Бессонница на гв

Екатерина Литвинова26 Января

5.0

Психиатр

Принятый ответ

Здравствуйте, к сожалению при грудном вскармливании мы очень ограничены в выборе препаратов, по этому что бы подобрать что -то действительно эффективное надо посетить врача очно и решать вопрос с гв .

Маргарита Бондарева26 Января

4.8

Психиатр

Принятый ответ

Здравствуйте, Валерия! В первую очередь необходима очная консультация психиатра. Так как нужно исключить или подтвердить послеродовую депрессию или тревожное расстройство, которые очень часто маскируются под бессонницу. При ГВ выбор ограничен, но он есть. например, сертралин - антидепрессант- золотой стандарт при тревоге с бессонницей, совместим с ГВ.

Артур Ткачев27 Января

2.7

Принятый ответ

Здравствуйте.
Засыпая сразу после ночного кормления в обнимку с ребенком, старайтесь не включать свет. В голове прокручивая прошедший день, мягко перенаправляйте мысли на что-то скучное и монотонное..Представьте, что медленно гладите бесконечный рулон ткани.Режим сам по себе постепенно настраивает биологические часы. Попробуйте найти 15 минут вечером, чтобы просто полежать на полу, уставившись в потолок и дыша животом. Иногда снимая задачу уснуть, мы невольно это делаем. Поверьте, это пройдет. Ваш сон обязательно вернется, когда станет полегче.

Кристина Альварес27 Января

3.9

Принятый ответ

Добрый день.
После родов все меняется кардинально. И старые схемы могут не сработать. Прямо сейчас попробуйте очень простую вещь. Не ставьте себе задачу уснуть. Просто разрешите себе лежать в темноте с закрытыми глазами. Это будет считаться отдыхом. Убирая давление вы снижаете тревогу мешающую сну.
Также помните что ваш сон фрагментирован из-за ребенка и это норма для этого периода. Ваша задача не вернуть сон каким он был а найти способ существовать в этих новых условиях пока они не изменятся🙏

Артур Ахкамов27 Января

5.0

Принятый ответ

Здравствуйте!
При ГВ конечно медикаментозно сильные ограничения.
Самая частая причина нарушения сна именно в повышении тревоги, то по причине повышенной тревожности и нарушается сон.
Быть мамой ребенка это сложная роль и конечно может приводить к истощению (в частности нервной системы), что так же сказываться на состоянии сна.

Идеал - обращение к специалисту (врач-психотерапевт/психиатр), чтоб детально оценить психический статус, состояние и возможно, что врач решит по поводу медикаментозной терапии, но для начала надо разобраться с ситуацией более детально.

Основной упор стараться делать на различные техники, например аутотренинг по Шульцу, релаксация по джекобсону - это поможет организму расслабляться и соответственно положительно сказаться на сне. Но важно регулярность их выполнения.

Павел Севостьянов27 Января

4.5

Психиатр

Здравствуйте,как правило бессонница не является самостоятельным заболеванием,а чаще всего является симптомом тревожного расстройства.
Вам нужно посетить очный прием врача-психиатра,для оценки вашего психического состояния,а так же назначения лечения и его корректировки.
Как правило первой должна идти медикаментозная терапия антидепрессантами,чаще всего это препараты группы СИОЗС(Феварин,Сертралин),так как они имеют наименьшее количество побочных эффектов.
Далее вспомогательная терапия в виде анксиолитиков как Атаракс или к примеру стрезам.Даст уменьшение тревоги и улучшение качества сна.
Далее обязательная работа с психологом или психотерапевтом.
Все в комплексе дает очень хороший результат.
Как правило лечение может длиться от 6 месяцев до 1,5 лет,для устойчивой ремиссии заболевания.