же боль как и тогда , только не такой силы а где-то на 3/10 от той , вот думал грыжа , ну при самостоятельном ощупывание , ничего вообще не обнаружил , боль есть при касании места боли происхождения (наружная) как будто нажимаю на свежий синяк , что подскажите делать , с чего начать , и какие обследования пройти для выяснения проблемы